من حدود 5 ماه پیش این رژیمو رفتم و 5 کیلو کم کردم بعدشم با اینکه خیلی غذا خوردم نهایتش 700 گرم اضافه شد به وزنم ... ینی اینقد زیاده روی کردم که الان عذاب وجدان دارم
و چون این **** واقعا موثر بوده یم خوام از فردا دوباره شروع کنم
درضمن اضافه کنم اصلا **** سختی نیست از خوندن مقدار غذاها و اینکه فک می کنین کمه نترسین من خودم اون روزی که ناهار آبمیوه داشتم فک می کردم می میرم )) ولی کمتر از مقدار گفته شده تونستم بخورم ولی اینقد سیر شده بودم که حس ترکیدگی داشتم
اینم که بعضی ها یم گن شامش زیاده و شام زیاد چاق می کنه ... باید بگم کلا به نظر من حرف اشتباهیه ... کل کالری ای که در طول روز وارد بدنت می شه مهمه ... کلا خارج از **** هم توی حالت عادی اگه نتونی ناهار بخوری و به جاش شامتو مثه ناهار بخوری تفاوتی ایجاد نمی کنه و لزوما نباید ناهارت بیشتر از شامت باشه
نگران ضررش و زیانش هم نباشین چون همونطور که خودش گفت اگه سالم باشین چیزیتون نمی شه ... دو هفته بیشتر نیست و اگه بدنی سالم باشه می تونه به راحتی این دوهفته رو پشت سر بگذاره و مشکلی هم براش پیش نیاد ... من خودم شخصا چیزیم که نشد هیچ...خیلی هم حس خوبی داشتم بدن و اعصام هم اصلا ضعیف نشد خیلی هم فاز گرفته بودم چون همین 5 کیلو رو باید حداقل 5 ماه طول می کشید کم کنم
البته یه چیزی ... من کلا 10 کیلو تا وزن ایده آل فاصله داشتم ینی 165 قدمه وزنم هم 65 بود که شدم60 کیلو ... الان بین 60 و 61 کیلو ام ... شاید برای وزن های بالاتر سخت باشه ... نمی دونم
و چون این **** واقعا موثر بوده یم خوام از فردا دوباره شروع کنم
درضمن اضافه کنم اصلا **** سختی نیست از خوندن مقدار غذاها و اینکه فک می کنین کمه نترسین
من خودم اون روزی که ناهار آبمیوه داشتم فک می کردم می میرم )) ولی کمتر از مقدار گفته شده تونستم بخورم ولی اینقد سیر شده بودم که حس ترکیدگی داشتماینم که بعضی ها یم گن شامش زیاده و شام زیاد چاق می کنه ... باید بگم کلا به نظر من حرف اشتباهیه ... کل کالری ای که در طول روز وارد بدنت می شه مهمه ... کلا خارج از **** هم توی حالت عادی اگه نتونی ناهار بخوری و به جاش شامتو مثه ناهار بخوری تفاوتی ایجاد نمی کنه و لزوما نباید ناهارت بیشتر از شامت باشه
نگران ضررش و زیانش هم نباشین چون همونطور که خودش گفت اگه سالم باشین چیزیتون نمی شه ... دو هفته بیشتر نیست و اگه بدنی سالم باشه می تونه به راحتی این دوهفته رو پشت سر بگذاره و مشکلی هم براش پیش نیاد ... من خودم شخصا چیزیم که نشد هیچ...خیلی هم حس خوبی داشتم بدن و اعصام هم اصلا ضعیف نشد خیلی هم فاز گرفته بودم چون همین 5 کیلو رو باید حداقل 5 ماه طول می کشید کم کنم
البته یه چیزی ... من کلا 10 کیلو تا وزن ایده آل فاصله داشتم ینی 165 قدمه وزنم هم 65 بود که شدم60 کیلو ... الان بین 60 و 61 کیلو ام ... شاید برای وزن های بالاتر سخت باشه ... نمی دونم
