-
پایان فعالیت بخشهای انجمن: امکان ایجاد موضوع یا نوشته جدید برای عموم کاربران غیرفعال شده است
باشگاه بدنسازی مجازی pT
omid arianpoor
Registered User
سلام اقا مهدی من 76 کیلو وزنمه 186قد.4-3ماهی بدنسازی کار کردم الان چند هفته ای هست نرفتم میخام دوباره شروع کنم به نظرت چی استفاده کنم بهتره؟خودت چیا داری به دردم بخوره؟ کراتین pnc هم گرفتم
سلام
کراتین خوب زیاده
کراتین الیمپ یا MHP
ALLMAX NUTRITION
سلام عزیز
راستش هر چیزی بخوای تو انبار من پیدا میشه
پروتیین مصرف کن با گلوتامین
wahid_2003vj
Registered User
- تاریخ عضویت
- 19 آپریل 2007
- نوشته‌ها
- 713
- لایک‌ها
- 13
سلام
به تازگی یه دستگاه آب کینگ خریدم ، میخواستم بدونم چطوری باهاش تمرین کنم که اثر داشته باشه ، یعنی یه برنامه برای کار با دستگاه میخوام.
با تشکر...
به تازگی یه دستگاه آب کینگ خریدم ، میخواستم بدونم چطوری باهاش تمرین کنم که اثر داشته باشه ، یعنی یه برنامه برای کار با دستگاه میخوام.
با تشکر...
سلام
بیشترین حرکت شکم من کرانچ هستش زیاد با اب کینگ کار نمیکنم شاید ماهی یه بار
سلام اقا مهدی
من بعد از یکسال بدنسازی رو شروع یک هفته ای هست شروع کردم
می خواستم بدونم به نظرتون من به جز گلوتامین که از پارسال دارم مکمل چی بگیرم
قدم 177 وزنم 70 هست
می خوام حجم بگیرم اما نمی خوام چربی باشه
من بعد از یکسال بدنسازی رو شروع یک هفته ای هست شروع کردم
می خواستم بدونم به نظرتون من به جز گلوتامین که از پارسال دارم مکمل چی بگیرم
قدم 177 وزنم 70 هست
می خوام حجم بگیرم اما نمی خوام چربی باشه
aliffvfhfhk
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 26 می 2011
- نوشته‌ها
- 4,444
- لایک‌ها
- 2,924
اقا مهدی یک دستگاهی هست که شکم را کوچک بکنه اگر اره معرفی بکن و در حد 250 الی 300 باشه
در ضمن خیلی وقت گیر نباشه مثلا پشت کامپیوتر نشستی کار بکنه یا نشستی
در ضمن خیلی وقت گیر نباشه مثلا پشت کامپیوتر نشستی کار بکنه یا نشستی
اونطور چیزی نیست یه سری ویبراتور بود ولی اصلا به درد نمیخورد
اگه میخوای شکم در بیاری باید زحمت بکشی و کار کنی
کرانچ -خلبانی -چرخش کمر -دمبل طرفین
اینا رو بزن
siamak_software
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 11 جولای 2012
- نوشته‌ها
- 1
- لایک‌ها
- 0
- سن
- 34
سلام.من تازه عضو اين سايت شدم ..
واقعا از مديران اين سايت كمال تشكرو دارم..
1سوال داشتم از اساتيد..
ميشه كراتين و گلوتامينو تو 1وعده خورد يا بايد فاصله زماني بينشون باشه ؟؟
چند ساعت ؟؟
و چرا ؟؟
واقعا از مديران اين سايت كمال تشكرو دارم..
1سوال داشتم از اساتيد..
ميشه كراتين و گلوتامينو تو 1وعده خورد يا بايد فاصله زماني بينشون باشه ؟؟
چند ساعت ؟؟
و چرا ؟؟
سلام
خیلی خوش اومدی تو فروم پی تی
کراتین و گلوتامین دارای اثرات مشابهی در افزایش حجم مایع درون سلول‌های عضلانی هستند و در صورتی‌که به‌همراه هم مصرف شوند، می‌توانند اثر یکدیگر را تقویت کنند. علاوه بر
این هریک دارای مزایای متفاوتی هم هستند که در مجموع می‌توانند تأثیر بسیار خوبی بر رشد و ریکاوری عضلات داشته باشند. به‌همین دلیل مصرف همزمان کراتین و گلوتامین در
زمان افزایش حجم رو من بیشتر توصیه میکنم
ممنون به نظرت گینر نگیرم ؟ چون یکی از دوستان گفت
برای اینکه حجم بگیری گینر کربو بالا بگیر بعد از حجم برو دنبال پروتئین
نظرت در مورد امینو چیه ؟ همزمان با اینها خوبه بگیرم ؟
چیکار باید کنم که حجمی که میگیرم موندگاری داشته باشه ؟
سلام
اره ایرادی نداره یه پروتیین کربو بالا بگیر یا اصلا یه کربو بگیر
باید کلا ورزش رو ادامه بدی
aliffvfhfhk
کاربر تازه وارد
- تاریخ عضویت
- 26 می 2011
- نوشته‌ها
- 4,444
- لایک‌ها
- 2,924
سلام مهدی عزیز نگاه کن برای اب کردن شکن ایا دراز نشست خوبه . و بعد طناب زدن اگر اره لطفا یک برنامه بهم بده
من 30 دقیقه قبل از تمرین BCAA با NO3 میزنم
میخواستم بدونم نظر شما در مورد این NO3 چیه ؟ خوبه ؟
Nitric Oxide Supplement - Cellucor.com
میخواستم بدونم نظر شما در مورد این NO3 چیه ؟ خوبه ؟
Nitric Oxide Supplement - Cellucor.com
سلام
no 3پمپ
افزایش انرژی در حین تمرین
افزایش تمرکز و توجه و تقویت قوای ذهنی
پمپاژ حیرت آور عضلات با حجم گسترده جریان خون و مواد مغذی
استقامت ، نیرو ، قدرت ، حجم عضلانی
جلوگیری از خستگی عضلات و ضد کاتابولیک
جذب کراتین رو هم بیشتر میکنه و مواد مغزی رو به عضلات بدن بهتر میرسونه
بعد یه چیزی هم بگم مصرف با دوز بالا
و دراز مدت به قلب و کلیه آسیب میرسونه
پس هواست باشه که طولانی مدت مصرف نکنی
یا علی