مکمل های ورزشی ( گفت و گو درباره مکمل های بدنسازی)

[NaVaZ]

کسی میدونه نحوه مصرف گینر پرفورمنس سلکور چطوریه؟
من میخوام 4 وعده مصرف کنم ولی پیمانش خیلی بزرگتر از پیمانه سایر مکملاییه ک تا حالا مصرف کردم

گینر پرفورمنس سلوکور اسکوپ بزرگ 87 گرمی داره.
مصرف بیش از دو اسکوپ در روز توصیه نمیشه.
با دو اسکوپ بالغ بر 60 گرم پروتئین ، 5 گرم کراتین و 80 گرم کربوهیدارت دریافت می‌کنید
که به عنوان مکمل غذایی کفایت می‌کنه.
بقیه نیازتون رو از خوراک روازنه تهیه بفرمایید.

 

[NaVaZ]

من 69 کیلو وزنم هست 187 کیلو هم قدم برای افزایش وزن میتونم پروتین وی استفاده کنم یه دوره استفاده از این پروتین چند کیلو افزایش وزن میده آیا ضرر هم داره

اگر به دنبال تغییر عددی وزن روی ترازو هستید ، پروتئین وی گزینه مناسبی نیست.
اصولا با تناسب قد و وزنی که می‌فرمایید ، فعلا اولویت با مصرف گینر هست تا کمبود وزن رو جبران کنید.
ترجیحا گینری با میزان کربو بالا.

 

[NaVaZ]

درود
آرژنین دز3000و 5000 راحت میشه گیر اورد؟کسی استفاده کرده؟
من چند جا دیدم دز5000اش به صورت مایع به حجم ده میلی لیتر به قیمت ۸۴۰۰۰ تومن بود
5000 رو به صورت قرص گیر اورد؟

آرژنین پودری now هم تهیه کنید با هر سروینگ 4.6mg دریافت می‌کنید.

 

[a-aramesh]

اگر به دنبال تغییر عددی وزن روی ترازو هستید ، پروتئین وی گزینه مناسبی نیست.
اصولا با تناسب قد و وزنی که می‌فرمایید ، فعلا اولویت با مصرف گینر هست تا کمبود وزن رو جبران کنید.
ترجیحا گینری با میزان کربو بالا.

نمیشه بجاش روز ی نیم کیلو فیله مرغ خورد؟

 

[OVH]

درود
آرژنین دز3000و 5000 راحت میشه گیر اورد؟کسی استفاده کرده؟
من چند جا دیدم دز5000اش به صورت مایع به حجم ده میلی لیتر به قیمت ۸۴۰۰۰ تومن بود
5000 رو به صورت قرص گیر اورد؟

در تاپیک مشاوره بدنسازی عنوان کردید که کراتین مصرف می کنید
چرا از روش آرژنین + ویتامین سی جهت افزایش منابع نیتروژن استفاده نمیکنید ؟! روشی معمول در بین بدنسازان حرفه ای که بینشون کراتین کلا منسوخ شده

البته اگر هدفتون احتباس آب و املاح نیست

 

[OVH]

من 69 کیلو وزنم هست 187 کیلو هم قدم برای افزایش وزن میتونم پروتین وی استفاده کنم یه دوره استفاده از این پروتین چند کیلو افزایش وزن میده آیا ضرر هم داره

چند سال دارید ؟

 

[Haideranoos]

در تاپیک مشاوره بدنسازی عنوان کردید که کراتین مصرف می کنید
چرا از روش آرژنین + ویتامین سی جهت افزایش منابع نیتروژن استفاده نمیکنید ؟! روشی معمول در بین بدنسازان حرفه ای که بینشون کراتین کلا منسوخ شده است

سپاس
کراتین رو قبلا مصرف میکردم و کلا هم دیگه قصد مصرفشو ندارم
اتفاقا قصدمم استفاده از ویتامین C+آرژنین بود
اما نمیدونم چه دزی از ویتامینCرو باید مصرف کنم؟

 

[OVH]

سپاس
کراتین رو قبلا مصرف میکردم و کلا هم دیگه قصد مصرفشو ندارم
اتفاقا قصدمم استفاده از ویتامین C+آرژنین بود
اما نمیدونم چه دزی از ویتامینCرو باید مصرف کنم؟

برای 2 هفته اول روزانه 3000 میلی گرم ال - آرژنین + 500 میلی گرم ویتامین C یک ساعت قبل از شروع تمرین بی هوازی ( تمرین با وزنه ) می تونید مصرف کنید
برای 2 هفته وسط روزانه 4000 میلی گرم ال-آرژنین + 1000 میلی گرم ویتامین C
برای 2 هفته آخر روزانه 3000 میلیگرم ال-آرژنین + 500 میلی گرم ویتامین C

در مجموع 6 هفته می تونید مصرف کنید

 

[Haideranoos]

برای 2 هفته اول روزانه 3000 میلی گرم ال - آرژنین + 500 میلی گرم ویتامین C یک ساعت قبل از شروع تمرین بی هوازی ( تمرین با وزنه ) می تونید مصرف کنید
برای 2 هفته وسط روزانه 4000 میلی گرم ال-آرژنین + 1000 میلی گرم ویتامین C
برای 2 هفته آخر روزانه 3000 میلیگرم ال-آرژنین + 500 میلی گرم ویتامین C

در مجموع 6 هفته می تونید مصرف کنید

بسیار ممنون

 

[OVH]

بسیار ممنون

خواهش می کنم موفق باشید

 

[rezafarhang54]

نمیشه بجاش روز ی نیم کیلو فیله مرغ خورد؟

سلام داداش
در مورد این قضیه ک هر روز میخواید فیله
بخورید حتما حتما با چن نفر مشورت کنید
من علمشو ندارم
چون تا اونجایی ک میدونم افراط در منابع پروتعین جانوری ب شدت مضره
دقیق خاطرم نیست ولی فک کنم بهترین حالت استفاده حداکثر دو وعده برای گوشت قرمز و س وعده برای گوشت مرغ در هفتس
افراط گوشت قرمز احتمال سرطان روده بزرگ افزایش میده
افراط گوشت مرغ هم فک کنم عوارض خودشو داشته باش
شما حتما مشورت بگیر

 

[a-aramesh]

سلام داداش
در مورد این قضیه ک هر روز میخواید فیله
بخورید حتما حتما با چن نفر مشورت کنید
من علمشو ندارم
چون تا اونجایی ک میدونم افراط در منابع پروتعین جانوری ب شدت مضره
دقیق خاطرم نیست ولی فک کنم بهترین حالت استفاده حداکثر دو وعده برای گوشت قرمز و س وعده برای گوشت مرغ در هفتس
افراط گوشت قرمز احتمال سرطان روده بزرگ افزایش میده
افراط گوشت مرغ هم فک کنم عوارض خودشو داشته باش
شما حتما مشورت بگیر

آره درسته میگید گوشت سرطان افزایش میده اما با خوردن میوه و سبزی میشه تا حدودی این حالت کنترل کرد منم باید یه فکر دیگری بکنم برای افزایش وزن چون نمیشه گوشت خورد چون ضرر داره البته نمیدونم ضرر مکمل بیشتر یا گوشت
الان پشیمون شدم دیگه گوشت مرغ نمیخورم:general208:عجب اشتباهی کردم

 

[Doctor Splinter]

درود
بنده میخوام یه دوره گلوتامین برم!
فقط روزهای تمرین باید مصرف کنم یا هر روز؟
وزن 95
قد 185
سن 30
از اول برج 6 تمرین رو آغاز کردم البته دوران جوانی سه سال کاملا طبیعی کار کردم@

 

[mohammadsaeed1]

دوستان برای چربی سوزی وینسترول جواب میده ؟

عوارض داره وینسترول؟

 

[rezafarhang54]

http://drhoba.ir/بررسی-پروتئین-وی-اپتیموم-نوتریشن-on/
سایت دکتر ها وی گلدو بررسی کرده
کسی نظری دربارش نداره؟
اگ درس باشه پس چرا ب اینا میگن ایزوله در حالی ک فقط هفتاد درصدشون پروتعینه:general705:

 

[rezafarhang54]

سلام
دوستان کدوم مکمل در واقعیت بیشترین درصد پروتعینو داره؟
سایتی هست ک کمکمون کنه؟

 

[a-aramesh]

http://drhoba.ir/بررسی-پروتئین-وی-اپتیموم-نوتریشن-on/
سایت دکتر ها وی گلدو بررسی کرده
کسی نظری دربارش نداره؟
اگ درس باشه پس چرا ب اینا میگن ایزوله در حالی ک فقط هفتاد درصدشون پروتعینه:general705:

بقیش چیه پس فرق بین قوطی ایش با پاکتیش چیه؟

 

[rezafarhang54]

بقیش چیه پس فرق بین قوطی ایش با پاکتیش چیه؟

کربوهیدرات
ن فرقی نداره

 

[rezafarhang54]

بقیش چیه پس فرق بین قوطی ایش با پاکتیش چیه؟

کربوهیدرات
ن فرقی نداره

 

[a-aramesh]

من میخوام مکمل وی اپتیموم گلد استاندارد100 درصد از ایم کیسه ای های قرمز بخرم بنظرتون خوبه عوارض نداره قیمتش 385 هست اصل؟