:lol:
فقط سینه ؟:blink:اخه رشد عضلات یکسانه و شما نمیتونین فقط سینه رو بزرگ کنین
البته تا حدودی میتونین با تمریناتت و وزنه ها روش تاثییر بزارین
وزنت چقدره ؟؟سنت؟؟قدت ؟؟
-
پایان فعالیت بخشهای انجمن: امکان ایجاد موضوع یا نوشته جدید برای عموم کاربران غیرفعال شده است
باشگاه بدنسازی مجازی pT
:lol:
فقط سینه ؟:blink:اخه رشد عضلات یکسانه و شما نمیتونین فقط سینه رو بزرگ کنین
البته تا حدودی میتونین با تمریناتت و وزنه ها روش تاثییر بزارین
وزنت چقدره ؟؟سنت؟؟قدت ؟؟
Bell
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 3 می 2008
- نوشته‌ها
- 222
- لایک‌ها
- 6
:lol:
فقط سینه ؟:blink:اخه رشد عضلات یکسانه و شما نمیتونین فقط سینه رو بزرگ کنین
البته تا حدودی میتونین با تمریناتت و وزنه ها روش تاثییر بزارین
وزنت چقدره ؟؟سنت؟؟قدت ؟؟
همون سینه که زیر لباس معلوم باشه بسه !
60-62
26
175
وزنت خیلی کمه
12الی 13کیلو کاهش وزن داری
وزن نرمالت باید الان 75کیلو باشه
معلومه که تیپ بدنی اکتومورف داری
مکمل کربوهیدراتی وزنت رو میبره بالا
سلام مهدی جون :blink: اینایی که حسین جان نوشتن میشه یکم توضیح کاملی بدی !!؟؟ اگه می شه عوارض جانبیشم بگو؟!!!
سلام مهدی جون :blink: اینایی که حسین جان نوشتن میشه یکم توضیح کاملی بدی !!؟؟ اگه می شه عوارض جانبیشم بگو؟!!!
اینایی که حسین خورده همشون مکمل هستن و عوارض آنچنانی ندارن
همه ی مکمل هایی که ایشون استفاده کردن صرفا برای خشکی عضله و چربی سوزی بوده
و معلومه که یک تمرین فشرده داشته که تونسته بهتر جواب بگیره
تمرین خیلی تاثیر داره
Tooraj2008
Registered User
سلام مهدی جان
من یک هفته ای میشه که thermo - lean مصرف میکنم.. از همون نوعی که بهت گفتم روی تیرویید اثر داره و دمای بدن رو میبره بالا ( افدر ین یا همون عصاره چای سبز هم یه کم توش داره)...نتیجش معجزه آسا بوده برام...تو تمرین انرژیم دو برابر شده بود و بعد از تمرین خسته نمیشم و به سرعت داشتم وزن کم میکردم... ولی بعد از یک هفته مشکلی که برام پیش اومد و حالم گرفته شد اینه که ریزش مو گرفتم ( خطرناک) شبا خوابم نمیبره! و در طول روز زیاد عرق میریزم!!!! و فشارم هم میره بالا و صورتم سرخ میشه!!!!.... نمیدونم مشکل از کجاس؟؟؟ فکر کنم چون الان وزنم خیلی بالاس ( 98 کیلو با قد 170) بدنم کشش این چربی سوز رو نداره!!!!!! دو روز میشه قطع کردم و نمیخورم!!!!!!
حالا من یه سوال دارم .... اگه تا 2 ماه دیگه با ال کارنتین و ورزش سنگین و تغذیه مناسب بدنمو رو فرم بیارم اونوقت دوباره از thermo-lean استفاده کنم چون بدنم قوی میشه اونوقت ممکنه برام عوارضی مثل ریزش مو نداشته باشه؟؟؟؟
چکار کنم تا با خوردن چربی سوز ریزش مو نداشته باشم و فشارم بالا نره؟
من یک هفته ای میشه که thermo - lean مصرف میکنم.. از همون نوعی که بهت گفتم روی تیرویید اثر داره و دمای بدن رو میبره بالا ( افدر ین یا همون عصاره چای سبز هم یه کم توش داره)...نتیجش معجزه آسا بوده برام...تو تمرین انرژیم دو برابر شده بود و بعد از تمرین خسته نمیشم و به سرعت داشتم وزن کم میکردم... ولی بعد از یک هفته مشکلی که برام پیش اومد و حالم گرفته شد اینه که ریزش مو گرفتم ( خطرناک) شبا خوابم نمیبره! و در طول روز زیاد عرق میریزم!!!! و فشارم هم میره بالا و صورتم سرخ میشه!!!!.... نمیدونم مشکل از کجاس؟؟؟ فکر کنم چون الان وزنم خیلی بالاس ( 98 کیلو با قد 170) بدنم کشش این چربی سوز رو نداره!!!!!! دو روز میشه قطع کردم و نمیخورم!!!!!!
حالا من یه سوال دارم .... اگه تا 2 ماه دیگه با ال کارنتین و ورزش سنگین و تغذیه مناسب بدنمو رو فرم بیارم اونوقت دوباره از thermo-lean استفاده کنم چون بدنم قوی میشه اونوقت ممکنه برام عوارضی مثل ریزش مو نداشته باشه؟؟؟؟
چکار کنم تا با خوردن چربی سوز ریزش مو نداشته باشم و فشارم بالا نره؟
Last edited:
تورج جون دوز مصرفیت چقدره ؟؟؟شاید دوزه مصرفی رو بیشتر استفاده میکنی ؟؟؟روزی چند عدد میخوری ؟؟؟
البته چربی سوزها همشون اینطورین کلا مکانیسم بدنتو میریزه به هم سوخت و ساز بدنت بیشتر میشه
فشار میره بالا ..ولی تا حالا خیلی کم دیدم که موی سر بریزه
به نظر من از این چربی سوز استفاده نکنی بهتره
همین ال کارنتین رو با آهن و آسپرین و اسید فولیک مصرف کن
من بهت گفتم که thermo-lean رو خیلی تو باشگاه ها مصرف نمیکنن و تا حالا ندیدم (چون اگه مشتری داشت
خیلیا مصرفش میکردن )
تو redzرو امتحان کن پشیمون نمیشی
یا یه چند تا چربی سوز میزون دارم که با ضمانت برات میدم
Last edited:
Tooraj2008
Registered User
تورج جون دوز مصرفیت چقدره ؟؟؟شاید دوزه مصرفی رو بیشتر استفاده میکنی ؟؟؟روزی چند عدد میخوری ؟؟؟
البته چربی سوزها همشون اینطورین کلا مکانیسم بدنتو میریزه به هم سوخت و ساز بدنت بیشتر میشه
فشار میره بالا ..ولی تا حالا خیلی کم دیدم که موی سر بریزه
به نظر من از این چربی سوز استفاده نکنی بهتره
همین ال کارنتین رو با آهن و آسپرین و اسید فولیک مصرف کن
من بهت گفتم که thermo-lean رو خیلی تو باشگاه ها مصرف نمیکنن و تا حالا ندیدم (چون اگه مشتری داشت
خیلیا مصرفش میکردن )
تو redzرو امتحان کن پشیمون نمیشی
یا یه چند تا چربی سوز میزون دارم که با ضمانت برات میدم
دوز مصرفیم سه تا کپسول در روز بود! خود مربی گفته بود...اصلا به من نساخت!
به نظرم فعلا با این قدرت جسمانی ضعیف که به خاطر ورزش نکردن بوده بهتره ال کارنتین و آهن و اسید فولیک مصرف کنم که از همه چی بی خطر ترن ...
باید هفته ی اول رو حدااکثر 2تا مصرف میگردی
بعد هفته های بعد بیشترش میکردی
اره همین چیزایی که گفتم مصرف کن
سلام
من 25 سالمه و می خوام بدن سازی رو شروع کنم (خیلی هم جدی)
چون سربازم 3 روز در هفته بیشتر نمی تونم کار کنم
می خواستم بچه ها که این کارن به من یه برنامه مشتی بدن و نکته های مفیدی که باید بدونم
و اینکه آیا به مکمل هم نیاز دارم
البته من هم مثل بقیه تازه کارا برای رسیدن به بدن ایده آل عجله دارم
من قدم 181 و وزن 74
دور شکم و سینه هم چربی دارم که واقعا اذیتم می کنه
من 25 سالمه و می خوام بدن سازی رو شروع کنم (خیلی هم جدی)
چون سربازم 3 روز در هفته بیشتر نمی تونم کار کنم
می خواستم بچه ها که این کارن به من یه برنامه مشتی بدن و نکته های مفیدی که باید بدونم
و اینکه آیا به مکمل هم نیاز دارم
البته من هم مثل بقیه تازه کارا برای رسیدن به بدن ایده آل عجله دارم
من قدم 181 و وزن 74
دور شکم و سینه هم چربی دارم که واقعا اذیتم می کنه
Bell
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 3 می 2008
- نوشته‌ها
- 222
- لایک‌ها
- 6
وزنت خیلی کمه
12الی 13کیلو کاهش وزن داری
وزن نرمالت باید الان 75کیلو باشه
معلومه که تیپ بدنی اکتومورف داری
مکمل کربوهیدراتی وزنت رو میبره بالا
کربوهیدرات در چی یافت میشود؟
بعد یعنی فعلا فقط بخورم؟ ورزش نکنم یه وقت لاغر بشم؟
Desperadoz
Registered User
2 نوع کربوهیدرات داریم ساده و پیچیده
شما الان برای افزایش وزن بدون ورزش باید کربوهیدرات پیچیده مصرف میکنی که عوارض قند زیاد نگیری.
کربوهیدرات پیچیده در : ماکارونی , نان , غلات , تا حدودی برنج و ... ( این ها در صد های شاخص گلیسمیک متفاوت دارن)
بیشتر ماکارونی رو بچسب غوغا میکنه :blink:
Desperadoz
Registered User
شما برای سینه آوردن شنا کار کن و اگر خونه وسیله هاشو داری پرس یال سینه - پایین و میان سینه یک روز در میون یا تغذیه خوب شروع کن.
شنا سوئدی هم کمک خوبی برای سینه هست.
ناندرلون یک هورمون استرویید هست
تزریقی
ایرانیش هم تو داروخانه ها زیاده به قیمت 300تومن
عوارضش نسبت به استرویید های دیگه کمتره
برای حجم و قدرت به کار میره
solidsnake
Registered User
- تاریخ عضویت
- 11 سپتامبر 2004
- نوشته‌ها
- 45
- لایک‌ها
- 1
افدرین در بیشتر کشورا فقط با نسخه فروخته میشه. افدرین از thermolean و تمام چربی سوز های امریکایی حذف شده و اینی که شما خریدی خیلی وقت پیش تولید شده.
**** زیاد سخت نگیر. فقط ندو ورزنه هم کار کن. تا میتونی سبزیجات بخور. میوه رو حذف نکن. مولتی روزی یکی با غذا بخور. اب حداقل 3 لیتر مخصوصا اگه چربی سوز یا کراتین مصرف میکنی.
---------------------------------------
یه سوال هم دارم از اقای کولمن. چه اسدرویدهایی رو میشه در ایران از داروخانه خرید؟ و قیمتاشون چطور هست؟
یه خبر خوبم بهت بدم. رونی تصمیم گرفته تو المپیای سال دیگه 2010 شرکت کنه.
**** زیاد سخت نگیر. فقط ندو ورزنه هم کار کن. تا میتونی سبزیجات بخور. میوه رو حذف نکن. مولتی روزی یکی با غذا بخور. اب حداقل 3 لیتر مخصوصا اگه چربی سوز یا کراتین مصرف میکنی.
---------------------------------------
یه سوال هم دارم از اقای کولمن. چه اسدرویدهایی رو میشه در ایران از داروخانه خرید؟ و قیمتاشون چطور هست؟
یه خبر خوبم بهت بدم. رونی تصمیم گرفته تو المپیای سال دیگه 2010 شرکت کنه.
سلام
ناندرلون تو داروخونه ها فروخته میشه
یه چند تا هورمونه دیگه که البته به عموم فروخته نمیشه
......................................................................
بابت خبر خیلی ممنون
رونی الان فکر کنم 48سال داره (واقا اراده ی این جیگر منو کشته
)ایول
solidsnake
Registered User
- تاریخ عضویت
- 11 سپتامبر 2004
- نوشته‌ها
- 45
- لایک‌ها
- 1
45 سالشه.به نظر من اگه شونش خوب شده باشه میتونه.
همه همینو فک می کنن !
من خبر دارم !
کولمن 3 سال دیر شناسنامه گرفته ! :f34r:
اونموقه سرعت صدور شناسنامه پایین بوده ! :f34r:
حتی جی کاتلر هم هنوز شناسنامش صادر نشده ! :f34r:
...................................................................
Ronald Dean Coleman (born May 13, 1964 in Bastrop, Louisiana) is a retired American professional bodybuilder who holds the record of eight straight wins as Mr. Olympia