مشاوره بدنسازی

[xuvi]

سلام دوستان

در مورد آمینو و گلوتامین یه توضیح میدین که به چه کار میان و به چه منظوری استفادشون مناسبه و فرقشون با هم چیه؟

 

[majid shahhoseini]

سلام دوستان

در مورد آمینو و گلوتامین یه توضیح میدین که به چه کار میان و به چه منظوری استفادشون مناسبه و فرقشون با هم چیه؟

سلام
امينو همون بلوك هاي تشكيل دهنده ي پروتئين هست كه گاها تو تركيباتش (بسته به ساپليمنت شركت)موادي هموچون ارژنين و ... موجود هست و امين ها براي حجم خشك استفاده مي شه و همچنين تو دوران كات و چربي سوزي براي جلوگيري از ريزش عضلاني هم ازش استفاده مي شه
گلوتامين هم يك نو از امينو اسيد هاي بدن هست كه بدن قادر به ساخت اون نيست از گلوتامين ها بيشتر تو دوران كات استفاده مي شه به دليل خاصيت ريكاوري و نگه داري عضلاتي كه دارن
باز هم سوالي بود هستم

 

[Da7ni]

دوستان من 90 کیلومه بالا تنم خیلی خوبه ولی یه مقدار پهلو دارم راهی هست که بتونم سریع آبش کنم؟
باشگاه هم که میرم از دستگاهای اب کردن پهلو استفاده میکنم ولی زباد تاثیر نداره
ممنون میشم کمک کنید

 

[پرشین طولز]

دوستان من 90 کیلومه بالا تنم خیلی خوبه ولی یه مقدار پهلو دارم راهی هست که بتونم سریع آبش کنم؟
باشگاه هم که میرم از دستگاهای اب کردن پهلو استفاده میکنم ولی زباد تاثیر نداره
ممنون میشم کمک کنید

کلا اب کردن پهلو خعلی سخته

 

[learndl]

سلام دوستان


من باید یه دارویی رو کم کنم به همین خاطر وزن کم میکنم احتمالا..

و میخوام وزنم کم نشه..و زیاد نمیتونم تمرین کنم باش..باشگاه که اصلا نمیتونم برم..تو خونه میتونم حرکاتی مثل شنا/دو/بارفیکس و اینارو انجام بدم

به همین خاطر شم چی رو پیشنهاد میکنید که به بدن اسیب نرسونه و رو قیافه تاثیر نزاره...و یه 10 کیلویی اضافه کنم

ممنون میشم راهنمایی کنید

اگر از حرفه ای ها کسی پاسخ بده خوشحال میشیم چون من هم همین مشکل رو دارم

 

[amiredge]

برو باشگاه.ی گینر و ی کراتین بگیر و با هم مصرف کن/

 

[finepix]

قد من ۱۸۰ وزن ۷۰ میخوام حداقل ۱۰ کیلو بیام بالا بیشتر هم شد بهتر
در کنار تمرین و تغذیه خوب موارد زیر در دسترسه استفاده از کدام موارد را همزمان پیشنهاد میکنید?

Essential Whey prolab
optimum amino 2222
Glutamin Inner Armor
Gainer Jumbo scitec
Wellman
اگر مورد دیگری لازم هست لطفا بگید..
سپاس

 

[majid shahhoseini]

قد من ۱۸۰ وزن ۷۰ میخوام حداقل ۱۰ کیلو بیام بالا بیشتر هم شد بهتر
در کنار تمرین و تغذیه خوب موارد زیر در دسترسه استفاده از کدام موارد را همزمان پیشنهاد میکنید?

Essential Whey prolab
optimum amino 2222
Glutamin Inner Armor
Gainer Jumbo scitec
Wellman
اگر مورد دیگری لازم هست لطفا بگید..
سپاس

سلام
با توجه به تغذيه خوب و تمرين اسراحت منظم:
شما به ده كيلو وزن نياز داريد
ول من كه مولتي هست و اصلا واسه وزن و اين حرفا نيست تركيبات پروتئين و امينو ها هم كه وزن نمي دن تركيبات كربو هستن كه عامل وزن گرفتن مي شن
جامبو يك گينر غني شده هست من براي افزايش وزن بالا زياد نمي پسنم خودم هم مصرف داشتم و بيشتر براي تثبيت وزن مناسب هست
من بيشتر گين بوليك رو پشنهاد مي كنم جانبو هم اگه بيشتر از دوتا تهيه كني در كتار تغذيه مناسب و مصرفش مي تونه مفيد باشه

 

[pavilion]

تن تاک

 

[brayanbarni]

ارادتمند
تجربه نشون داده که سریعترین راه ممکن برای آب کردن چربی های پهلو اینه که :
در اولین قدم باید عزم و اراده راسخی داشته باشید و تصمیم محکم و قطعی خودتون رو بگیرید
اگه ورزش می کنید که چه بهتر و اگه اهل ورزش نیستید باید تمرینات ورزشی رو به زندگی روزانه خودتون اضافه کنید و تا حد امکان ورزش های سنگین و پر تحرک رو تو برنامه داشته باشید
هوازی و بی هوازی هر دو لازمه
باید **** غذایی مناسبی با توجه به سوخت و ساز بدنتون انتخاب کنید و مثلا غذاهای پر حجم و کم کالری رو از برنامه غذایی خوتون به شدت کم کنید
و در عوض غذاهای کم حجم و پر کالری رو به برنامه غذایی خودتون اضافه کنید
در آخر باید صبور باشید
نابرده رنج گنج 5
موفق باشید

 

[AloneWolf]

دوستان من 90 کیلومه بالا تنم خیلی خوبه ولی یه مقدار پهلو دارم راهی هست که بتونم سریع آبش کنم؟
باشگاه هم که میرم از دستگاهای اب کردن پهلو استفاده میکنم ولی زباد تاثیر نداره
ممنون میشم کمک کنید

بهترین راه دویدن هستش ، نه خیلی تند و نه خیلی کند اما طولانی (حداقل روزی 15دقیقه)

اما باید صبر کنی ، تناسب اندام سالم ، زمان بره و بعد از یک ماه تازه خودتون تفاوت ها رو احساس میکنید...

اما راه های سریع تری هم وجود داره که سالم نیستن، مثل قرص های چربی سوز و...

که به شدت ضربان و فشار خون رو میبرن بالا (همچنین احتمال ایست قلبی رو) :wacko:

بازم میگم سالم ترین و دائمی ترین راه ممکن: دودین هستش...

 

[jj20]

مقعی که تمیرن پهلو میکنید احساس فشار به عضلات پهلو رو دارید؟

 

[Da7ni]

مقعی که تمیرن پهلو میکنید احساس فشار به عضلات پهلو رو دارید؟

بله یه مقدار دوست عزیز

 

[Da7ni]

بهترین راه دویدن هستش ، نه خیلی تند و نه خیلی کند اما طولانی (حداقل روزی 15دقیقه)

اما باید صبر کنی ، تناسب اندام سالم ، زمان بره و بعد از یک ماه تازه خودتون تفاوت ها رو احساس میکنید...

اما راه های سریع تری هم وجود داره که سالم نیستن، مثل قرص های چربی سوز و...

که به شدت ضربان و فشار خون رو میبرن بالا (همچنین احتمال ایست قلبی رو) :wacko:

بازم میگم سالم ترین و دائمی ترین راه ممکن: دودین هستش...

دوست من ممنونم

 

[THE HATCHER]

سلام من یه مدتیه که عاشق شدم به همین خاطر میخوام شکمم رو .6 تکه کنم.و بعد برم خواستگاری طرف. اگه کسی راهی سریع و اسان بلده بگه

نکته :دختره خیلی منو دوست داره .پس لطفا راههای کاربردی بدید

• )))))
  
  
  
  
  

قد 178
وزن :100

 

[nioton]

جوون هاى حالا عجب خواسته هايى دارن واسه خاستگارى رفتن
بنده هم مشتاقم راهى كاربردى براى آب كردن شكم ياد بگيرم

 

[new24-5]

من مشکل جسمانی ندارم،دختر مردمو نشون بدید بهم
قول میدم زیاد دوستش داشته باشم :دی

 

[yashooora]

6 تا 8 ماه دوره سنگین با امپول و قرص بایس ورداری
که ولش کنی یچیزی میشه ترسناک تر از اولت


Sent from my C5303 using Tapatalk 2

 

[THE HATCHER]

6 تا 8 ماه دوره سنگین با امپول و قرص بایس ورداری
که ولش کنی یچیزی میشه ترسناک تر از اولت


Sent from my C5303 using Tapatalk 2

اسم این قرص ها رو میدونی؟

 

[THE HATCHER]

من مشکل جسمانی ندارم،دختر مردمو نشون بدید بهم
قول میدم زیاد دوستش داشته باشم :دی

همه این دخترهایی که توی خیابون میبینی مال مردم هستن!!!!