سلام من 24 سالمه قدم 169 و وزنم 52 هست تقریبا 10 ماهه که میرم بدنسازی یه کم بهتر شدم ولی نتیجه دلخواهمو نگرفتم مربیم کراتین پروتئین و گلوتامین رو پیشنهاد کرده می ترسم استفاده کنم واسه عوارضش.اگه امکان داره راهنماییم کنین خسته شدم میخوام زود وزنم بیشتر بشه.
از 50
اقا خیلی سبک هستی توشهرستان ما ادم 24 زیر 65-70 پیدا نمیشهسلام من 24 سالمه قدم 169 و وزنم 52 هست تقریبا 10 ماهه که میرم بدنسازی یه کم بهتر شدم ولی نتیجه دلخواهمو نگرفتم مربیم کراتین پروتئین و گلوتامین رو پیشنهاد کرده می ترسم استفاده کنم واسه عوارضش.اگه امکان داره راهنماییم کنین خسته شدم میخوام زود وزنم بیشتر بشه.
