megateron
Registered User
- تاریخ عضویت
- 21 فوریه 2009
- نوشته‌ها
- 10
- لایک‌ها
- 0
سلام خدمت اعضا و اساتید خصوصا اقا مهدی عزیز که این تاپیک متعلق به ایشونه
من چند تا سوال دارم امیدوارم کمکم کنین
1- حدودا 8 ماهه که سفت و سخت دارم تمرین میکنم و خیلی خوبم نتیجه گرفتم البته قبلا هم بدنسازی کار میکردم اما خیلی سطحی(یه روز میرفتم یه هفته نمیرفتم)
الان قدم 182 و وزنمم 111 کیلوه
بدن خیلی خشکی ندارم ولی نسبتا خوبه
دور سینه : 126
بازو: 44
شکم و کمر 98
ران 70
گردن 49/5
الان توی دورم که شامل وینسترول+تست پروپیونات+دیانابول و مکملهای کراتین+گلوتامین+گینر +مولتی ویتامین میشه
:f34r:
اول ابنکه این دوره چقد باید طول بکشه
دوم ااینکه بعد از اتمام دوره باید چی مصرف کنم که حجم و وزنم پایین نیاد (انتی استروژن منظورم نیس چون اونارو میدونم چی مصرف کنم منظورم مکمله)
به نظرتون این دوره چقد وزن و حجم میده تقریبا:wub::wub:
مرسی از لطفتون:hair::heart::goatee:
من چند تا سوال دارم امیدوارم کمکم کنین
1- حدودا 8 ماهه که سفت و سخت دارم تمرین میکنم و خیلی خوبم نتیجه گرفتم البته قبلا هم بدنسازی کار میکردم اما خیلی سطحی(یه روز میرفتم یه هفته نمیرفتم)
الان قدم 182 و وزنمم 111 کیلوه
بدن خیلی خشکی ندارم ولی نسبتا خوبه
دور سینه : 126
بازو: 44
شکم و کمر 98
ران 70
گردن 49/5
الان توی دورم که شامل وینسترول+تست پروپیونات+دیانابول و مکملهای کراتین+گلوتامین+گینر +مولتی ویتامین میشه
:f34r:اول ابنکه این دوره چقد باید طول بکشه
دوم ااینکه بعد از اتمام دوره باید چی مصرف کنم که حجم و وزنم پایین نیاد (انتی استروژن منظورم نیس چون اونارو میدونم چی مصرف کنم منظورم مکمله)
به نظرتون این دوره چقد وزن و حجم میده تقریبا:wub::wub:
مرسی از لطفتون:hair::heart::goatee:
