سلام
من تازه کارم یه 2 ماهی میشه که شروع کردم. فکر کنم دوره ام مکملی است .
کربوهیدرات+کراتین+ناندرلون+e400+مولتی ویتامین و..
جوشهام ریز و سرقرمز هستند .
-
پایان فعالیت بخشهای انجمن: امکان ایجاد موضوع یا نوشته جدید برای عموم کاربران غیرفعال شده است
باشگاه بدنسازی مجازی pT
سلام
من تازه کارم یه 2 ماهی میشه که شروع کردم. فکر کنم دوره ام مکملی است .
کربوهیدرات+کراتین+ناندرلون+e400+مولتی ویتامین و..
جوشهام ریز و سرقرمز هستند .
sh3ll
Registered User
کی آخه این برنامه رو برای تو نوشته؟!
آخه کسی که 2 ماه نیست شروع کرده که نمیره ناندرلون بزنه!!!
جهت اطلاعت این دوره استروییدی هست و جوش های شما هم ممکنه برای ناندرلون باشه! درضمن ناندرلون حجمی که میده آبکی هست و اصلا توصیه نمیشه!
سریع تر دورت رو تموم کن اگر برای سلامتیت ارزش قائلی! دفعه بعدم خواستی دوره بری بیا حداقل تا بگم کدوم استرویید ها رو استک کنی که اینجوری نشه!
یعنی اینقدر دوره اش بده؟!
این دوره رو یکی از دوستان که الان مربی شده برام نوشته .
این دوره ام 5 هفته بود که تا هفته بعد تمام میشه . بعد از اتمام دوره چه مدت استراحت کنم برای شروع دوره جدید؟ راستی قبلا دوستان همین جا بهم گفتن که دیانابول مصرف نکنم برای دوره بعد . یعنی برای دوره بعد دیانابول مصرف نکنم؟ (دیانابول رو یادم رفت بنویسم)
من قد و وزنم رو برای شما بفرستم میتونی دوره بعد رو شما زحمتشو بکشید برام؟
ممنون
Last edited:
sh3ll
Registered User
یعنی اینقدر دوره اش بده؟!
این دوره رو یکی از دوستان که الان مربی شده برام نوشته .
این دوره ام 5 هفته بود که تا هفته بعد تمام میشه . بعد از اتمام دوره چه مدت استراحت کنم برای شروع دوره جدید؟ راستی قبلا دوستان همین جا بهم گفتن که دیانابول مصرف نکنم برای دوره بعد . یعنی برای دوره بعد دیانابول مصرف نکنم؟ (دیانابول رو یادم رفت بنویسم)
من قد و وزنم رو برای شما بفرستم میتونی دوره بعد رو شما زحمتشو بکشید برام؟
ممنون
یه چیز میگم ناراحت نشی ها ولی رفیقت اندازه گاو هم حالیش نبوده! آخه هیچ کس این کارو نمی کنه...
اگر دیانابول هم با این دوره مصرف کردی که فعلا کبدت مرخص شده تا 6 ماه دیگه و باید ریکاوری کنه...
2 ماهی نمی خواد دوره استروییدی بری، ولی مکمل 100% پروتیین مصرف کن، وعده های غذاییت رو هم مقوی بخور و توی 6 وعده...
عکس از جلو، بغل و پشت با فیگور برام بگیر + قد + وزن + اگر هم سابقه هرنوع بیماری از دیابت بگیر تا قلب و ... داری حتما بگو بهم...
اصلا دوره جالبی نبوده هر چقدر فکر می کنم، این دوره برای کسی هست که حداقل 6 ماه سابقه تمرین داره برای شما اصلا استرویید لازم نبوده واگر هم بوده پریموبولان کافی بوده و در شدیدترین حالتش پریموبولان + وینسترول
حالا مهم نیست کارایی که گفتمو بکن، سوربیتول هم مصرف کن... عرقیجات گیاهی هم خوبه...
چرا این طوری برنامه داده رو نمیدونم.
خدا رو شکر اینجا اومدم و شما اطلاعات دادی، مگر نه یه دوره دیگه دیانابول میداد و کبد رو ..... ممنون
مکمل و اینا رو توی برنامه ازت میگرم :happy:
عکسا رو میگریم + قد و وزن اینا رو برات میفرستم . سابقه مریضی هم تا الان خدا رو شکر نداشتم .
بازم ممنون داداش
لطف کردید وقت گذاشتید
sh3ll
Registered User
Roham_06
Registered User
سلام دوستان بدن ساز
چند تا سوال
1- من موقع یه حرکت بدنم بی حس میشه! مثلا پرس سشنه که میزنم بی حس میشه واسه بالا سینه کم میارم! چی کار کنم؟
2- واسه آب کردن چربی های شکم و سینه و پهلو چی توصیه میکنید؟
چند تا سوال
1- من موقع یه حرکت بدنم بی حس میشه! مثلا پرس سشنه که میزنم بی حس میشه واسه بالا سینه کم میارم! چی کار کنم؟
2- واسه آب کردن چربی های شکم و سینه و پهلو چی توصیه میکنید؟
آقا حامد یه سوال داشتم ... ما باید چی کار کنیم هم هیکل شما بشیم ؟ :happy:
CP-YOU
Registered User
سلام دوستان بدن ساز
چند تا سوال
1- من موقع یه حرکت بدنم بی حس میشه! مثلا پرس سشنه که میزنم بی حس میشه واسه بالا سینه کم میارم! چی کار کنم؟
2- واسه آب کردن چربی های شکم و سینه و پهلو چی توصیه میکنید؟
سلام
در اغلب موارد مشکل بی حسی اندامها بدلیل مشکل نورپاتیک یا فشار روی اعصاب هست که با استراحت برطرف میشه ولی در درصد کمی از موارد این مساله نشونه ی یک بیماری بدخیم می تونه باشه که من اصلا نمی گم شایعترینش در میهن اسلامی ما ms هست ! چون ممکنه نگران بشید و صد البته نمیشه از مشکلات قلب و عروق هم غافل شد
راه منطقیش مراجعه به متخصص اعصاب هست چون فشار عصبی چه فیزیکی و چه منتالی می تونه بی حسی هایی که می گید رو باعث بشه . ولی اگر شما به پزشک رفتن اعتقادی ندارید اونوخ اگر این بی حسی فقط موقع وزنه زدن حادث میشه بهتون توصیه می کنم مدتی استراحت کنید و پیش از وزنه زدن خوب گرم کنید
و اگر این خواب رفتگی ها در طول روز هم سراغتون میاد بهتون می گم که ms دارید که هول کنید برید دکتر ! ( خداییش این حالت دوم رو بهتره پیگیری کنید حتی اگر بعدا ثابت بشه مساله مهمی نبوده )
2- من هوازی منظم و **** اصولی توصیه می کنم
در غیر اینصورت سوما از همه چیز مطمئن تره و حامد دکتراشو داره میاد توضیح میده
اول باید نیتتو پاک کنی :happy:
دیوم اینکه سوما رو سلام برسونی !
sh3ll
Registered User
سلام دوستان بدن ساز
چند تا سوال
1- من موقع یه حرکت بدنم بی حس میشه! مثلا پرس سشنه که میزنم بی حس میشه واسه بالا سینه کم میارم! چی کار کنم؟
2- واسه آب کردن چربی های شکم و سینه و پهلو چی توصیه میکنید؟
خب پریناز کامل برات توضیح داد ولی شاید هیچ کدوم از اینا نباشه... من خودم هم اینجوری میشم ولی زیر وزنه های سنگین و با شدت تمرین بالا... رکورد پرس سینتو بگو ببینم...
شما اول لطف کن اینقدر هندونه نذار :دی بعدش یه فکری می کنیم... پاشو برو باشگاه دیگه پوریا...
مخلص آبجی هم هستیم :دی
Roham_06
Registered User
من تازه شورع کردم 15 میزارم رو هر طرف ماکزیمم!
اون بی حس شدنم فقط بعد از وزنه زدن میاد سراغم!
سوما چیه؟؟؟
ممنون از لطفتون!
Last edited:
sh3ll
Registered User
خب اگر برای یه مدت کوتاهی بعد وزنه زدن فقط همون عضله ای که تمرین دادی بی حس میشه تا حدودی، اشکال نداره بعد هر ست چیزی حدود 30 ثانیه تا 1 دقیقه استراحت کن برو سراغ ست بعدی...
برای شروع هم 30 کیلو پرس کردن عالیه
سوما هم یه نوع هورمون هست که برای آب کردن چربی های زاید مخصوصا در حد حرفه ای برای آب کردن لایه های چربی میان بافتی استفاده میشه که شما هیچ نیازی نداری و با تمرینات هوازی و **** سالم و تر تمیز میتونی چربی های زاید رو آب کنی... صفحات قبل رو بخون بیشتر متوجه میشی...
موفق باشی
وقت نمیکنم ... قبلا اگر 1 روز نمیرفتم تا شب انگار مریضم ... معتاده ورزش شده بودم
اما الان وقتشو ندارم ... باید تا عید یه استارت خوب بزنم
islandsboy1987
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 10 سپتامبر 2009
- نوشته‌ها
- 8
- لایک‌ها
- 0
سلام اقا مهدی گل
محمدم
اقا مهدی من یه سئوالی برام پیش اومده. میدونم BCAA مخفف branched chain amino acids هستش میخوام فرق این محصول و با amino acid بدونم. مثلا optimum هم 2222 داره هم BCAA 1000 caps فرق اینا با هم چیه ؟ خودشون برای BCAA نوشتن pure amino acid کاربرد هر کدوم کجاست ؟
مچکرم
محمدم
اقا مهدی من یه سئوالی برام پیش اومده. میدونم BCAA مخفف branched chain amino acids هستش میخوام فرق این محصول و با amino acid بدونم. مثلا optimum هم 2222 داره هم BCAA 1000 caps فرق اینا با هم چیه ؟ خودشون برای BCAA نوشتن pure amino acid کاربرد هر کدوم کجاست ؟
مچکرم
sh3ll
Registered User
سلام
عکسها رو براتون پ.خ کردم
باشه، تا 2-3 روز دیگه بهت میگم جوابشو...
ایشالا شروع می کنی
باشه، تا 2-3 روز دیگه بهت میگم جوابشو...
ایشالا شروع می کنی
ممنون آقا حامد خیلی چاکریم
