-
پایان فعالیت بخشهای انجمن: امکان ایجاد موضوع یا نوشته جدید برای عموم کاربران غیرفعال شده است
مشاوره بدنسازی
- شروع کننده موضوع setareh2
- تاریخ شروع
/AMIN\
Registered User
- تاریخ عضویت
- 22 آگوست 2011
- نوشته‌ها
- 675
- لایک‌ها
- 47
Last edited:
THE HATCHER
Registered User
- تاریخ عضویت
- 26 می 2013
- نوشته‌ها
- 341
- لایک‌ها
- 102
نه این دیگه یک علاقه شخصیهپدر دختر میخواد به شکم شش تکت دختر بده؟!!!
سلام
چندی پیش یک دستگاه تردمیل خریدم و قبل از خرید بخودم میگفتم پشتکار دارم و هر روز حداقل 30 دقیقه میرم روش و ورزش میکنم و از این حرفا ...
کلاً یک هفته ای اینجوری بود ولی بعدش کلاً دیگه یادم رفت و الان داره خاک میخوره و اصلاً هم حس نیست دوباره کار کنم .
ولی متاسفانه وزنم بالاس و دارم اذیت میشم ( 105 کیلو ) و تا 85 کیلو یعنی 20 کیلو اضاف وزن دارم و نمیدونم چیکار کنم .
از اونجا که از تردمیل خسته شدم با فروشگاهی که ازش تهیه کردم هماهنگ کردم و قرار شد تردمیل رو با یه دستگاه بدنسازی چندکاره تایوانی تعویض کنه برام .
در تصمیم مصمم بودم و حتی بعضی از قطعات تردمیل رو باز کردم که جابجاش کنم ولی گفتم قبلش از اساتید و کاربران باتجربه یه مشورت بگیرم ببینم چی میشه .
( با توجه به اینکه اگر در آینده قصد فروش لوازم رو داشتم تردمیل نسبت به دستگاه چندکاره راحتتر و بهتر فروش میره )
این دستگاهی هست که میخوام با تردمیل تعویض کنم .
چندی پیش یک دستگاه تردمیل خریدم و قبل از خرید بخودم میگفتم پشتکار دارم و هر روز حداقل 30 دقیقه میرم روش و ورزش میکنم و از این حرفا ...
کلاً یک هفته ای اینجوری بود ولی بعدش کلاً دیگه یادم رفت و الان داره خاک میخوره و اصلاً هم حس نیست دوباره کار کنم .
ولی متاسفانه وزنم بالاس و دارم اذیت میشم ( 105 کیلو ) و تا 85 کیلو یعنی 20 کیلو اضاف وزن دارم و نمیدونم چیکار کنم .
از اونجا که از تردمیل خسته شدم با فروشگاهی که ازش تهیه کردم هماهنگ کردم و قرار شد تردمیل رو با یه دستگاه بدنسازی چندکاره تایوانی تعویض کنه برام .
در تصمیم مصمم بودم و حتی بعضی از قطعات تردمیل رو باز کردم که جابجاش کنم ولی گفتم قبلش از اساتید و کاربران باتجربه یه مشورت بگیرم ببینم چی میشه .
( با توجه به اینکه اگر در آینده قصد فروش لوازم رو داشتم تردمیل نسبت به دستگاه چندکاره راحتتر و بهتر فروش میره )
این دستگاهی هست که میخوام با تردمیل تعویض کنم .
majid shahhoseini
Registered User
- تاریخ عضویت
- 6 جولای 2013
- نوشته‌ها
- 1,131
- لایک‌ها
- 145
سلام
در ابتدا تبريك مي گم
دوت من وزنت خيلي زياده و اشاره نكردي تيپ بدنيت چي هست
با اين حال اگه مزو مورف باشي با يه مقدار فشار تو سه ماه مي توني چربي ها رو اب كني ولي در مورد پوستت هيچ تضميني نيست چون بايد دور و ور ٣٠ تا كم كني با اين حال روش چربي سوزي به سبك غير مجاز يا به زبان خودمون (خركي):
رژيم غذايي كه خودش يه پورسه هست تنظيمش وقت مي بره
مكمل:امينو ، چربي سوز ، cla، ويتامين ،سوما تزريقي موزئي
هزينش كمكم ٢ تومن اب مي خوره تمريناتم هم كار با وزنه و هم هوازي با نسبت برابر
خيلي خلاصه توضيح دادم چون مي دونم سمتش نميري بازم اگه واسه اطلاعات عمومي سوالي داشتي هستم
در ابتدا تبريك مي گم
دوت من وزنت خيلي زياده و اشاره نكردي تيپ بدنيت چي هست
با اين حال اگه مزو مورف باشي با يه مقدار فشار تو سه ماه مي توني چربي ها رو اب كني ولي در مورد پوستت هيچ تضميني نيست چون بايد دور و ور ٣٠ تا كم كني با اين حال روش چربي سوزي به سبك غير مجاز يا به زبان خودمون (خركي):
رژيم غذايي كه خودش يه پورسه هست تنظيمش وقت مي بره
مكمل:امينو ، چربي سوز ، cla، ويتامين ،سوما تزريقي موزئي
هزينش كمكم ٢ تومن اب مي خوره تمريناتم هم كار با وزنه و هم هوازي با نسبت برابر
خيلي خلاصه توضيح دادم چون مي دونم سمتش نميري بازم اگه واسه اطلاعات عمومي سوالي داشتي هستم
THE HATCHER
Registered User
- تاریخ عضویت
- 26 می 2013
- نوشته‌ها
- 341
- لایک‌ها
- 102
ممنون از کمکت به دلیل ورزش مداوم شکمم زیاد چربی شل نداره.یعنی چربی هام سفت شدن و به همین اسونی ها اب نمیشن عکس هم به زودی میزارم
/AMIN\
Registered User
- تاریخ عضویت
- 22 آگوست 2011
- نوشته‌ها
- 675
- لایک‌ها
- 47
YANMAR
Registered User
داداش 15-20 کیلو خیلی زیاده...مردونه برو دکتر تغذیه تا آزمایشاتو انجام بدی و بعد بیا اینجا تا کمکت کنن.
سلامت باشید
Nader FN
Registered User
- تاریخ عضویت
- 3 نوامبر 2009
- نوشته‌ها
- 1,213
- لایک‌ها
- 118
دکتر تغذیه رفتم! چیز خاصی نگفت. **** غذایی میده فقط. مشکل تیروئید و ... ندارم.
من میخوام تغذیه با باشگاه و مکمل همسو بشه که بهترین نتیجه رو بگیرم.
koosharz
Registered User
سلام دوستان
اقا من چند وقته بدنسازي کار ميکنم و سينم به طرز نافرمي رشد کرده با وجودي که دقيقا مثل برنامه اي که مربي بهم داد کار کردم
يني 2طرف سينم رشد کرده و اصلا خط سينه ندارم وسطاشم خاليه
به نظرتون چيکار کنم؟ چه حرکتايي رو ديگه نزنم که رشد 2طرفش متوقف بشه؟ و چه حرکتايي رو بزنم که وسطاشم پر شه و خط بيفته؟
اينم عکسش:
اقا من چند وقته بدنسازي کار ميکنم و سينم به طرز نافرمي رشد کرده با وجودي که دقيقا مثل برنامه اي که مربي بهم داد کار کردم
يني 2طرف سينم رشد کرده و اصلا خط سينه ندارم وسطاشم خاليه
به نظرتون چيکار کنم؟ چه حرکتايي رو ديگه نزنم که رشد 2طرفش متوقف بشه؟ و چه حرکتايي رو بزنم که وسطاشم پر شه و خط بيفته؟
اينم عکسش:
majid shahhoseini
Registered User
- تاریخ عضویت
- 6 جولای 2013
- نوشته‌ها
- 1,131
- لایک‌ها
- 145
سلامسلام دوستان
اقا من چند وقته بدنسازي کار ميکنم و سينم به طرز نافرمي رشد کرده با وجودي که دقيقا مثل برنامه اي که مربي بهم داد کار کردم
يني 2طرف سينم رشد کرده و اصلا خط سينه ندارم وسطاشم خاليه
به نظرتون چيکار کنم؟ چه حرکتايي رو ديگه نزنم که رشد 2طرفش متوقف بشه؟ و چه حرکتايي رو بزنم که وسطاشم پر شه و خط بيفته؟
اينم عکسش:
اول از همه مربي مربي بايد تشخيص بده ولي نظر من:
بيشتر از حركت كراس اور رو با پروانه و پرس سينه دمبل براي داخل سينه استفاده مي شه و حركت پرواز براي خارج سينه مناسب هست
ولي ترتيب و تعداد تكرار رو باد مربي تشخيص بده بنده فقط عامل حركت رو توضيح دادم
koosharz
Registered User
حرکات پروازی منظورتون چی هست؟
majid shahhoseini
Registered User
- تاریخ عضویت
- 6 جولای 2013
- نوشته‌ها
- 1,131
- لایک‌ها
- 145
رو تخت صفر درجه شيب مي خوابي دوتا دوبل رو به صورت موازي بالا نگه مي داري بدون ارنج زدن دمبل ها رو تا موازي زمين مياري و دوبار به حالت استارت پوزيشن بر ميگردي
koosharz
Registered User
این حرکت پروانه نیست؟