- تاریخ عضویت
- 21 آپریل 2012
- نوشته‌ها
- 1,169
- لایک‌ها
- 3,286
- تکنیک های محدودی داشته باش، اما تا می تونی اونها رو تمرین کن. کافیه که تکنیک های تو، تمام زوایا رو پوشش بدن. بهرحال باید کم باشن. یادگیری و اندوختن تکنیک های زیاد ذهن رو شلوغ می کنه و بازدهی رو کم. بعلاوه عکس العمل رو به تاخیر می اندازن. در صورتیکه باید "بدون فکر" واکنش نشون بدی.
- با مطمئن ترین سلاح (منظورم اعضای بدن هست، نه سلاح سرد) به نزدیک ترین اهداف حمله کن. سمت قوی بدن باید جلو قرار بگیره (اگر راست دست هستی، سمت راست رو جلو قرار بده) و یاد بگیر که با دست و پای جلویی ضربه بزنی. ما در جیت کان دو کمتر از دست و پای عقب استفاده می کنیم، مخصوصا در شروع حمله. استفاده از دست و پای عقبی باعث باز شدن استنس میشه و نقاط آسیب پذیر رو برای زمان نسبتا زیادی دسترس حریف قرار میده. چرا که دست و پای عقب فاصله بیشتری با حریف دارند و تو، مدت زمان بیشتری رو صرف ضربه زدن می کنی. از معدود ضربه های پای جیت کان دو که با پای عقبی زده می شه، لگد چرخشی هست.
- بطور کلی از ضربه هایی استفاده کن که تغییر زیادی در استنس ایجاد نکن و تعادل رو بهم نزن. یک لگد جانبی ضربه قدرتمندی هست اما تعادلت رو از بین می بره و آسیب پذیرت می کنه. من زمانی از این ضربه استفاده می کنم که حریف تعادل مناسبی نداره و نمی تونه حمله من رو به خوبی کنترل کنه.
- ضربه های مستقیم بر ضربه های منحنی اولویت دارن. مشت های مستقیم جیت کان دو اینها هستند:
straight lead یا مشت مستقیم
back fist یا پشت مشت
corkscrew hook یکجور مشت مستقیم شبیه به ضربه استرایت لید با این تفاوت که مشت، افقی زده می شه مثل ضربه جب در بوکس.
shovel hook یک جور ضربه مستقیم در حالیکه کف دست رو به بالا هست.
(دقت کنید در اینجا ضربه هایی که پسوند هوک دارند، یکجور ضربه مستقیم هستند و نه یکجور هوک)
- زمانی که از ضربه های منحنی (هوک و آپرکات) استفاده می کنی یادت باشه که منحنی ِ ضربه هر چه کوچکتر باشه بهتره. از هوک های بلند کمتر استفاده کن، در شروع ضربه دستت رو بیش از حد به عقب یا پهلو نبر. گاهی افراد زمانی که از آپرکات استفاده می کنن، دستشون رو بیش از حد به پایین میارن. دستت رو از همون جا که هست به بالا بیار، لازم نیست اون رو چندان پایین ببری.
- فاصله ات با حریف رو بخوبی تخمین بزن و بشناس. هر فاصله ای برای هر ضربه ای مناسب نیست. ضربه استرایت لید یا همون مشت مستقیم رو که دیدی، معمولا همراه با یک پرش کوتاه هست که بهش push-off گفته می شه. اگر فاصله ات با حریف کم باشه نمی تونی از این ضربه استفاده کنی، چون فضای کمی داری و زود به حریف می چسبی و ضربه ت حالت هل دادن پیدا می کنه و موثر نیست. یا مثلا ضربه front kick رو حتما می شناسی (البته در جیت کان دو اسم دیگه ای داره). کیک بوکسورها از این ضربه استفاده می کنن و موثر هم هست. خب برای زدن این ضربه یا مثلا ضربه لگد جانبی، اگر از حریف دور باشی ضربه به سختی به حریف می رسه و تو رو هم از تعادل خارج می کنه. اگر فاصله ت با حریف کم باشه تبدیل می شه به یک فشار و کوبش لازم رو نداره. فاصله ت رو بشناس و اینکه چه ضرباتی برای چه فاصله ای مناسبند.
- فاصله با حریف رو خودت تعیین کن. یعنی به حریف اجازه نده که برای تو فاصله تعیین کنه. بروس لی چه در واقعیت و چه حتی در فیلم هاش از حرکات پای بسیار ضریف، بسیار آگاهانه و زیبایی استفاده می کرد تا فاصله و زمان بندی خودشو رو با حریف حفظ کنه و به او دیکته کنه. حرکات پای بروس لی از حرکات پای بهترین بوکسور ها هم دیدنی تر بود. کما اینکه sugar ray leonard از بهترین بوکسورهای تاریخ بوکس، حرکات پای بروس لی رو تقلید می کرد و او رو الگوی قرار داده بود. در واقع بروس لی شرایطی رو بوجود می آورد که برای حمله یا ضد حمله کاملا اختیار عمل داشت و حریف در تنگنا قرار می گرفت و انتخاب هاش محدود میشد.
- تکنیک های گلاویزی (کشتی و جودو) یا قفل مفصل و غیره در جیت کان دو توصیه نمی شن. البته معناش این نیست که نباید از اونها استفاده کرد یا اینکه اینها تکنیک های خوبی نیستن. اگر خواستی از این تکنیک ها استفاده کنی بهتره قبلش ضرباتی به حریف زده باشی و او رو ازتعادل و تمرکز خارج کرده باشی.
- هیچ نشونه ای به حریف نده که کی می خوای بهش حمله کنی (ضربه ی غیرتلگرافی). حتی نگاهت و اجزای چهره ات هم باید کاملا سرد و بی حالت باشه.
- برای اینکه بتونی سریعتر حمله حریف رو ببینی و واکنش نشون بدی، بر اجزای بدن حریفت تمرکز نکن. سعی کن حریف رو به شکل یه "کل" ببینی و زیر نظر داشته باشی. باید این تکنیک رو تمرین کنی.
- اصل "انطباق" رو یادت نره.
یک مبارز خوب، یک آدم آهنی نیست که همیشه کارهای یکسانی انجام میده. بلکه کاملا زنده و پویاست، خوب فکر می کنه و نسبت به محیط اطراف واکنش های مناسبی نشون می ده. ذهن باید آزاد باشه.
حریفت رو ارزیابی کن. اگر تکینکی رو چند بار تکرار کردی و حریف بخوبی باهات مقابله کرد، دیگه اون تکنیک رو تکرار نکن چون بی فایده و احمقانه است. از همه قابلیت ها و انتخاب هایی که داری به خوبی استفاده کن.
- در حین مبارزه آرام نفس بکش تا ذهنت در حالت آرامش باشه و بتونه بخوبی فکر کنه و موقعیت ها رو تحلیل کنه.
این لیست می تونه همین طور ادامه پیدا کنه اما یادت باشه که این موارد رو باید در خواب هم اجرا کنی. همه چیز باید ناخودآگاه باشه.
- اصل "انطباق" رو یادت نره.
یک مبارز خوب، یک آدم آهنی نیست که همیشه کارهای یکسانی انجام میده. بلکه کاملا زنده و پویاست، خوب فکر می کنه و نسبت به محیط اطراف واکنش های مناسبی نشون می ده. ذهن باید آزاد باشه.
حریفت رو ارزیابی کن. اگر تکینکی رو چند بار تکرار کردی و حریف بخوبی باهات مقابله کرد، دیگه اون تکنیک رو تکرار نکن چون بی فایده و احمقانه است. از همه قابلیت ها و انتخاب هایی که داری به خوبی استفاده کن.
- در حین مبارزه آرام نفس بکش تا ذهنت در حالت آرامش باشه و بتونه بخوبی فکر کنه و موقعیت ها رو تحلیل کنه.
این لیست می تونه همین طور ادامه پیدا کنه اما یادت باشه که این موارد رو باید در خواب هم اجرا کنی. همه چیز باید ناخودآگاه باشه.
استفاده این مطلب با ذکر منبع بلامانع است.
Last edited:
نه استاد آبتین عزیز،برعکس