مهدی جان دستت درد نکنه خیلی محبت کردی!
سلام
سوالی در مورد یه وسیله بدنسازی دارم(که اسمشو درست نمیدونم!!) پرس سینه هارتل؟؟!!همینا که توی وزنه برداری معلولین استفاده میشه!
برای استفاده توی خونه! از کجا میشه تهیه کرد؟ قیمت و.. اینا؟
ممنون
با سلام خدمت اساتید محترم
من 177 قد و 81کیلو وزن دارم مدت 5/2بدنسازی کار کردم وپیشرفت خوبی داشتم (18کیلو اضافه کردم) یکسال اول چیزی استفاده نکردم بعد کراتین و یه مدت کمی هم کراتین و گلوتامین با هم .مدتیه که پیشرفت ندارم و نمیخوام به این راحتی سراغ استروئیدها برم میخواستم ببینم نظر شما راجع به پیش هورمون ها چیه کدومش بهتره
و بدون عوارض مخصوصا در مورد ریزش مو.درکل میخواستم ببینم چیزی هست که اثر خیلی خوب داشته باشه ولی باعث ربزش مو نشه ؟؟؟با عرض پوزش از اینکه وقت شما را گرفتم
با تشکر خاص از mehdidj,moori,niceevil
تو پستهای قبلی گفتم که یه عکس از خودم بدم که با توجه به اون بهم برنامه بدی!
سلام دوستان
یک سوالی داشتم که ممنون میشم راهنمایی بفرمایین
من حدود 5 ماه میشه که بدن سازیو شروع کردم اول کار وزنم 53 کیلو بود که با با برنامه غذایی و افزایش کالری الان به 68 کیلو رسیدم .ابتدا کار دور شکم و کمرم 71 سانتیمتر بود و تا وزن 62 کیلو گرم فقط دو سانت دور کمرم زیاد شده بود که طبیعی بود اما از اونجا به بعد سایز دور کمرم خیلی زیاد شده و الان به 83 رسیده و این مساله منم خیلی نگران کرده .حالا میخاستم ببینم راهی هست که بشه دور کمرم کمتر بشه و شکمم کوچیکتر و عضلانی تر بشه و در عین حال به افزایش وزنم ادامه بدم؟ در ضمن 171 سانتیمتر اندازه قدم هست.
پیشاپیش از راهنماییتون کمال تشکرو دارم.
