باشگاه بدنسازی مجازی pT

[behkar5]

ممنون از اینکه جواب دادید.
راستش من اطلاع کاملی از این مکمل نداشتم و به همین خاطر فکر کردم گینر شرکتشه:blush:
روش زده dymatize nutrition

راستش دور بازوی من در حالت فیگور اما کاملا سرد بود.و کمی از ناحیه شکم چربی دارم والبته رو پایین تنه حسابی کار کردم.
میخواستم با این مکمل وزنم رو تا 90 بالا ببرم البته نه چربی چون روزی 30 دقیقه پیاده روی سریع میکنم.
میخواستم عضلانی بیام بالا.
راستش بدنی که دوست دارم یه بدن 110 کیلویی عضلانی هستش:blush:
راستش در مورد هدف هم که همون طور که گفتم میخوام عضلانی و سنگین باشم.البته من استخان درشت هستم و همین باعث سنگین بودن منه.

به شخصه فکر نمیکنم این مکمل برای شما مناسب باشه. البته میتونید در وعده بعد تمرین ازش استفاده کنید.
ولی استفاده از این مکمل ها فقط در دوره حجم تو صیه میشه که خواه نا خواه با کمی چربی اضافه هرمراهه.
شما میتونی یک وی خالص + یک کراتین+آمینو اسید BCAA تهیه کنی که بیشتر با هدف شما سازگاری داره.

 

[Need to fight]

به شخصه فکر نمیکنم این مکمل برای شما مناسب باشه. البته میتونید در وعده بعد تمرین ازش استفاده کنید.
ولی استفاده از این مکمل ها فقط در دوره حجم تو صیه میشه که خواه نا خواه با کمی چربی اضافه هرمراهه.
شما میتونی یک وی خالص + یک کراتین+آمینو اسید BCAA تهیه کنی که بیشتر با هدف شما سازگاری داره.

خوب مگه این مکمل برای حجم نیست؟؟؟؟؟؟
خوب منم میخوام حسابی حجم بیارم
گفتم که دوست دارم حوالی 90-95 بشم.به نظرتون اینو بخرم و ورزش هوازی انجام بدم میتونم ازش به نحو خوبی استفاده کنم؟

 

[vahiddddd]

خوب مگه این مکمل برای حجم نیست؟؟؟؟؟؟
خوب منم میخوام حسابی حجم بیارم
گفتم که دوست دارم حوالی 90-95 بشم.به نظرتون اینو بخرم و ورزش هوازی انجام بدم میتونم ازش به نحو خوبی استفاده کنم؟

با قد 178 و وزن 95 فکر کنم هيکلی به شکل هفت و بسيار گنده از آب در ميآد ،به نظر من زياد جالب نميشه
البته خيلی ها اينطور هيکل ها رو دوست دارند ،ولی هيکل فيتنسی و با تناسب 1 چيز ديگست

 

[behkar5]

خوب مگه این مکمل برای حجم نیست؟؟؟؟؟؟
خوب منم میخوام حسابی حجم بیارم
گفتم که دوست دارم حوالی 90-95 بشم.به نظرتون اینو بخرم و ورزش هوازی انجام بدم میتونم ازش به نحو خوبی استفاده کنم؟

دوست عزیز من درست نفهمیدم که شما کدوم یک از گینر های شرکت دایماتیز رو تهیه کردید چون تو لیست تولیدات این شرکت مکملی به اسم ماسل مس پیدا نکردم.
این انواع گینر های تولیدی شرکت دایماتیز هست:
http://www.bodybuilding.com/store/dym/hpgainer.html
http://www.bodybuilding.com/store/dym/mega.html
http://www.bodybuilding.com/store/dym/supermegagainer.html

در مصرف این مکمل ها زیاد به دستور روی لیبل پای بند نباشید برای مثال هر وعده تو صیه شده از مکمل Super Mega Gainer شامل حدود 60 گرم پروتیین و 300 گرم کربو هیدرات هست که این میزان ابدا برای یک وعده قابل جذب نیست.
مگمل هایی که تحت عنوان گینر تولید میشن بهترین زمان استفاده ازشون صبح ناشتا و بلا فاصله بعد از تمرین هست. کلا این مکمل ها بر مبنای کالری بالا طراحی شدن پس در صورت استفاده باید کالری در یافتی از مکمل رو در برنامه غذلییتون لحاظ کنید یک وعده از مکمل فوق حدود 1300 کیلو کالری انرژی داره ولی اگر هدف شما افزایش حجم هست میتونه کمک کنه. در دوره چربی سوزی و به اصطلاح کات میتونید چربی های زاید رو بسوزونید. ولی مصرف رو به همون 2 وعده محدود کنید.

 

[Need to fight]

با قد 178 و وزن 95 فکر کنم هيکلی به شکل هفت و بسيار گنده از آب در ميآد ،به نظر من زياد جالب نميشه
البته خيلی ها اينطور هيکل ها رو دوست دارند ،ولی هيکل فيتنسی و با تناسب 1 چيز ديگست

خوب من دقیقا درشت هستم و حدودا v اما میخوام خیلی برم بالا

 

[Need to fight]

دوست عزیز من درست نفهمیدم که شما کدوم یک از گینر های شرکت دایماتیز رو تهیه کردید چون تو لیست تولیدات این شرکت مکملی به اسم ماسل مس پیدا نکردم.
این انواع گینر های تولیدی شرکت دایماتیز هست:
http://www.bodybuilding.com/store/dym/hpgainer.html
http://www.bodybuilding.com/store/dym/mega.html
http://www.bodybuilding.com/store/dym/supermegagainer.html

در مصرف این مکمل ها زیاد به دستور روی لیبل پای بند نباشید برای مثال هر وعده تو صیه شده از مکمل Super Mega Gainer شامل حدود 60 گرم پروتیین و 300 گرم کربو هیدرات هست که این میزان ابدا برای یک وعده قابل جذب نیست.
مگمل هایی که تحت عنوان گینر تولید میشن بهترین زمان استفاده ازشون صبح ناشتا و بلا فاصله بعد از تمرین هست. کلا این مکمل ها بر مبنای کالری بالا طراحی شدن پس در صورت استفاده باید کالری در یافتی از مکمل رو در برنامه غذلییتون لحاظ کنید یک وعده از مکمل فوق حدود 1300 کیلو کالری انرژی داره ولی اگر هدف شما افزایش حجم هست میتونه کمک کنه. در دوره چربی سوزی و به اصطلاح کات میتونید چربی های زاید رو بسوزونید. ولی مصرف رو به همون 2 وعده محدود کنید.

ببخشید اشتباهی دارم همش به همه میگم ماسل مس.الآن نگاه کردم دقیقا همون شکل آخریه سوپر مس هستش.نمیدونم این ماسل مس از کجا اومده تو مغزم؟؟؟؟
بهتره با این کراتین بخورم؟
یا نیترو تچ؟
میخوام خیلی خوب وزن بگیرم و با کار زیاد عضلاتم خیلی بزرگ بشن
و بعد هم همون طور که میدونید کات

 

[Need to fight]

ویرایش شد

 

[behkar5]

ببخشید اشتباهی دارم همش به همه میگم ماسل مس.الآن نگاه کردم دقیقا همون شکل آخریه سوپر مس هستش.نمیدونم این ماسل مس از کجا اومده تو مغزم؟؟؟؟
بهتره با این کراتین بخورم؟
یا نیترو تچ؟
میخوام خیلی خوب وزن بگیرم و با کار زیاد عضلاتم خیلی بزرگ بشن
و بعد هم همون طور که میدونید کات

این مکمل درصد کربو هیدران خیلی بالالیی داره. شما فقط یک پیمانه صبح ناشتا و در روز های تمرینی یک پیمانه بلا فاصله بعد تمرین مصرف کن. (پیمانش باید خیلی بزرگ باشه) ولی به شخصه باز هم با مصرف این مکمل موافق نیستم چون در یک پیمانه هم نزدیک 130 گرم قند های زود جذب داره که حتما در صدی از اونها به چربی تبدیل میشه.
این مکمل برای افرادی که شدیدا کمبود وزن دارن و به هیچ طریقی وزنشون بالا نمیره مناسبه (افراد هارد گینر)
نیترو تچ یک مکل پرویین وی هست. شما در کنار این مکمل به پروتیین خالص وی هم احتیاج داری حالا یا نیتروتچ یا هر مارک دیگه. طبق معمول توصیه میشه از مجوز دار ها استفاده کنید.
کراتین کار اصلیش افزایش انرژی در حین تمرین هست ولی وزن رو هم تا حدودی بالا میبره. میتونی از کراتین مونو هیدرات هم استفاده کنی.
مولتی ویتامین و مینرال فراموش نشه.

 

[Need to fight]

این مکمل درصد کربو هیدران خیلی بالالیی داره. شما فقط یک پیمانه صبح ناشتا و در روز های تمرینی یک پیمانه بلا فاصله بعد تمرین مصرف کن. (پیمانش باید خیلی بزرگ باشه) ولی به شخصه باز هم با مصرف این مکمل موافق نیستم چون در یک پیمانه هم نزدیک 130 گرم قند های زود جذب داره که حتما در صدی از اونها به چربی تبدیل میشه.
این مکمل برای افرادی که شدیدا کمبود وزن دارن و به هیچ طریقی وزنشون بالا نمیره مناسبه (افراد هارد گینر)
نیترو تچ یک مکل پرویین وی هست. شما در کنار این مکمل به پروتیین خالص وی هم احتیاج داری حالا یا نیتروتچ یا هر مارک دیگه. طبق معمول توصیه میشه از مجوز دار ها استفاده کنید.
کراتین کار اصلیش افزایش انرژی در حین تمرین هست ولی وزن رو هم تا حدودی بالا میبره. میتونی از کراتین مونو هیدرات هم استفاده کنی.
مولتی ویتامین و مینرال فراموش نشه.

ممنون.
ببینید این طوری خوبه؟
همین مکمل رو میخورم+ پرتوئین نیتروتچ 100% +یه کراتین خوب + مولتی ویتامین + مینرال
راستی همه اینا رو تو یک روز باید مصرف شه دیگه؟لازم نیست که جدا جدا یه روز این و روز دیگه اون یکی مصرف شه.
راستی خیلی ممنون میشم بگید مینرال چیه؟و تقلبی و اصلش چه جوریه.

 

[behkar5]

ممنون.
ببینید این طوری خوبه؟
همین مکمل رو میخورم+ پرتوئین نیتروتچ 100% +یه کراتین خوب + مولتی ویتامین + مینرال
راستی همه اینا رو تو یک روز باید مصرف شه دیگه؟لازم نیست که جدا جدا یه روز این و روز دیگه اون یکی مصرف شه.
راستی خیلی ممنون میشم بگید مینرال چیه؟و تقلبی و اصلش چه جوریه.

آره خوبه.
همه رو میتونی تو یک روز استفاده کنی.
مینرال ها مود معدنی مورد نیاز بدن مثل کلسیم-روی- آهن و ..هستن.

 

[behkar5]

برای گرفتن هر گونه مشاوره در زمینه تغذیه-تمرین-مکمل-دارو و همچنین بحث و تبادل نظر در زمینه های مختلف بدنسازی و فیتنس در سایت http://www.persian-gym.com/index.php ثبت نام کنید.

 

[vahiddddd]

برای استفاده از مکمل ها زیاد روی دستور لیبل اونها تاکید نداشته باشید.

در روز های تمرینی:

3 پیمانه مایودرایو صبح ناشتا با آب سرد.
3 پیمانه آپ یور مس 1.5 ساعت قبل از تمرین با آب سرد.
3 پیمانه مایودرایو بلا فاصله بعد از تمرین با آب سرد.
3 پیمانه آپ یور مس 1 ساعت قبل خواب باشیر بدون چربی.

در روز های غی تمرینی:

3 پیمانه مایو درایو صبح با آب.
2 پیمانه آپ یور مس + 1 پیمانه مایو درایو بین روز باشیر به عنوان میان وعده.
3 پیمانه آپ یور مس شب قبل خواب باشیر کم چرب.

سلام
آپ يور مس رو گرفتم ،اما مايودرايو رو نداشت و گفت اگر هم بيارن قيمتش 107 تومان هستش
برنامه استفاده آپ يور مس تنها چطوريه؟ تکی مصرف کنم يا مکمل ديگه اي بهش اضافه کنم
ممنون ميشم راهنمايی کنی.
اديت:نکته ديگه هم اينکه اين قوطی که گرفتم داخلش پيمانه نيست،امکان تقلبی بودن هست؟

 

[مهدی=کولمن]

سایتشو برا تبلیغات گذاشته

نبودن پیمانه داخل مکمل اصلا ربطی به تقلبی بودنش نداره

 

[Amir Yousof]

سلام دوستان من تازه واردم و یک هفته ای میشه که بدنسازی کار میکنم متاسفانه مربی من چیز زیادی در مورد حرکات و دستگاه ها و نحوه اجرا و کارشون به من یاد نمیده میخواستم بدونم کسی اینجا لینکی برای آموزش این چیزایی که گفتم داره که به من معرفی کنه.

 

[game over]

خیلی ممنون ولی اگر میشه عکسهارو دوباره آپ کنید ممنون

 

[TinySkin]

ما كه تصويري نمي بينيم
دوباره يه بررسي بكن

 

[1240]

اگر عمس دارید .همه رو بریزید تو این نتاپیک لطفا
http://forum.persiantools.com/t157076.html

 

[mehrdad201]

عکسی دیده نمیشه

 

[saeedkkk]

سلام...
اساتید یه لحظه این لینک و نگاه کنن...
http://www.health-diet-news.com/
اینجا 3 تا مکمل معرفی کرده...برای داشتن فرم مناسب و شکم عظلانی...
میشه این مکمل ها رو تو ایران پیدا کرد...و اینکه با کدوم حرکات ورزشی میشه به این فرم بدنی رسید
ممنون

 

[fruit]

این آمینو چیه؟؟:blink::wacko::blush: