• پایان فعالیت بخشهای انجمن: امکان ایجاد موضوع یا نوشته جدید برای عموم کاربران غیرفعال شده است

مشاوره بدنسازی

مکمل خوبه؟

  • اره

    Votes: 66 71.7%
  • نه

    Votes: 26 28.3%

  • Total voters
    92

مهدی=کولمن

کاربر فعال ورزش
کاربر فعال
تاریخ عضویت
2 سپتامبر 2007
نوشته‌ها
1,397
لایک‌ها
176
محل سکونت
karaj
مهدی جان یک سوال شما نسبتی با رونی جان داری؟

راستش بدجور دوسش دارم

بچه که بودم :Dبه شوق رونی وارد دنیای بدنسازی شدم .

خیلی دوس دارم یه روز باهاش رودررو حرف بزنم
داداش خوب من ... اون بگه ... آخه خودت که دیگه میدونی سوما چه خطراتی میتونه دشاته باشه ... و در ضمن

تازه اگر هم بخواد این کارو بکنه باید کلی آزمایش بده و زیر نظر دکتر و مربی با دانش این کارو بکنه

که هیچ مربی خوب و با دانشی نمیزاره کسی سوما بزنه

سوما خیلی خطر داره به خدا ... هوازی بهترینه ... مثل کره رو آتیش میمونه

هیچ میدونستی الان یه مکملی اومده که همین خاصیت هورمون رشد رو داره (HGH)

یک پروهورمون به نام اچ جی اچ که هم کپسول داره و هم پامپی هست .

من خودم تو باشگاه به کلی از ادما میزنم این آمپول رو .ولی تموم این افراد سنشون بالای 25هستش

پایین 25توصیه میکنم که از این استرویید استفاده نکنه (استرویید ملایم و کم عوارض مثل وینسترول رو برای این افراد توصیه میکنم )

چون این هورمون تا 25سالگی در بدن تولید میشه بعد از 25سالگی تولید این هورمون در بدن قطع میشه

و عوارض آنچنانی برای افراد بالای 25 سال نداره

خیلی از افراد سوما تروپین مصرف میکنن مثل رونی کولمن یا جی کاتلر یا دکستر ولی با دوز مصرفی خیلی کم

الان رونی نزدیک به 50سالشه .ولی هیچ طوریش نشده .به خاطر اینکه هورمون استرویید رو با دوز مصرفی و دوره

کوتاه مدت مصرف میکنه

ببخشید که وسطون حرفتون پریدم

یا علی

در ضمن سوما یکی از کم عوارض ترین هورمون هاست .
 

Mariachi

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
11 آپریل 2009
نوشته‌ها
571
لایک‌ها
94
سن
33
سلام به همه اساتید

من شدیدا اضافه وزن دارم....

118 کیلو وزنمه........

میخوام لاغر شم...

باشگاه نمیتونم برم اینجا باشگاه درست حسابی که مربی درست حسابی داشته باشه که بالا سرت واسته وجود نداره...

میخوام توی خونه کم کنم...

تا 1 هفته ی دیگه هم تردمیل میگیرم

اول بگین روزی چه قدر و چه جوری با تردمیل کار کنم؟

غیر از تردمیل چه ورزشی میتونم بکنم؟

این درسته که برنج و نون نخورم؟

من میخوام هفته ای 1 کیلو لاغر شم..میشه؟

هفته ای 1 کیلو خیلی سخته؟

پ.ن:چاقی تو خانواده ی ما یه جورایی ارثیه از باباب بزرگم تا بابامو عموهامو پسر عموهام همه چاقن با اینکه اصلا زیاد نمیخورم....
 
Last edited:

داش علی

کاربر فعال گرافیک
کاربر فعال
تاریخ عضویت
5 ژوئن 2008
نوشته‌ها
1,996
لایک‌ها
942
محل سکونت
داش علی
خوش بحالت . من از تو 7 تا بیشترم. یا همین حدودا

دکتر کرمانی. داداش من و خالم رفتن. لاغر شدند. خیلی **** و در کل خیلی متد عالی داره. حتما اگه تو شهرتون نمایندگیش هست برو پرس و جو کن. کرج اگه باشی بعد سه راه گوهردشت. سمت چپ. جنب داروخانه سجاد اگه اسم داروخونه رو اشتباه نکنم.هست.
 

Mariachi

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
11 آپریل 2009
نوشته‌ها
571
لایک‌ها
94
سن
33
دکتر کرمانی. داداش من و خالم رفتن. لاغر شدند. خیلی **** و در کل خیلی متد عالی داره. حتما اگه تو شهرتون نمایندگیش هست برو پرس و جو کن. کرج اگه باشی بعد سه راه گوهردشت. سمت چپ. جنب داروخانه سجاد اگه اسم داروخونه رو اشتباه نکنم.هست.

ممنون از راهنماییت ....نه دکتر کرمانی اینجا نیس.....
 

safa2002

Registered User
تاریخ عضویت
2 ژانویه 2007
نوشته‌ها
222
لایک‌ها
1
واسه لاغری
کاهش مصرف کربوهیدرات (برنج و نان و...)
افزایش مصرف پروتین (گوشت مرغ سفیده تخم مرغ و ..)
کاهش مصرف شکر نمک شیرینی شکر و ....
افزایش مصرف میوه و سبزی
استفاده از سالاد در وعده های غذایی

استفاده از داروهای چربی سوز مثل هیدروکس کات و ..... (عوارض داره)
ورزش هم فقط هوازی دو شنا و کار با وزنه در کنازش به صورت ست های تعداد بالا

وزن کم کردن یه پروسه زمان بر هست و صبر ایوب نیاز داره و اراده قوی برای استمرار کار

در نهایت اگه میتونی یه ورزش رو به صورت آماتور یا نیمه حرفه ای دنبال کن

در حال حاضر تو جامعه ما اکثرا یا لاغر هستن یا اضافه وزن دارن
آخه بدون ورزش نمیشه وزن رو کنترل کرد

من هم تا حدودی مشکل شما رو دارم

اینا رو هم که بالا نوشتم نتیجه سرچ تو سایت ها و پرس و جو از افراد مطلع هست

واسه لاغری فقط اراده نیاز و تداوم در کار

در نهایت آرزوی موفقیت واسه شما دوست عزیز
 

Mariachi

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
11 آپریل 2009
نوشته‌ها
571
لایک‌ها
94
سن
33
واسه لاغری
کاهش مصرف کربوهیدرات (برنج و نان و...)
افزایش مصرف پروتین (گوشت مرغ سفیده تخم مرغ و ..)
کاهش مصرف شکر نمک شیرینی شکر و ....
افزایش مصرف میوه و سبزی
استفاده از سالاد در وعده های غذایی

استفاده از داروهای چربی سوز مثل هیدروکس کات و ..... (عوارض داره)
ورزش هم فقط هوازی دو شنا و کار با وزنه در کنازش به صورت ست های تعداد بالا

وزن کم کردن یه پروسه زمان بر هست و صبر ایوب نیاز داره و اراده قوی برای استمرار کار

در نهایت اگه میتونی یه ورزش رو به صورت آماتور یا نیمه حرفه ای دنبال کن

در حال حاضر تو جامعه ما اکثرا یا لاغر هستن یا اضافه وزن دارن
آخه بدون ورزش نمیشه وزن رو کنترل کرد

من هم تا حدودی مشکل شما رو دارم

اینا رو هم که بالا نوشتم نتیجه سرچ تو سایت ها و پرس و جو از افراد مطلع هست

واسه لاغری فقط اراده نیاز و تداوم در کار

در نهایت آرزوی موفقیت واسه شما دوست عزیز

ممنون دوست عزیز

کس دیگه ای نبود این ورا؟:(
 

hagear

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
8 اکتبر 2009
نوشته‌ها
25
لایک‌ها
0
راستش بدجور دوسش دارم

بچه که بودم :Dبه شوق رونی وارد دنیای بدنسازی شدم .

خیلی دوس دارم یه روز باهاش رودررو حرف بزنم


هیچ میدونستی الان یه مکملی اومده که همین خاصیت هورمون رشد رو داره (HGH)

یک پروهورمون به نام اچ جی اچ که هم کپسول داره و هم پامپی هست .

من خودم تو باشگاه به کلی از ادما میزنم این آمپول رو .ولی تموم این افراد سنشون بالای 25هستش

پایین 25توصیه میکنم که از این استرویید استفاده نکنه (استرویید ملایم و کم عوارض مثل وینسترول رو برای این افراد توصیه میکنم )

چون این هورمون تا 25سالگی در بدن تولید میشه بعد از 25سالگی تولید این هورمون در بدن قطع میشه

و عوارض آنچنانی برای افراد بالای 25 سال نداره

خیلی از افراد سوما تروپین مصرف میکنن مثل رونی کولمن یا جی کاتلر یا دکستر ولی با دوز مصرفی خیلی کم

الان رونی نزدیک به 50سالشه .ولی هیچ طوریش نشده .به خاطر اینکه هورمون استرویید رو با دوز مصرفی و دوره

کوتاه مدت مصرف میکنه

ببخشید که وسطون حرفتون پریدم

یا علی

در ضمن سوما یکی از کم عوارض ترین هورمون هاست .

ممنون مهدی جان شما لطف دارید الان درگیر تاسیس باشگاه هستم یکم سرم شلوغه
 

مهدی=کولمن

کاربر فعال ورزش
کاربر فعال
تاریخ عضویت
2 سپتامبر 2007
نوشته‌ها
1,397
لایک‌ها
176
محل سکونت
karaj
ممنون مهدی جان شما لطف دارید الان درگیر تاسیس باشگاه هستم یکم سرم شلوغه

سلام

خواهش میکنم

راستی میخوای کجا باشگاه بزنی (غرب تهران )؟؟یا

وزنه و دستگاه ها رو خریدی یا هنوز میخوای بخری !وزنه ی دسته 2میخوای بخری یا صفر ؟

اگه کمکی از دستم بر میاید بگو.مشورت خواستی برام pmبزن

قربانت مهدی

یا علی
 

مهدی=کولمن

کاربر فعال ورزش
کاربر فعال
تاریخ عضویت
2 سپتامبر 2007
نوشته‌ها
1,397
لایک‌ها
176
محل سکونت
karaj
--------------------------------------------------------------------------------

سلام به همه اساتید

من شدیدا اضافه وزن دارم....

118 کیلو وزنمه........

میخوام لاغر شم...

باشگاه نمیتونم برم اینجا باشگاه درست حسابی که مربی درست حسابی داشته باشه که بالا سرت واسته وجود نداره...

میخوام توی خونه کم کنم...

تا 1 هفته ی دیگه هم تردمیل میگیرم

اول بگین روزی چه قدر و چه جوری با تردمیل کار کنم؟

غیر از تردمیل چه ورزشی میتونم بکنم؟

این درسته که برنج و نون نخورم؟

من میخوام هفته ای 1 کیلو لاغر شم..میشه؟

هفته ای 1 کیلو خیلی سخته؟

پ.ن:چاقی تو خانواده ی ما یه جورایی ارثیه از باباب بزرگم تا بابامو عموهامو پسر عموهام همه چاقن با اینکه اصلا زیاد نمیخورم....

سلام

اگه قد رو هم میگفتین خوب بود

تو این دوره زمونه افزایش وزن دیگه برای مردم عادی شده

و اصلا به فکر سلامتی خودشون نیستن

اصولی ترین کار ورزش مداوم و پشته کار و تمرین پر شدت و اصلی ترینشون تغذیه

به هیچ وجه از غذاهای پر چرب و شیرینی و شکر و نمک استفاده نکن

همیشه از سبزی و میوه های فصل استفاده کن

روزی حداقل نیم ساعت دوچرخه ثابت و نیم ساعت تردمیل تو تمرینت داشته باش

تحرکت رو زیاد کن همیشه در حال حرکت باش .زیاد پشت میز نشین

هفته ای 1الی 2 بار استخر یا کوهنوردی یا دو برو

از وعده ی غذایی سنگین دوری کن و شبا سعی کن با شکم پر نخوابی

از ویتامین های گروه bاستفاده کن

انشا الاه که به هدفت برسی .بازم تاکید میکنم تمرین و تغذیه (تمرین پر شدت .نه اینکه با وزنه های سنگین .

تو 1ماه 4کیلو کم کنی خیلی طبیعی و به بدن هم اسیبی نمیرسونه

ولی اگه میخوای زودتر وزنت رو کم کنی باید با یه سری مکمل و دارو استفاده کنی

من خودم تو یک هفته 9کیلو کاهش وزن داشتم .(نزدیک مسابقات بود )

البته با یک **** سخت و یه تمرین پر شدت

یا علی
 

Mariachi

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
11 آپریل 2009
نوشته‌ها
571
لایک‌ها
94
سن
33
سلام

اگه قد رو هم میگفتین خوب بود

تو این دوره زمونه افزایش وزن دیگه برای مردم عادی شده

و اصلا به فکر سلامتی خودشون نیستن

اصولی ترین کار ورزش مداوم و پشته کار و تمرین پر شدت و اصلی ترینشون تغذیه

به هیچ وجه از غذاهای پر چرب و شیرینی و شکر و نمک استفاده نکن

همیشه از سبزی و میوه های فصل استفاده کن

روزی حداقل نیم ساعت دوچرخه ثابت و نیم ساعت تردمیل تو تمرینت داشته باش

تحرکت رو زیاد کن همیشه در حال حرکت باش .زیاد پشت میز نشین

هفته ای 1الی 2 بار استخر یا کوهنوردی یا دو برو

از وعده ی غذایی سنگین دوری کن و شبا سعی کن با شکم پر نخوابی

از ویتامین های گروه bاستفاده کن

انشا الاه که به هدفت برسی .بازم تاکید میکنم تمرین و تغذیه (تمرین پر شدت .نه اینکه با وزنه های سنگین .

تو 1ماه 4کیلو کم کنی خیلی طبیعی و به بدن هم اسیبی نمیرسونه

ولی اگه میخوای زودتر وزنت رو کم کنی باید با یه سری مکمل و دارو استفاده کنی

من خودم تو یک هفته 9کیلو کاهش وزن داشتم .(نزدیک مسابقات بود )

البته با یک **** سخت و یه تمرین پر شدت

یا علی

حتما نیم ساعت تردمیل برم نیم ساعت 2چرخه؟ نمیشه 1 ساعت تردمیل برم؟

ویتامینای گروه B تو چه مواد غدایی هست؟

میشه با این جیزایی که گفتین هفته ای 1 کیلو کم کنم؟

ممنون
 

kkr129

Registered User
تاریخ عضویت
19 دسامبر 2008
نوشته‌ها
397
لایک‌ها
10
سن
35
محل سکونت
شیــــــــــــــــراز
يكم كار كن بعد برو تو كار آمينو ( با اجازه آقا مهدي البته )

از خود مهدي هم بگير

حركات كششي و دراز نشست اينا زياد زياد تو برنامت باشه
 

Mariachi

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
11 آپریل 2009
نوشته‌ها
571
لایک‌ها
94
سن
33
يكم كار كن بعد برو تو كار آمينو ( با اجازه آقا مهدي البته )

از خود مهدي هم بگير

حركات كششي و دراز نشست اينا زياد زياد تو برنامت باشه

من آماتورم آمینو چیه؟
 

مهدی=کولمن

کاربر فعال ورزش
کاربر فعال
تاریخ عضویت
2 سپتامبر 2007
نوشته‌ها
1,397
لایک‌ها
176
محل سکونت
karaj
حتما نیم ساعت تردمیل برم نیم ساعت 2چرخه؟ نمیشه 1 ساعت تردمیل برم؟

ویتامینای گروه B تو چه مواد غدایی هست؟

میشه با این جیزایی که گفتین هفته ای 1 کیلو کم کنم؟

ممنون

حداقل رو گفتم ..میتونی بری ;)

ویتامین های گروه B؟!نمیتونی همشو از طریق غذا به بدن برسونی

ویتامین گروه Bخیلی ارزونه میتونی از داروخانه بگیری

یا میتونی تاپ لوور بگیری که همه ی گروه ویتامین های Bرو داره

این چیزایی رو که من گفتم اگه رعایت کنین راحت هفته ای 1الی 2کیلو کم میکنی

يكم كار كن بعد برو تو كار آمينو ( با اجازه آقا مهدي البته )

از خود مهدي هم بگير

حركات كششي و دراز نشست اينا زياد زياد تو برنامت باشه

سلام

ایول .;):)آمینو میتونه کمک کنه

من آماتورم آمینو چیه؟

امینو اسید که غلظت پروتیینش بیشتره و بیشتر به در ادمایی میخوره که بدنشون چربی داره و میخوان عضله ی

خشک بیارن
 
Last edited:

Mariachi

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
11 آپریل 2009
نوشته‌ها
571
لایک‌ها
94
سن
33
امینو اسید که غلظت پروتیینش بیشتره و بیشتر به در ادمایی میخوره که بدنشون چربی داره و میخوان عضله ی

خشک بیارن

ضرر هم داره؟

بعد با خوردن این باید ورزشایی مثل بدن سازی هم کرد؟
 

Mariachi

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
11 آپریل 2009
نوشته‌ها
571
لایک‌ها
94
سن
33
ویتامین گروه Bخیلی ارزونه میتونی از داروخانه بگیری

به چه صورت تو داروخونه ها هست؟ قرص؟ پودر؟

مثلا برم داروخونه چی بگم؟ بگم قرص ویتامین b بده :دی
 

hagear

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
8 اکتبر 2009
نوشته‌ها
25
لایک‌ها
0
سلام

خواهش میکنم

راستی میخوای کجا باشگاه بزنی (غرب تهران )؟؟یا

وزنه و دستگاه ها رو خریدی یا هنوز میخوای بخری !وزنه ی دسته 2میخوای بخری یا صفر ؟

اگه کمکی از دستم بر میاید بگو.مشورت خواستی برام pmبزن

قربانت مهدی

یا علی

نه بابا مهدی جان باشگاه تو آلمان
 
بالا