باشگاه بدنسازی مجازی pT

[bill.goldberg]

سلام

دوستی دارم که حدودا 8-9 ساله بدنسازی کار می کنه و بدنش بسیار خشکه و قصد حجیم کردن عضلاتش رو داره
و تا به حال از هیچ نوع مکملی استفاده نکرده و الان قصد مصرف مکمل داره

لطفا دوستان راهنمایی کنند این دوستمون چه مکمل هایی مصرف کنه و بدنش حجیم بشه؟(فقط نیاز به حجیم شدن داره)

سال تولد :1364
قد:175
وزن کنونی:65(قبل از رمضان 72 بوده)

مکمل های زیر که پیشنهاد بنده است چطوره؟

پروتئین وی100%
http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

کراتینJack3d
http://www.bodybuilding.com/store/usp/jacked.html

گلوتامینGlutamine 1000 Caps
http://www.bodybuilding.com/store/opt/glut.html

مولتی ویتامینOpti-Men
http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html

بوستر طبیعی تستوسترون Animal Stak و ZMA
http://www.bodybuilding.com/store/univ/stak2.html
http://www.bodybuilding.com/store/opt/zma.html

Anabolic Flavones (Methoxy, Ecdy): SuperPump250
http://www.bodybuilding.com/store/gn/super.html

آمینو اسید: Xtend
http://www.bodybuilding.com/store/sv/xtend.html

نیتریک اکسید: NO-Xplode
http://www.bodybuilding.com/store/bsn/xplode.html

ZMA: ZMA
http://www.bodybuilding.com/store/opt/zma.html


مکمل های بالا از صفحه آدرس زیر انتخاب شده
http://www.bodybuilding.com/store/musclegain.htm

کدام یک از مکمل های بالا بدرد حجیم شدن می خورد؟ و مکمل های که برای حجیم شدن بدرد می خورد که معرفی نشده است رو معرفی کنید

قصد داریم مکمل ها مستقیما از خود آمریکا سفارش بدهیم

لطفا راهنمایی بفرمائید

با تشکر

 

[NAKOOT]

قد : 205 :blink::blink::blink:

بابا کرمت رو شکر ، یه چیزی هم واسه بقیه میذاشتی :دی ، واللا توی باشگاه یه نفر بود پودرو اینا میفروخت بعد هر کیم میخورد تووپ هیکلش میومد از همین رو ما بهش اعتماد کردیم و قشنگ هم توضیح میده که این اصل هست انقدر قیمتش ، اینم غیر اصل انقدر قیمتش ، این مثل آهک میمونه و اون...

حالا واقعا من نمیدونم چی بگیرم و طریقه ی مصرفش رو چه کار کنم...

از اساتید خواهشمندیم ما دو نفر را مورد رحمت قرار بدهند.

:lol:
خوبی قد کوتاه ها اینه که راحت حجم می گیرن، ما قد بلند ها دهنمون صاف می شه! اما وقتی حجم بگیره بدنمون دیگه در و دافه که تو خیابون باید شهرداری جمعشون کنه پشت سر ما ( چه حالی دادم به خودم :f34r
من پروتئین Whey می خورم :

منتهی این 2 - 3 پیمانه تهش مونده باید باز بگیرم، 3 هفته نشد تموم شد! :blink:
​

خودم جایی رو سراغ دارم اصل باشه، یه داروخانه هم توی میدون فردوسی هست هم اصل جنساش هم برچسب وزارت بهداشت داره.
حالا موندم چی بگیرم.
این کراتین و پروتئین Whey رو که می خورم راضی هستم، توی تمرین عضلات سریع دم می کنه! این مربی باشگاه ها می کنن تو پاچه نگیرین ازشون :دی

 

[CP-YOU]

دوستان عزیز ، بنده امروز به سرم زده و میخوام مقداری چیز میز بخرم و درست کار کنم که بشم مثل آرنولد :دی

وزنم : 58-61 بالا پایین میشه چپ و راست ،قد هم 173-174

استعداد چاق شدن رو دارم و حجم آوردن و مشکلی با این قضیه زیاد ندارم /. بدنم خطی هست و بیشتر هم بالا تنه کار میکنم/.

حالا اینجا از دوستان بزرگوار کسی میتونه من رو راهنمایی کنه که چی بگیرم بخورم تا هم حجم بگیره بدنم هم اینکه توی باشگاه زود خسته نشم و تا میتونم کار کنم !

مواردی که شایان ذکر است/.

1. ضرر نداشته باشه واسم ( کبد و سرطان و کچلی و.. :دی )

2.مشکلی با پولش اصلا ندارم ( فقط میخوام جنس خوب باشه و جواب بده)

3.مشکلی با اصل بودنشم تقریبا ندارم و جایی رو میشناسم که بهم اصل بده.

4. قبلا کراتین و مگاوی خوردم و باز نمیخوام با کراتین شروع کنم

بنده ی حقیر رو راهنمایی کنید و بهشت بررین ( درست نوشتم ؟ ) رو برای خود بخرید.

مخلصیم xD

اولین کاری که برای دریافت مکمل اصل می کنی اینه که از کسایی که معتقدند whey یک برند هست که پروتئین های خوبی تولید می کنه !!!یا از کسانی که هرچیزی که دارند برای فروش رو بهترین محصول سالهای 2009 و 2010 معرفی می کنند !!!! خرید نمی کنی :happy: می دونی کیا رو می گم

دوما مکمل های مختلفی هستند که موقع تمرین به شما انرژی مضاعف می دن . من خودم از green tea استفاده می کردم ولی شما آقایون احتمال مکمل های جدی تری احتیاج دارید مثل NO ها که بخورید از درون منفجر می شید به سلامتی :happy: البته اینا رو خانم ها هم می خورنا . قسمت بشه یکبار جیم خانمها رو ببینید که وقتی دوپینگ می کنن چه مدلی میشن . خدایا توبه :happy:

سوما برای خرید مکمل 2 تا کار میشه کرد . یکی اینکه بعضی از برندها داخل کشور نمایندگی دارن و می تونی بهشون اطمینان کنی و از اونا بخری البته اگر می تونی اطمینان کنی . یا اینکه مثلا از همین دوستمون که اینجاس ، آقای f7love رو می گم . تهیه کنی
ایشون ظاهرا از اونور آب مکمل میارن و من هرچی دقت و موشکافی کردم در جاهای مختلف ندیدم کسی ازشون شکایتی داشته باشه . ظاهرا برگه ترخیص کالا از گمرک رو هم می تونن در اختیارتون بذارن که مطمئن تر بشید
سایتشون هم فکر کرنم www.mokamel.com باشه
قیمتاشون بالاتر از قیمتهای بازار و اینترنت هست اما لااقل مطمئنی جنست از اونور آب اومده

( این نتیجه تحقیقات شخصی من در مورد مکمل دات کام بوده و عقیده دارم شما هم اگر قصد خرید دارید کنجکاوی و دقت خودتون رو بخرج بدید و نتیجه تحقیقات من هیچ وقعی نگذارید :happy: )
تبصره : شاید درصدی از مکملهای توی بازار از راههای معتبر و توسط آدمهای با وجدان وارد شود که مشکلی بابت کیفیت نداشته باشد اما چیزی که من متوجه شدم اینه که 90% مکمل های از چند راه مشخص وارد و توزیع می شوند . این وسط درحالیکه 90% بازار مکمل توسط یکسری منابع مشخص تامین میشه و کیفیت ها تقریبا یکسان هستند ، همه همدیگه رو به تقلب فروشی متهم می کنند و مدعی میشن جنس خودشون فقط اصل هست که بقیه ترغیب بشن ازشون خرید کنن اما این رقابت ناسالم باعث شده بصورت جدی و عمومی همه ورزشکارها در مورد صحت محصولی که می خرن نگران باشن و همیشه به همه بادیده شک نگاه کنن .
جنس درجه 2 و تقلبی تقریبا دست همه فروشنده ها با یک نسبت هست ( حساب اونی که بیماره و به قصد جنس تقلبی میاره می فروشه جداست ) و این بحث های اصل و فرع بودن اجناس در حقیقت بیشتر شیوه ی بد و ناکارآمد بازاریابی و جلب مشتری بین مکمل فروشاس .
کلا در این مملکت تا وقتی جدا مکمل نیاز نداشته باشید اگر دنبال مکمل نرید در حق خودتون لطف کردید

 

[Captive]

:lol:
خوبی قد کوتاه ها اینه که راحت حجم می گیرن، ما قد بلند ها دهنمون صاف می شه! اما وقتی حجم بگیره بدنمون دیگه در و دافه که تو خیابون باید شهرداری جمعشون کنه پشت سر ما ( چه حالی دادم به خودم :f34r
من پروتئین Whey می خورم :

خودم جایی رو سراغ دارم اصل باشه، یه داروخانه هم توی میدون فردوسی هست هم اصل جنساش هم برچسب وزارت بهداشت داره.
حالا موندم چی بگیرم.
این کراتین و پروتئین Whey رو که می خورم راضی هستم، توی تمرین عضلات سریع دم می کنه! این مربی باشگاه ها می کنن تو پاچه نگیرین ازشون :دی

منظورتون ازWhey همون Mega Whey هست؟ یا فرق فوکوله؟

یا Mega یکی از بزندهای Whey هست؟

در مورد مربی باشگاه هم آره قبول دارم ، 95% شونم از لحاظ علمی اصلی هیچی بلد نیستند فقط از روی تجربه ای که دارند حرف میزنن

اولین کاری که برای دریافت مکمل اصل می کنی اینه که از کسایی که معتقدند whey یک برند هست که پروتئین های خوبی تولید می کنه !!!یا از کسانی که هرچیزی که دارند برای فروش رو بهترین محصول سالهای 2009 و 2010 معرفی می کنند !!!! خرید نمی کنی :happy: می دونی کیا رو می گم

دوما مکمل های مختلفی هستند که موقع تمرین به شما انرژی مضاعف می دن . من خودم از green tea استفاده می کردم ولی شما آقایون احتمال مکمل های جدی تری احتیاج دارید مثل NO ها که بخورید از درون منفجر می شید به سلامتی :happy: البته اینا رو خانم ها هم می خورنا . قسمت بشه یکبار جیم خانمها رو ببینید که وقتی دوپینگ می کنن چه مدلی میشن . خدایا توبه :happy:

سوما برای خرید مکمل 2 تا کار میشه کرد . یکی اینکه بعضی از برندها داخل کشور نمایندگی دارن و می تونی بهشون اطمینان کنی و از اونا بخری البته اگر می تونی اطمینان کنی . یا اینکه مثلا از همین دوستمون که اینجاس ، آقای f7love رو می گم . تهیه کنی
ایشون ظاهرا از اونور آب مکمل میارن و من هرچی دقت و موشکافی کردم در جاهای مختلف ندیدم کسی ازشون شکایتی داشته باشه . ظاهرا برگه ترخیص کالا از گمرک رو هم می تونن در اختیارتون بذارن که مطمئن تر بشید
سایتشون هم فکر کرنم www.mokamel.com باشه
قیمتاشون بالاتر از قیمتهای بازار و اینترنت هست اما لااقل مطمئنی جنست از اونور آب اومده

( این نتیجه تحقیقات شخصی من در مورد مکمل دات کام بوده و عقیده دارم شما هم اگر قصد خرید دارید کنجکاوی و دقت خودتون رو بخرج بدید و نتیجه تحقیقات من هیچ وقعی نگذارید :happy: )
تبصره : شاید درصدی از مکملهای توی بازار از راههای معتبر و توسط آدمهای با وجدان وارد شود که مشکلی بابت کیفیت نداشته باشد اما چیزی که من متوجه شدم اینه که 90% مکمل های از چند راه مشخص وارد و توزیع می شوند . این وسط درحالیکه 90% بازار مکمل توسط یکسری منابع مشخص تامین میشه و کیفیت ها تقریبا یکسان هستند ، همه همدیگه رو به تقلب فروشی متهم می کنند و مدعی میشن جنس خودشون فقط اصل هست که بقیه ترغیب بشن ازشون خرید کنن اما این رقابت ناسالم باعث شده بصورت جدی و عمومی همه ورزشکارها در مورد صحت محصولی که می خرن نگران باشن و همیشه به همه بادیده شک نگاه کنن .
جنس درجه 2 و تقلبی تقریبا دست همه فروشنده ها با یک نسبت هست ( حساب اونی که بیماره و به قصد جنس تقلبی میاره می فروشه جداست ) و این بحث های اصل و فرع بودن اجناس در حقیقت بیشتر شیوه ی بد و ناکارآمد بازاریابی و جلب مشتری بین مکمل فروشاس .
کلا در این مملکت تا وقتی جدا مکمل نیاز نداشته باشید اگر دنبال مکمل نرید در حق خودتون لطف کردید

اول از همه ممنون بابت پاسخ طولانی که دادید و وقت گذاشتید

دوم اینکه منظورتون رو از NO ها نفهمیدم؟ همونی که از درون منفجر میکنه :دی

در مورد جناب f7love هم قبلا یک صحبت کوتاهی باهاشون داشتم اما خب در وهله ی اول اگر کسی کنار دست آدم باشه و جنس اصل بده به نظرم راحت تر باشه ، هر چند ایشون هم مورد احترام بنده هستند.

فروشنده ها هم معمولا جنس خودشون رو فقط اصل میدونن :دی ، اما خب یکی واسه من که نمیتونه از صد فروشنده بخره ، همرو امتحان کنه تا در آخر ببینه کی کارش درسته :دی

 

[sasan s]

سرکار خانم سی پی یو
قسمت نقل قول شده پست شما به دلیل ادیت پست قبلی( که ارتباطی با موضوع تاپیک نداشت ) ادیت شد. باز هم من اون قسمت رو ادیت می کنم . لطفا مجددا قسمت حذف شده رو برگشت ندید . با تشکر

 

[vahiddddd]

سلام
هیچ ربطی نداره. مایع منی کربوهیدرات بالایی داره که با قند 2 تا موز برابری میکنه. تنها و تنها چیزی که میتونین بگین همینه. شما با خوردن روزی 1 سیب زمینی درشت میتونین کربو 2 بار مایع منی رو تامین کنید. + خیلی هم مفیده. اکثر پسر ها قبل از ارضا شدن عصبی هستند. این عصبی بودن خیلی بیشتر به بدن فشار میاره تا از دست رفتن مقداری کربو. متوسط مفید برای افزایش وزن هفته ای 500 گرمه... روزی 1 بار س ک س به هیچ وجه جلو این افزایش وزن رو نمیگیره

آقا اين منبع علمی هم داره يا همينطوری تجربيه؟

دوستان عزیز ، بنده امروز به سرم زده و میخوام مقداری چیز میز بخرم و درست کار کنم که بشم مثل آرنولد :دی

وزنم : 58-61 بالا پایین میشه چپ و راست ،قد هم 173-174

استعداد چاق شدن رو دارم و حجم آوردن و مشکلی با این قضیه زیاد ندارم /. بدنم خطی هست و بیشتر هم بالا تنه کار میکنم/.

حالا اینجا از دوستان بزرگوار کسی میتونه من رو راهنمایی کنه که چی بگیرم بخورم تا هم حجم بگیره بدنم هم اینکه توی باشگاه زود خسته نشم و تا میتونم کار کنم !

مواردی که شایان ذکر است/.

1. ضرر نداشته باشه واسم ( کبد و سرطان و کچلی و.. :دی )

2.مشکلی با پولش اصلا ندارم ( فقط میخوام جنس خوب باشه و جواب بده)

3.مشکلی با اصل بودنشم تقریبا ندارم و جایی رو میشناسم که بهم اصل بده.

4. قبلا کراتین و مگاوی خوردم و باز نمیخوام با کراتین شروع کنم

بنده ی حقیر رو راهنمایی کنید و بهشت بررین ( درست نوشتم ؟ ) رو برای خود بخرید.

مخلصیم xD

اگه آشنا گير نيوردی تو تهران به نظر من داروخانه دکتر توکليان بد نيست،حد اقل خيالت راحته که مکمله مجوز داره
برای افزايش وزن و حجم من up your mass و Massive Mascle Gainerازش گرفتم بد نبود.

 

[Captive]

من تهران نیستم متاسفانه...

شیرازم

 

[vahiddddd]

اين مقاله راجع به روابط جنسی-تستوسترون-ورزش به نظرم جالب امد


● تستوسترون
تستوسترون، مسئول رشد عضلانی است و در غیاب آن، عضله، رشد نمی کند. به همین دلیل، ورزشکاران برای افزایش میزان تستوسترون و عملکرد بدنیشان، دست به اقداماتی گوناگون، از مصرف انواع گیاهان و داروهای گیاهی، ویتامینها و مواد معدنی گرفته تا هورمون سازها، استروییدسازها و حتی استروییدهای ممنوع می زنند.

مکملهای غذایی، بر تغییر میزان هورمون تاثیر دارند، اما چون بدلیل مصرف ماده مورد نظر، بدن تولید آن را کاهش می دهد، اغلب، تاثیر خود را در دراز مدت از دست می دهند. در اینصورت، رشد عضلانی متوقف می شود.
افزایش طبیعی میزان تستوسترون، با تمرین، تغذیه و رابطه جنسی درست، صورت می گیرد. تاثیرات مثبت تغذیه، تمرین و استراحت بر رشد عضلانی، از مدتها پیش، در متون علمی تایید شده بود اما بکارگیری فعالیت جنسی درست، بعنوان روشی برای تسریع رشد عضلانی، به تازگی مورد مطالعه و تحقیق جدی قرار گرفته است.

محققان چینی، در سال ۲۰۰۳، تحقیقی را روی ۲۸ مرد داوطلب انجام دادند. این عده، بمدت یک هفته از انزال محروم بودند. میزان تستوسترون سرم (سرم خون) آنها، هر روز آزمایش می شد. تحقیق چینی ها، اولین مورد سنجش تاثیر تکرر انزال بر میزان تستوسترون سرم بود و نتایج هم جالبی هم داشت.

دانشمندان، دریافتند که عدم انزال در شش روز اول، هیچ تاثیری بر میزان تستوسترون سرم نداشت. در روز هفتم، تستوسترون سرم، تا ۱۴۵.۷% میزان پایه، افزایش می یافت و سپس در روز هشتم، بسرعت کاهش پیدا می کرد.

محققان، کاهش تستوسترون در روز هشتم را بدلیل تاثیر بازدارنده ترشح "لوتینایزینگ هورمون" (هورمونی که از بخش پیشین غده هیپوفیز ترشح می شود و در مردان، باعث تحریک تولید تستوسترون توسط سلولهای درون شبکه ای بیضه ها می شود) می دانند. لوتینایزینگ هورمون، برای تولید تستوسترون، ضروری و تعیین کننده میزان تستوسترون آزاد است. عمل بازدارندگی این هورمون، باعث بازگشت تستوسترون به میزان عادی می شود. بر اساس این تحقیق، معلوم شد که تکرر فعالیت جنسی و انزال، بر میزان تستوسترون تاثیر می گذارد.
عدم انزال بمدت هفت روز، موجب یک افزایش ناگهانی در مقدار تستوسترون می شود. بنظر می رسد که این افزایش ناگهانی تستوسترون، بر رشد عضلانی و بهبود پس از تمرین، موثر باشد.

● یک قانون هورمونی
تحقیقات علمی، ما را در شناخت مسیر و تعیین جهت درست کمک می کنند. آنچه در ادامه می خوانید، بخوبی با آخرین یافته های علمی درباره روابط و فعالیتهای جنسی و ارتباطشان با عملکرد فیزیولوژیکی، هماهنگی دارند:
چون میزان تستوسترون، در حضور مقادیر زیاد انسولین، کاهش پیدا می کند، وعده غذایی پیش از تمرین باید حاوی انواع چربی و پروتئین باشد که تاثیر ناچیزی بر ترشح انسولین دارند.
تحقیقات، نشان داده اند که تحریک جنسی، میزان تستوسترون را افزایش می دهد. بنابراین، قرار گرفتن در معرض تحریک جنسی پیش از تمرین، برای ورزشکاران مفید است و بدین ترتیب می توانند با مقدار تستوسترون و قدرت بیشتری به تمرین بپردازند.
پس از تمرین، باید یک معجون پروتئینی همراه با روغن تخم کتان یا زیتون خورد. انواع چربی، نفوذ هورمونهای جنسی را از دیواره سلولها، تسهیل می کنند.

انزال در یک ساعت پس از تمرین، به افزایش مقدار طبیعی سلولهای دفاعی بدن و در نتیجه بهبود عملکرد سیستم ایمنی و تقویت توانایی بازسازی بدن کمک می کند. افزایش سلولهای دفاعی، مانع تاثیرات نامطلوب تمرین بیش از حد می شود.

بمنظور به حداکثر رساندن میزان تستوسترون، می توان انزال را بمدت هفت روز به تعویق انداخت و روز هفتم را با سنگین ترین جلسه تمرین یا روز مسابقه هماهنگ کرد. در اینصورت، انزال باید در روز هفتم و پس از تمرین، طبق آنچه گفته شد، صورت بگیرد تا از اثر منفی لوتینایزینگ هورمون در روز هشتم، پیشگیری شود.

از نوسانات طبیعی تستوسترون، فقط در صورت تمرین و تغذیه درست می توان بهره برد. اگر تغذیه یا تمرین، نامناسب باشد و میزان انسولین یا استروژن افزایش یابد، تستوسترون، هورمون رشد و هورمون "شبه انسولین عامل رشد ۱"، بشدت تحت تاثیر قرار می گیرند و رشد عضلانی متوقف می شود.
● خاتمه
فعالیت جنسی، بخش جدایی ناپذیر زندگی انسان است.
تاثیر فعالیت جنسی بر سیستم ایمنی و هورمونی بدن، بتازگی مورد مطالعه علمی قرار گرفته است، اما یک چیز مسلم است: نیروهای جنسی در پس همه رفتارهای انسانی نهفته اند و بکارگیری درست آنها می تواند باعث افزایش میزان تستوسترون، سرعت عمل سیستم ایمنی و بهبود سلامتی جسمی شود.
با بهره گیری از دانش روز، به سلامتی خود و سیستم هورمونیتان کمک کنید.

 

[bill.goldberg]

سلام

دوستی دارم که حدودا 8-9 ساله بدنسازی کار می کنه و بدنش بسیار خشکه و قصد حجیم کردن عضلاتش رو داره
و تا به حال از هیچ نوع مکملی استفاده نکرده و الان قصد مصرف مکمل داره

لطفا دوستان راهنمایی کنند این دوستمون چه مکمل هایی مصرف کنه و بدنش حجیم بشه؟(فقط نیاز به حجیم شدن داره)

سال تولد :1364
قد:175
وزن کنونی:65(قبل از رمضان 72 بوده)

مکمل های زیر که پیشنهاد بنده است چطوره؟

پروتئین وی100%
http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

کراتینJack3d
http://www.bodybuilding.com/store/usp/jacked.html

گلوتامینGlutamine 1000 Caps
http://www.bodybuilding.com/store/opt/glut.html

مولتی ویتامینOpti-Men
http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html

بوستر طبیعی تستوسترون Animal Stak و ZMA
http://www.bodybuilding.com/store/univ/stak2.html
http://www.bodybuilding.com/store/opt/zma.html

Anabolic Flavones (Methoxy, Ecdy): SuperPump250
http://www.bodybuilding.com/store/gn/super.html

آمینو اسید: Xtend
http://www.bodybuilding.com/store/sv/xtend.html

نیتریک اکسید: NO-Xplode
http://www.bodybuilding.com/store/bsn/xplode.html

ZMA: ZMA
http://www.bodybuilding.com/store/opt/zma.html


مکمل های بالا از صفحه آدرس زیر انتخاب شده
http://www.bodybuilding.com/store/musclegain.htm

کدام یک از مکمل های بالا بدرد حجیم شدن می خورد؟ و مکمل های که برای حجیم شدن بدرد می خورد که معرفی نشده است رو معرفی کنید

قصد داریم مکمل ها مستقیما از خود آمریکا سفارش بدهیم

لطفا راهنمایی بفرمائید

با تشکر

کسی نیست ما رو راهنمایی کنه؟!

 

[CP-YOU]

سرکار خانم سی پی یو
قسمت نقل قول شده پست شما به دلیل ادیت پست قبلی( که ارتباطی با موضوع تاپیک نداشت ) ادیت شد. باز هم من اون قسمت رو ادیت می کنم . لطفا مجددا قسمت حذف شده رو برگشت ندید . با تشکر

چشم ولی متوجه نشدم چرا باید قسمت حذف شده رو بر می گردوندم . اصلا نمی دونم چی بود که حذف شد

کسی نیست ما رو راهنمایی کنه؟!

برادر سلام . من در مورد اغلب مکملها می دونم اما 99%شون رو مصرف نکردم پس هرچی می گم تئوریک هست و باید بدونید اساسا مخالف استفاده مکمل بدون دلیل هستم
حالا

شما می خوای وزنت بیاد بالا و حجم بیاری

با وی 100% هم میشه اینکار رو کرد و خجم با کیفیتی هم میارید . منظورم عضله هست اما قاعدتا با مصرف پروتئینی که کربوهیدارت بالاتری داشته باشه زودتر به نتیجه خواهید رسید . این از وی

کراتین انتخاب خوبیه برای حجم اوردن

گلوتامین برای ریکاوری هست . حجم خاصی بهت نمیده . اگر خیلی سنگین تمرین کنی لازمت میشه

مولتی ویتامین برای یک ورزشکار خیلی مهمه . opti-men هم خیلی ازش تعریف میشه و توی باشگاه لااقل اگر 10 نفر مولتی ویتامین بخورن اینجور که من دیدم 9 تاشون اوپنی ویمن می خورن ( مخصوص خانمهاست اینیکی ) اما از من انتظار نداشته باش این داستان رو تایید کنم . چرا ؟
چون درسته مثل b6 توی مولتی ویتامینهای ورزشی 4000% نیاز روزانه گنجانده شده اما دو تا مطلب هست
1- برخی از گروههای ویتامینی اوردزشون بشدت زیان آوره ( گروه ب اینجوری نیست )
2- جذب بدن رو مد نظر داشته باشید . یعنی شما فکر نکنید که میزانی که بدن می تونه یک ویتامین رو جذب کنه نامحدوده و اگر یه چیزی 3000 برابر به بدن برسه بدن هم 3000 برابر جذبش می کنه !
بنظر من مولتی ویتامین از داروخانه بگیر . اگر تمرین سنگین نمی کنه همون روزی یک عدد هم کافیه . رژیمم که قاعدتا نمی گیری . پس عقیده من اینه که لازم نیست خودت رو توی خرج الکی بندازی

در مورد دستکاری سطح تستوسترون چیزی نمی دونم . یعنی می دونم که بالارفتنش به توده عضلانی کمک می کنه و قدرتت رو افزایش میده اما نمی دونم این محصولات قراره چه بلایی سرت بیارن . zma البته یک محصول شناخته شده هست . انیمال پک هم خیلی طرفدار داره اما بهتره من در این مورد دخالت نکنم

آمینو اسید هم مصرفش در دوره حجم منع نداره اما معمولا در دوره کات خیلی خودش رو نشون میده . در دوره حجم خیلی رکن اساسی نیست اگرچه بهرحال پروتئین خالصه یکجورایی

سوپر پمپ هم اگر قراره روی پمپاژ خون تاثیر بذاره ( من از اسمش می گم . نمی دونم چیه ) بهتره همراه no-xplode استفاده نشه . یا این یا اون

zma رو گفتم دیگه . مکمل نسبتا امنی هست و کنار کارت داشته باشی بد نیست . روی سطح تستوسترون تاثیر داره و در نتیجه بکارت میاد . دستکاری سطح تستوسترون در حد خیلی کم بد نیست اما بیش از یه حدی حتما اذیتت می کنه


تبصره : همه اینها بشرطیه که مکملی که می گیری تقلبی نباشه
تبصره : دوست شما خیلی شدید هم کمبود وزن ندارن . با تغذیه درست و پروتئین محور بخصوص پروتئین تخم مرغ می تونن براحتی وزن و حجم اضافه کنن و نیازی به اینهمه مکمل هم نباشه

اول از همه ممنون بابت پاسخ طولانی که دادید و وقت گذاشتید

دوم اینکه منظورتون رو از NO ها نفهمیدم؟ همونی که از درون منفجر میکنه :دی

در مورد جناب f7love هم قبلا یک صحبت کوتاهی باهاشون داشتم اما خب در وهله ی اول اگر کسی کنار دست آدم باشه و جنس اصل بده به نظرم راحت تر باشه ، هر چند ایشون هم مورد احترام بنده هستند.

فروشنده ها هم معمولا جنس خودشون رو فقط اصل میدونن :دی ، اما خب یکی واسه من که نمیتونه از صد فروشنده بخره ، همرو امتحان کنه تا در آخر ببینه کی کارش درسته :دی

no ها همون نیتروکسید ها هستند که پمپاژ خون رو در بدن بالا می برند در نتیجه روی میزان انرژی شما تاثیر می ذارن . در پزشکی هم از خاصیت نیتروکسیدها استفاده میشه توی ورزش هم به همچنین و صدالبته این کار برای تمام کسانی که مشکل قلب و کرونر قلبی دارند بدون تجویز پزشک ممنوع هست ولی توی بدنسازی کی گوش میده به این مزخرفاتی که این پزشکهای بی سوات ! می گن :happy:
یکی از معروفتریناشم همنیه که دوستمون لینکش رو گذاشت یعنی این
http://www.bodybuilding.com/store/bsn/xplode.html

ولی نا مکمل های امنی مثل چای سبز و کافئین هست بی دلیل نباید رفت سراغ این چیزا . اینا برای ورزشکارای حرفه ایه . اگر گیر دادی no استفاده کنی لااقل آمینو-آرژنین بگیر که همونکار رو می کنه البته قدرتش کمتره و عوارض هم به همچنین

 

[mohammad_p30]

من حدود 1.5 هست که بدنسازی کار می کنم .
الان حدود 1 - 2 ماه میشه یه سری خط سفید و قرمز رو جلو بازو و جلو سرشونه افتاده . دکتر رفتم یه کرم داد که زیاد اثر نکرد بچه های باشگاه هم گفتن ویتامین E بخورم اما بازم خوب نشده .
کسی می دونه برای درست شدن پوست باید چی کار کنم . ؟

 

[مهدی=کولمن]

من حدود 1.5 هست که بدنسازی کار می کنم .
الان حدود 1 - 2 ماه میشه یه سری خط سفید و قرمز رو جلو بازو و جلو سرشونه افتاده . دکتر رفتم یه کرم داد که زیاد اثر نکرد بچه های باشگاه هم گفتن ویتامین E بخورم اما بازم خوب نشده .
کسی می دونه برای درست شدن پوست باید چی کار کنم . ؟

سلام

استرچ مارک .افتاده رو پوستت

به علت کاهش یا افزایش وزن سریع این اتفاق میفته /

سعی کن روغن ویتامین Eرو بزنی رو اون ترک ها .هر روز روغنی نگهش دار .به مرور زمان درست میشه

 

[CP-YOU]

من حدود 1.5 هست که بدنسازی کار می کنم .
الان حدود 1 - 2 ماه میشه یه سری خط سفید و قرمز رو جلو بازو و جلو سرشونه افتاده . دکتر رفتم یه کرم داد که زیاد اثر نکرد بچه های باشگاه هم گفتن ویتامین E بخورم اما بازم خوب نشده .
کسی می دونه برای درست شدن پوست باید چی کار کنم . ؟

والله مشکل آستریا و استرچ مارک از اون مشکلاس که نباید بذارید به وجود بیاد و اگر بوجود آمد باید به خدا توکل کنید .
ویتامین ای و روغن زیتون معمولا پیش از پیدایش این مشکلات کمک کننده هست . بعد از اون شما خودت هیچ کاری هم نکنی به مرور این خطهای قرمز کمرنگ و همرنگ بدن میشه اما معمولا هرگز محو نمیشه
اینجا 100 جور کرم درمان آستریا و استرچ مارک وجود داره که راستش من ندیدم تابحال کسی ازشون نتیجه قطعی گرفته باشه . دوستمون sh3ll گفتند یک مارکی مصرف کردند که مشکلشون حل شده . شاید بهتر باشه ازشون بپرسی چه مارکی بوده
و منظورشون از رفتن خطوط ، همرنگ شدن اونها با پوست بدن بوده یا واقعا اون کشیدگی ها از بین رفته

معمولا حتی با لیزر هم نتیجه بهتر از 60-70 درصد حاصل نمیشه

در هرحال مصرف یک روز 200 واحد ویتامین ای برای 30 روز . استفاده از کرمهای حاوی ویتامین ای و آب خوردن باندازه کافی
به سلامت و الاستیسیته پوست کمک فراوانی می کنه اگرچه مشکل رو چندان حل نخواهد کرد

 

[Ronan]

این حامد که نمیاد تجربیاتشو مجانی منتقل کنه :دی

بیا بگو چی کار میکنی با بدنت :دی

 

[NAKOOT]

می خوام این پروتئین رو بگیرم، کسی قبلاً مصرف کرده؟ :دی

Gaspari Nutrition MyoFusion

Advanced Muscle Building Protein!*
Optimal Ration Of Whey Protein Concentrate & Isolate, Egg Albumen & Milk Protein Isolate!​

 

[f7love]

پروتئین ترکیبی myofuision یکی از بهترین هاست.
میشه بهش any time protein هم گفت.

 

[NAKOOT]

پروتئین ترکیبی myofuision یکی از بهترین هاست.
میشه بهش any time protein هم گفت.

ممنون.
برای انتخاب آمبنو اسید هم بنده رو راهنمایی می کنید؟
دیروز یه اسم آمینو اسید شنیدم Altp نمی دونم چی چی :دی هر چی فکر کردم اسمش یادم نمیاد اما اون حروف داخلش بودن!
توی سایتتون هم دیدم نبود همچین چیزی. قوطی آبی رنگ شفافی هم داره.

 

[CP-YOU]

می خوام این پروتئین رو بگیرم، کسی قبلاً مصرف کرده؟ :دی

Gaspari Nutrition MyoFusion

Advanced Muscle Building Protein!*
Optimal Ration Of Whey Protein Concentrate & Isolate, Egg Albumen & Milk Protein Isolate!​

دوستمون درست میگن . مایفیوژن گاسپاری یکی از بهترین هاست اما به هدفتون هم بستگی داره . اگر می خواید حجم بیارید انتخابهای بهتری هم دارید در غیراینصورت انتخاب خوبی کردید ، اگرچه اگر از جای مطمئن خرید می کنید و هدفتون حجم اوردن هم نیست می تونید به وی ON هم فکر کنید .

ممنون.
برای انتخاب آمبنو اسید هم بنده رو راهنمایی می کنید؟
دیروز یه اسم آمینو اسید شنیدم Altp نمی دونم چی چی :دی هر چی فکر کردم اسمش یادم نمیاد اما اون حروف داخلش بودن!
توی سایتتون هم دیدم نبود همچین چیزی. قوطی آبی رنگ شفافی هم داره.

التیمیت نبود ؟ التیمیت هم برند خیلی خوبیه اما
اگر مربی من بودفریاد می کشید فقط انیمال پک یا کات دقیقا یادم نیست ( فقط انیمالش یادمه ) ولی شما آمینو ON 2222 گرفتی هم گرفتی . خیلی چیز خوبیه . من بعد از اینکه وزنم اومد بالا تا همین امروز که در خدمتتون هستم همین آمینو رو می خورم هالی به هولی :happy:

 

[NAKOOT]

دوستمون درست میگن . مایفیوژن گاسپاری یکی از بهترین هاست اما به هدفتون هم بستگی داره . اگر می خواید حجم بیارید انتخابهای بهتری هم دارید در غیراینصورت انتخاب خوبی کردید ، اگرچه اگر از جای مطمئن خرید می کنید و هدفتون حجم اوردن هم نیست می تونید به وی ON هم فکر کنید .




التیمیت نبود ؟ التیمیت هم برند خیلی خوبیه اما
اگر مربی من بودفریاد می کشید فقط انیمال پک یا کات دقیقا یادم نیست ( فقط انیمالش یادمه ) ولی شما آمینو ON 2222 گرفتی هم گرفتی . خیلی چیز خوبیه . من بعد از اینکه وزنم اومد بالا تا همین امروز که در خدمتتون هستم همین آمینو رو می خورم هالی به هولی :happy:

ممنون از راهنماییتون

همونطور که قبلاً هم گفتم من 205 سانتی متر قدم هستش و 110 وزنم، به هیچ وجه هم نمی خوام حجم بیارم چون کلاً بدن هات و فیتنسی رو دوست دارم و از اول هم هدفم همین بوده ( اندازه کافی درشت هستم نمی خوام ترسناک بشم!!

)

مربیم هم خداروشکر خیلی حواسش به من هستش و کلاً هوامو داره که اگر هم خودم بخوام گند بزنم به بدنم جلومو می گیره :دی

هیچ ملاکی برای فهمیدن اصل بودن مکمل ها وجود نداره؟ البته تا اینجا گویا مکمل های جناب f7love اصل هستن اما اگر بخوایم از بیرون خریداری کنیم چطوری می شه فهمید؟

ببخشید این همه سئوال می پرسم

 

[mohammad_p30]

سلام

استرچ مارک .افتاده رو پوستت

به علت کاهش یا افزایش وزن سریع این اتفاق میفته /

سعی کن روغن ویتامین Eرو بزنی رو اون ترک ها .هر روز روغنی نگهش دار .به مرور زمان درست میشه

والله مشکل آستریا و استرچ مارک از اون مشکلاس که نباید بذارید به وجود بیاد و اگر بوجود آمد باید به خدا توکل کنید .
ویتامین ای و روغن زیتون معمولا پیش از پیدایش این مشکلات کمک کننده هست . بعد از اون شما خودت هیچ کاری هم نکنی به مرور این خطهای قرمز کمرنگ و همرنگ بدن میشه اما معمولا هرگز محو نمیشه
اینجا 100 جور کرم درمان آستریا و استرچ مارک وجود داره که راستش من ندیدم تابحال کسی ازشون نتیجه قطعی گرفته باشه . دوستمون sh3ll گفتند یک مارکی مصرف کردند که مشکلشون حل شده . شاید بهتر باشه ازشون بپرسی چه مارکی بوده
و منظورشون از رفتن خطوط ، همرنگ شدن اونها با پوست بدن بوده یا واقعا اون کشیدگی ها از بین رفته

معمولا حتی با لیزر هم نتیجه بهتر از 60-70 درصد حاصل نمیشه

در هرحال مصرف یک روز 200 واحد ویتامین ای برای 30 روز . استفاده از کرمهای حاوی ویتامین ای و آب خوردن باندازه کافی
به سلامت و الاستیسیته پوست کمک فراوانی می کنه اگرچه مشکل رو چندان حل نخواهد کرد

خیلی ممنون دوستان.
پس هیچ درمان قطعی نداره ؟