مشاوره بدنسازی

[سعادت]

سلام

میخوام بدونم دراز و نشست ( با دستگاه های توتال و کور و آبراکت البته کار میکنم ) چقدر کالری مصرف میکنه

مثلا هر 100 تا دراز نشست یا هر یک ساعت

 

[fereydoon1]

هر یه دونه دراز نشست 1/4 کالری
1 دقیقیه آهسته راه رفتن 6 تا 7 کالری
10 تا شنا 5 کالری
30 دقیقه راه رفتن 200 کالری

 

[fereydoon1]

How Many Sit-ups to Burn 100 Calories

 

[fereydoon1]

Free Tool that shows calories burned by exercise or other activities

وزن رو باید به پوند وارد کنی

 

[azada]

هر یه دونه دراز نشست 1/4 کالری
1 دقیقیه آهسته راه رفتن 6 تا 7 کالری
10 تا شنا 5 کالری
30 دقیقه راه رفتن 200 کالری

این امار از کجاس؟

 

[fereydoon1]

این امار از کجاس؟

Yahoo Answer

درست و قلطش رو نمیدونم ولی Best Answer بود

 

[fereydoon1]

آلبته اینا رو تو تایپیک بچه های بدنساز هم بپرسی جوابت رو علمی تر میدن

 

[سعادت]

ممنون بابت اطلاعات
ببخشید یک ممیز چهار منظورته ؟
1.4 ؟

 

[سعادت]

البته این قسمت از مقاله ای که لینکشو گذاشتی عددش خیلی کمتر میشه

Depending on how healthy and in shape you are, the number of sit-ups will vary. But to generalize it, so that we can get to a consensus, if you vigorously perform crunches and sit-ups, and are determined to do them properly, then you will burn about 5 - 7 calories in 1 minute by doing 50 sit-ups. So when we do the math, you need to do about 1000 sit-ups in 20 minutes to burn 100 calories.

 

[fereydoon1]

ممنون بابت اطلاعات
ببخشید یک ممیز چهار منظورته ؟
1.4 ؟

یک چهارم

 

[fereydoon1]

تو چند تا سایت دیگه هم خودنم
یه جا اینجوری نوشته بود
هر 5 دراز نشست 1 کالری میسوزونه که بستگی به وزن و قد داره

همون 4-5 تا یه کالری

 

[drx0x]

تو چند تا سایت دیگه هم خودنم
یه جا اینجوری نوشته بود
هر 5 دراز نشست 1 کالری میسوزونه که بستگی به وزن و قد داره

همون 4-5 تا یه کالری

تاييد ميشود بنده دقيق همين مطلب رو ديدم .

 

[A@D@E@L]

نظری نبود پس

 

[C'Tun]

دکا+دیانابول معروفترین دوره حجم
با دیانابول بزن معجزشو ببین
دکا خالی فک کنم 5-6 تایی بده باز دقیق نمی دونم

 

[pindol]

اینکه بدونی چقدر کالری میسوزونه خوبه،ولی باید کالری ورودی هم در نظر بگیری،

 

[pindol]

100% ریزش مو میاره!!علاوه بر اون مصرف زیادش باعث بزرگی پروستات میشه،این متن کامل مقالشه :
Masteron - Steroid .com

 

[pindol]

عزیز در مورد مصرف استرویید حتما با یه حرفه ای مشورت کن، مواظب عوارضش باش.....

 

[AloneKing]

باسلام خدمت دوستان با تجربه و بدنساز پی تی همونطوری که از تایتل تاپیک معلومه یه راهنمایی از شما دوستان درباره ی آمپول های بدنسازی میخوام . بیشتر میخوام حجم بیاره . باید چه آمپولی بزنم؟

 

[A@D@E@L]

دکا+دیانابول معروفترین دوره حجم
با دیانابول بزن معجزشو ببین
دکا خالی فک کنم 5-6 تایی بده باز دقیق نمی دونم

اره درسته اینو شنیدم اما چون وره ی اولم هست میخوام سبک باشه و در حدی که یه تکونی بده که بدنم استپ شده

 

[A@D@E@L]

عزیز در مورد مصرف استرویید حتما با یه حرفه ای مشورت کن، مواظب عوارضش باش.....

مشاوره کردم

دکا چون یکی از کم عارضه ها هست انتخابش کردم