باشگاه بدنسازی مجازی pT

[Designer 9]

سلام خسته نباشید
من فوتسالیست هستم و بدنم به شدت تحلیل رفته ...
مخصوصا این که چند روزی مشهد پیش نامزدم بودم ...
مکمل، آمپول یا چیزی هست که بتونم بدنم رو تقویت کنم و قبل از بازی استفاده کنم ؟؟
الآن خیلی زود نفس کم میارم و انرژی تموم میشه
(البته صبح و عصر تمرین دارم اما بازم کافی نیست ...)
مرسیــــــــــــــ

 

[suzukii]

سلام به همه دوستان

من 19 سالمه ، قدم 178 و وزنم 53-54 کیلوه . این تابستونو میخوام برم بدنسازی واسه بالا تنه . پایین تنم چون اسکیت کار کردم چند سال خوبه . مشکلم هم اینه که کلا من حس گرسنگی ندارم . یعنی میبینی یه 20 ساعته چیزی نخوردم ، اصلا هیچ اشتها !

ممنون میشم از اساتید یه چیز واسه اشتها ، یه مکمل خوب برای افزایش سریع وزن در 2 ماه ( فروشگاه اینترنتی تن ورز | فروش مکمل بدنسازی، ورزشی و دارویی مجاز ) و یه برنامه غذایی بهم پیشنهاد بدن . ( البته سال قبل چند ماه رفتم بدنسازی ، اشتهام به شدت خوب شده بود . عینه گاو میخوردم و الان فکر کنم از بی تحرکیه . تو اون چند ماه هم بدنم به خوبی رو فرم اومده بود )

داداش هر چی کم اشتها باشی از من بدتر نمیشی یعنی من کلا دم یخچال نمیرفتم مگه اینکه خلافش ثابت بشه
نه صبحونه نه شام ناهارم بعضی روزا نمیخوردم
ولی چند روزه دارم میرم باشگاه هر چی میخورم سیر نمیشم
مثه گاو میخورم
از همون بی تحرکیه

 

[farzad.sadeshi]

فیتنس ترکیب آیروبیک و پاورلیفت و خود بادی هست ؟؟


ممنون

 

[mhm007_007]

ببخشید عزیز وسط بحثتون
من 175 قدم هست و 54 هم وزن
دارم فیتنس کار میکنم ولی امروز یکی بهم گفت لاغر هستی فیتنس کار نکن
درسته؟ یعنی دیگه کار نکنم برم همون بدنسازی
البته چند روز بیشتر نیست شروع کردم هدفم هم افزایش وزن و حجم هست
ممنون

کسی ما رو تحویل نمیگیره؟؟

 

[arman98]

کسی ما رو تحویل نمیگیره؟؟

شما همون فيتنس كار كن بايد روي تغذيه خيلي حساس باشي مصرف كربوهيدرات رو به حداكثر برسوني

 

[mhm007_007]

شما همون فيتنس كار كن بايد روي تغذيه خيلي حساس باشي مصرف كربوهيدرات رو به حداكثر برسوني

ممنون جواب دادی
من فقط بعد از تمرین سیب زمینی میخورم
دیگه چیا باید بخورم واسه کربوهیدرات؟

 

[A Z A D]

ممنون جواب دادی
من فقط بعد از تمرین سیب زمینی میخورم
دیگه چیا باید بخورم واسه کربوهیدرات؟

برای حجم, 2 ساعت قبل از تمرین غذای پروتئینی بخورید, بلافاصله بعد از تمرین یه آبمیوه + کربوهیدرات...

 

[mhm007_007]

برای حجم, 2 ساعت قبل از تمرین غذای پروتئینی بخورید, بلافاصله بعد از تمرین یه آبمیوه + کربوهیدرات...

ممنونم دوست من
دیگه تو طول روز چیا بخورم حجم بیارم؟
من سس هم زیاد میخورم ایراد نداره؟

 

[mr.s3ri0s]

ممنونم دوست من
دیگه تو طول روز چیا بخورم حجم بیارم؟
من سس هم زیاد میخورم ایراد نداره؟

فقط غذا های قبل و بعد تمرین نیست شما باید یک **** غذایی خوب برای طول روز داشته باشید.

سس چربی زیادی دارد از سیب زمینی تخم مرغ و اینا استفاده کن بیشتر برای وزن گرفتن.

 

[A Z A D]

ممنونم دوست من
دیگه تو طول روز چیا بخورم حجم بیارم؟
من سس هم زیاد میخورم ایراد نداره؟

همونطور که گفتن سس خیلی چربی داره.
شما سعی کن هرروز یه نیم وعده ماکارونی بخوری. سفیده تخم مرغ, سیب زمینی, شیر خرما و... هفته ای 2 3 وعده هم تن ماهی بخور. میوه هم فراموش نکن. قبل خواب یه دونه سیب بخور. غذای گوشتی هم زیاد بخور. من پارسال خودم با همین **** تو 3 ماه 12 کیلو اضافه کردم.

 

[zgg123]

برای حجم, 2 ساعت قبل از تمرین غذای پروتئینی بخورید, بلافاصله بعد از تمرین یه آبمیوه + کربوهیدرات...

مگر غیر از این است که قبل از تمرین حداقل 3ساعت نباید غذایی خورد؟

 

[A Z A D]

مگر غیر از این است که قبل از تمرین حداقل 3ساعت نباید غذایی خورد؟

نه عزیز, با شکم خالی نباید تمرین کنی. 2 تا 3 ساعت قبل تمرین غذای پروتئینی میخوری. موقع تمرین هم در حال هضم شدن هست و پروتئین جذب میشه. اما با شکم خالی پروتئین میسوزونی.

 

[Unforgiv3N]

ممنونم دوست من
دیگه تو طول روز چیا بخورم حجم بیارم؟
من سس هم زیاد میخورم ایراد نداره؟

عزیز شما که نمیخوای حجم چربی بیاری ! Fastfood و ... حجم میاره ولی حجم خوبی نیست .. شما فقط باید Gainer و Protein و کراتین مصرف کنید .. به زمان هم نیازه ...

 

[hamedi3]

من همینجوری میرم باشگاه باد میکنم خیلی رگام باد میکنه عضله هام حجم خیلی زیادی میگیره با اینکه 4ماه یک روز در میون رفتم ولی پیشرفت خوبی دارم زورم کمه ولی حجمم زیادی دارم طوری که یه بار داشتم جلو بازو میزدم یکی از اکسپرتا بهم گفت داری جلو بازو گرم میکنی تغذیمم خوبه چیکار کنم زورم زیاد بشه ؟

Sent from my GT-I9100 using

 

[arman98]

ممنونم دوست من
دیگه تو طول روز چیا بخورم حجم بیارم؟
من سس هم زیاد میخورم ایراد نداره؟

سس مس رو بذار كنار ،‌ شير، خرما، ماست ،عسل، عدس، سيب زميني، ميوه مثل موز ، سبزيجات ،‌ماكاروني و.... بخور

 

[arman98]

من همینجوری میرم باشگاه باد میکنم خیلی رگام باد میکنه عضله هام حجم خیلی زیادی میگیره با اینکه 4ماه یک روز در میون رفتم ولی پیشرفت خوبی دارم زورم کمه ولی حجمم زیادی دارم طوری که یه بار داشتم جلو بازو میزدم یکی از اکسپرتا بهم گفت داری جلو بازو گرم میکنی تغذیمم خوبه چیکار کنم زورم زیاد بشه ؟

Sent from my GT-I9100 using

از مكملها كمك بگير ، مثلا قبل از تمرين پمپ استفاده كن

 

[hamedi3]

از مكملها كمك بگير ، مثلا قبل از تمرين پمپ استفاده كن

میشه یه کم در مورد پمپ توضیح بدین

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2

 

[A Z A D]

میشه یه کم در مورد پمپ توضیح بدین

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2

ببخشید ولی من نظرم اینه شما بهتره یه وی 100 درصد استفاده کنید.

 

[arman98]

میشه یه کم در مورد پمپ توضیح بدین

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2

مكمل هستش ، توضيحات پمپ شركت ماسل فارم:

انتخاب هوشمندانه ورزشکاران حرفه ای ​

​

مکمل قبل تمرین کامل با جوابدهی عالی
​

​

انرژی و هوشیاری ذهنی ​

​

قدرت و توان ​

​

کارایی و استقامت​

​

بازی رو به نفع خودتون عوض کنید​

​

مناسب ورزشکارانیه که جوابدهی و انرژی بیشتر را در گرو سلامت محصول خواستار هستند
​

​

بیشترین تحقیقات برای ساخت یک مکمل مناسب در اسالت انجام شده و ما چیزی فراتر از افزایش قدرت را برای ورزشکاران در نظر گرفتیم و به همین دلیل سطح بالای کیفی
​

و سلامت مکمل را رعایت کردیم تا ورزشکاران با راحتی خیال از محصولات ما برای افزایش توان و قدرت خود استفاده کنند​

​

چندین و چند ازمایش بالینی روی این مکمل مشخص کرد که این مکمل در نهایت سلامت افزایش قدرت را به همراه داشته و به طور خلاصه اسالت یک مکمل امن و موثر در افزایش
​

قدرت ، پایداری عضلات ، انرژِی ، چابکی و خستگی کمتر است
​

​

میباشد Informed-Choice مفتخریم اعلام کنیم اسالت ماسل فارم تنها مکمل قبل تمرینی است که دارای تاییدیه عدم استفاده از مواد غیر مجاز از ​

​

​

تمرکز ذهنی از لحظه اغاز تمرین تا اخرین ست اماده حمله به باشگاه باشید​

​

 

[Unforgiv3N]

من همینجوری میرم باشگاه باد میکنم خیلی رگام باد میکنه عضله هام حجم خیلی زیادی میگیره با اینکه 4ماه یک روز در میون رفتم ولی پیشرفت خوبی دارم زورم کمه ولی حجمم زیادی دارم طوری که یه بار داشتم جلو بازو میزدم یکی از اکسپرتا بهم گفت داری جلو بازو گرم میکنی تغذیمم خوبه چیکار کنم زورم زیاد بشه ؟

Sent from my GT-I9100 using

اول آزمایش خون بده که مشکل قند یا کلسترول نداشته باشی ..

Pump + ویتامین .. پمپ هم دوره داره و باید هر 30 روز یه بار مصرف اش رو قطع کرد چون به قلب خیلی فشار میاره ..