باشگاه بدنسازی مجازی pT

[مهدی=کولمن]

هر دفعه بهش میگم بیا بدن منو نگاه کن بر اساس بدن برنامه بنویس میگه سرشونه هات ضعیفه بیشتر سرشونه کار کن
یه کراتین امریکایی دارم ماله عهد ناصر الدین شاه 1 ماهه تاریخش گذشته میشه خوردش؟
مایه شرمساریه عکس از بدن استخونی خودم بزارم برا شما برنامه بدی وگرنه میدادم خودت برنامه بنویسی

مگه از جونت سیر شدی

 

[mojtabahbk]

مگه از جونت سیر شدی

به درد نمیخوره؟
عکس بزارم باید فیگور بگیرم؟

 

[patteerr]

سلام مربی عزیز . راهنمائی های شما را تا حدودی خواندم . بسیار بسیار مفید و کامل وبا صبر و حوصله بود . لطفا اگر امکانش هست منت سر بگذارید و بنده حقیر رو هم راهنمائی کنید

من قدم 186 هست و وزنم هم دقیقا 70 . حدود 4 ماه هم هست که بطور طبیعی 6 روز هفته را بدون هیچ وقفه ای تمرین کردم ولی متاسافنه تغییر چندانی صورت نگرفته . تنهای تنها شانه هایم کمی پهن تر شده و کمی هم کول .درصورتی که از سینه خبری نیست .

لطفا مرا راهنمائی کنید که چیکار باید انجام دهم ؟ آیا برنامه من غلط است ؟

اگر چنانچه بخواهم مکمل مصرف نمایم با چند دوره مصرف می توانم به بدنی خوب برسم (هرگز نمیخوم هرکول یا غول شوم)؟ آیا میتوانم تنها کراتین مصرف کنم ؟ یا باید حتما پروتئین نیز مصرف شود ؟

با سپاس

 

[مهدی=کولمن]

به درد نمیخوره؟
عکس بزارم باید فیگور بگیرم؟

کراتین رو میگم به درد نمیخوره

 

[مهدی=کولمن]

سلام

اقا مکمل پروتئین وی بو و مزه چی را میده خوبش را منظورمه ها ؟. ایا بوی شیر خشک میده من خریدم این بو را میده

مونده چه طعمی باشه

 

[مهدی=کولمن]

سلام مربی عزیز . راهنمائی های شما را تا حدودی خواندم . بسیار بسیار مفید و کامل وبا صبر و حوصله بود . لطفا اگر امکانش هست منت سر بگذارید و بنده حقیر رو هم راهنمائی کنید

من قدم 186 هست و وزنم هم دقیقا 70 . حدود 4 ماه هم هست که بطور طبیعی 6 روز هفته را بدون هیچ وقفه ای تمرین کردم ولی متاسافنه تغییر چندانی صورت نگرفته . تنهای تنها شانه هایم کمی پهن تر شده و کمی هم کول .درصورتی که از سینه خبری نیست .

لطفا مرا راهنمائی کنید که چیکار باید انجام دهم ؟ آیا برنامه من غلط است ؟

اگر چنانچه بخواهم مکمل مصرف نمایم با چند دوره مصرف می توانم به بدنی خوب برسم (هرگز نمیخوم هرکول یا غول شوم)؟ آیا میتوانم تنها کراتین مصرف کنم ؟ یا باید حتما پروتئین نیز مصرف شود ؟

با سپاس

سلام

عزیزم

اولین کار برو پیش یه مربی خوب برنامه تمرینی رو عوض کن

ببین در مورد مکمل من به همه استفاده از پروتیین رو توصیه میکنم . و مکمل های دیگه که واقا برای این رشته ورزشی مفیده

در مورد هیکل درشت شدن هم نترس چون با این چیزا هیکلت اونجوری ها هم نمیشه

طرف روزی 200میل تست میزنه به بدنش هنوزم نتونسته غول بشه

 

[patteerr]

سلام

عزیزم

اولین کار برو پیش یه مربی خوب برنامه تمرینی رو عوض کن

ببین در مورد مکمل من به همه استفاده از پروتیین رو توصیه میکنم . و مکمل های دیگه که واقا برای این رشته ورزشی مفیده

در مورد هیکل درشت شدن هم نترس چون با این چیزا هیکلت اونجوری ها هم نمیشه

طرف روزی 200میل تست میزنه به بدنش هنوزم نتونسته غول بشه

ببخشید نگفتید با چند دوره بدنم مطلوب میشه . دو دوره کافیه ؟

یک سوال دیگه اینکه من میخوام در کنار بدنسازی ورزش جودو رو هم کار کنم . مشکلی که نداره ؟

 

[ehsan_molavi]

سلام کجای کرجی !!اردلان ولی من خودم شبا میرم فقط چون خودم تو مغازه و انبار مکمل هستم زیاد وقت نمیکنم تو باشگاه باشم

اردلان چند؟من جهان شهرمماهی چند میگیرین؟

 

[مهدی=کولمن]

ببخشید نگفتید با چند دوره بدنم مطلوب میشه . دو دوره کافیه ؟

یک سوال دیگه اینکه من میخوام در کنار بدنسازی ورزش جودو رو هم کار کنم . مشکلی که نداره ؟

مونده به بدنت و تمرین و تغذیه

اگه از نظر استراحت و تغذیه خوب هستی میتونی کار بکنی

اردلان چند؟من جهان شهرمماهی چند میگیرین؟

اردلان 3

ماهی 25تومن



این از تو هم کوچیکتره

 

[omid arianpoor]

داش مهدی گینر این مارکا رو داری اگه داشتی قیمتم بذار دمت گرم سریوس مس. ریل مس.موتانت مس.گاسپاری د

 

[مهدی=کولمن]

داش مهدی گینر این مارکا رو داری اگه داشتی قیمتم بذار دمت گرم سریوس مس. ریل مس.موتانت مس.گاسپاری د

سیریوس مس(مس گینر اوپتیموم5.5کیلویی 100هزار تومن )

ریل مس گاسپاری 100تومن

ریل گین یونیور سال 5کیلویی 160تومن

 

[Unforgiv3N]

چربی سوز خوب چه مارکی موجود دارید ؟ من قبلا روی Allmax Rapidcut ، VPX و Lipo6 بودم از نظر خودم تو اینها VPX خیلی بهتر بود ..

 

[مهدی=کولمن]

چربی سوز خوب چه مارکی موجود دارید ؟ من قبلا روی Allmax Rapidcut ، VPX و Lipo6 بودم از نظر خودم تو اینها VPX خیلی بهتر بود ..

لیپو 6

لیپو6 بلک

هیدروکسی کات

ال کارنتین

دایما برن

یه چیزی هم دارم محشره ولی عوارض داره و جزو استرویید هاست (افدرین)

 

[ehsan_molavi]

سلام آقا ببخشید من 1 ماه خیلی خیلی خیلی سنگین تر از برنامه مربی کار کردم روزی 2 تا 4 تا تخم مرغ خوردم
ولی هییییییییچچچ تعغیری نکردم دارو هم همه میگن نخور زوده بزار 4 5 سال دیگه که 18 ساله شدی. چی کار کنم داروبخورم ؟ سنگین تر کنم ؟ یا؟؟؟؟؟؟؟

 

[a1a169]

طبق برنامه مربی کار کن همیشه سنگینتر بهتر نیست
دارو هم الان خیلی خیلی زوده

 

[مهدی=کولمن]

سلام آقا ببخشید من 1 ماه خیلی خیلی خیلی سنگین تر از برنامه مربی کار کردم روزی 2 تا 4 تا تخم مرغ خوردم
ولی هییییییییچچچ تعغیری نکردم دارو هم همه میگن نخور زوده بزار 4 5 سال دیگه که 18 ساله شدی. چی کار کنم داروبخورم ؟ سنگین تر کنم ؟ یا؟؟؟؟؟؟؟

سلام

کی گفته بری سنگین کار کنی !!!؟؟

کی گفته با این وزنت روزی چهارتا تخم مرغ بخوری ؟؟؟

کی میگه دارو بخور ؟؟

اینطوری پیش بری دیگه نمیتونی بدنت رو درست کنی

هر کاری میخوای بکنی بیا با من مشورت کن بعد

میخوای تخم مرغ بخوری اشکالی نداره بخور چون وزنت زیاده فقط سفیده تخم مرغ مصرف کن

من اگه بخوام با دارو درستت کنم تو یک هفته وزنت رو میارم رو 50ولی نمیخوام اینجوری کار کنی

برام پ.خ بده بگم چیکار کن

 

[مهدی=کولمن]

جالبه

این یک کماندوی ساده آمریکایی هستش



اینم کماندو های ایرانی



البته این بحث سیاسی نیست فقط برای مقایسه گذاشتم
............................................................................................................

 

[مهدی=کولمن]

کوین رو ببینید



اینم بعد از مدتی اینجوری شده



بعدشم شده این

 

[omid arianpoor]

بچه هل یه سر به اینجا بزنید قیمت مکملاش خیلی ارزونه...عجیبه تازه میگه لیبل وزارت بهداشتم دارهunlimate-iran.blogfa.com میگه نماینده این شرکت امریکاییه.. اینم مال نمایندگی شرکت بلغارستانیه اتلتیکه که تو داروخانه ها عرضه میشه و محصولاتش فوق العاده اند تا الان همه راضی بودن ازش www.bestmokamel.blogfa.com:D

 

[omid arianpoor]

بچه ها یه سر به اینجا بزنید قیمت مکملاش خیلی ارزونه...عجیبه تازه میگه لیبل وزارت بهداشتم دارهunlimate-iran.blogfa.com میگه نماینده این شرکت امریکاییه.. اینم مال نمایندگی شرکت بلغارستانیه اتلتیکه که تو داروخانه ها عرضه میشه و محصولاتش فوق العاده اند تا الان همه راضی بودن ازش فروش مکمل بدنسازی