مشاوره بدنسازی

[بامداد]

استارتر بپرس ببین تبلیغ کفشاشم دروغیه؟ همون پرفکت اسپیز رو کپی کردن

حالا مگه این تن تاک کپی نیست ؟؟؟ فقط رنگ اون یکی سبز بود این رو مشکی کردن :lol: بدم اختراع فرزندان فارس با استفاده از عرق ملی مردم کلاه سرشون میزارن

 

[تهرانی]

اگه اموزشی شهر خودت بیوفتی خیلی حال میکنی چون همینطور که گفتی میتونی بیای خونه
پسر عمه بنده هم همیچین اموزشی داشت و من رو شدیدا سوزوند !!!
در کل بدترین حالتش رو تصور کن ! بگو میرم دو ماه تو جهنم ! بیخیاله بیخیال . اونوقت راحت و بی نگرانی میری دیگه . فوق دیپلم خوبه ولی خیلی بالا هم نیست , الان لیسانس هم خیلی بالا محسوب نمیشه و امکانات سابق رو نداره . ولی از هیچی بهتره . حالا چرا انصراف؟ یه سابقه بسیج درست کن واسه خودت بیوفتی **** اگه میتونی

Sent from my LG-P970 using Tapatalk 2

 

[Another Day]

دادا اولش باید نییت کنی :دی
بعدش باید پشتکار داشته باشی
از هر چیز خوردنی که دوست داری پرهیز کنی!
توی 1 ماه اینقد کم کردم.
میدویدم به مدت 1 ساعت.
طناب میزدم. 30 مین
غذا که اصن اسمشو نیار . فقط ناهار میزدم.
ورزش شنا. بعدش هم سونا میرفتم/
شما همین کارا رو بکنی سریع لاغر میشی

منم تایید میکنم 5 سال پیش با همین شرایط یک تا دو ماه حدود بیست کیلو کم کرده ولی از اونور تا ورزش رو ول کردم همه چیز برگشت سر جاش و بد تر هم شد

 

[fdsn68]

آره همش به شانس بستگی داره...منم الان دارم هی بدترین حالتشو تصور میکنم.(که مثلا بیفتم ناجا) البته احتمالش هم زیاده.من هرکسی رو دیدم که داره میناله.اکثرا ناراضین.کم پیدا میشه که اینطوری شانسشون بگه
نمیدونم...پسرخالم میگفت با فوق دیپلم بری احتمال اینکه بهت سخت بگذره بیشتر از دیپلمه...میگفت مثلا ممکنه ببرنت راهنمایی رانندگی بذارنت سر چهارراه و ازاین حرفا ...
میخوام انصراف بدم چون رشته ی تحصیلیمو دوست ندارم اصلا...آینده ی خوبی هم نداره...دیگه هم مغزم نمیکشه(همین روند رو ادامه بدم ترم دیگه اخراجم از دانشگاه)....میخوام برم خدمت و برگردم...

بعدش برم یه رشته ی خوب و معدلمو بکشم بالا و برم از این مملکت...البته این چند ساله در حین تحصیل مشغول به کار هم بودم...ولی در واقع نه به درسم رسیدم و نه به کار.....برم خدمت و برگردم احتمالا یه نظمی پیدا کنه زندگیم...شایدم سرم به سنگ بخوره قدر نعمت رو بدونم
**** هم نمیخوام باشم...چون بعدا واسه رفتن به خیلی کشورها مشکل ایجاد میکنه واسه آدم

 

[tpshd]

توی3ماه میشه 6تیکه کرد با تمرینات درست

 

[mani sh]

دادا اولش باید نییت کنی :دی
بعدش باید پشتکار داشته باشی
از هر چیز خوردنی که دوست داری پرهیز کنی!
توی 1 ماه اینقد کم کردم.
میدویدم به مدت 1 ساعت.
طناب میزدم. 30 مین
غذا که اصن اسمشو نیار . فقط ناهار میزدم.
ورزش شنا. بعدش هم سونا میرفتم/
شما همین کارا رو بکنی سریع لاغر میشی

روشی که گقتی رو تکاورای نیروی زمینی ارتش هم انجام نمیدن.

الان چند وقته وزن کم کردی چون توی این روش های سریع احتمال اینکه زود به حات قبل برگردی خیلی زیاده؟
من خودم با 3 یا 4 جلسه باشگاه 10 کیلو کم کردم ولی خوب توی همون یک هفته برگشت.

 

[makharoff]

روشی که گقتی رو تکاورای نیروی زمینی ارتش هم انجام نمیدن.

الان چند وقته وزن کم کردی چون توی این روش های سریع احتمال اینکه زود به حات قبل برگردی خیلی زیاده؟
من خودم با 3 یا 4 جلسه باشگاه 10 کیلو کم کردم ولی خوب توی همون یک هفته برگشت.

الان 2 ماه میگذره و فقط 1 کیلو زیاد کردم که اونم بعضی وقتا که ورزش میکنم میپره
بعد از اینکه لاغر کردم خییلی حواسم هس که دیگه به حالت قبل برنگردم/ چون خودمو به........................... دادم تا لاغر شدم :happy:

 

[C'Tun]

بهترین زمان هوازی به نظر شما کیه؟صبح؟
به نظر من که هوازی و آب کردن چربی های شکم خیلی مهمه توی سیکس پک..چون اگه حتی یه لایه کوچیک چربی داشته باشه دیده نمیشه..پس از نظر من اول هوازی و آب کردن چربی بعد حرکات شکم..بعدش به نظر من حرکات شکم رو با وزنه انجام بدین خیلی بهتره و سریع تر نتیجه میگیرین..

 

[a3pirin]

سیکس پک چه جذابیتی داره آخه . پسر وقتی شکم داشته باشه میتونین دهنتون رو بزارین روش صدای گ و ز دربیارین بخندین​

:دی

 

[Designer 9]

سلام دوستان
من فوتسالیستم و 5 ماه پیش کشالم بر اثر فشار بیش از حد تو مسابقات کش اومد (فک کنم Addector)
فیزیوتراپی و آب درمانی هم رفتم اما متاسفانه جواب مطلوبی نگرفتم
ممنون میشم راهنماییم کنین
مرسیـــــ

 

[ARMIN-F4]

روشی که گقتی رو تکاورای نیروی زمینی ارتش هم انجام نمیدن.

الان چند وقته وزن کم کردی چون توی این روش های سریع احتمال اینکه زود به حات قبل برگردی خیلی زیاده؟
من خودم با 3 یا 4 جلسه باشگاه 10 کیلو کم کردم ولی خوب توی همون یک هفته برگشت.

دوست عزیز ... سنده الان تکاور نیروی زمینی ام! ما بدتر از اینارم انجام میدیم، تو فقط دوی هر روز صبح رو بگو ک از 4 صبح تا 7 صبحه!

 

[ARMIN-F4]

روشی که گقتی رو تکاورای نیروی زمینی ارتش هم انجام نمیدن.

الان چند وقته وزن کم کردی چون توی این روش های سریع احتمال اینکه زود به حات قبل برگردی خیلی زیاده؟
من خودم با 3 یا 4 جلسه باشگاه 10 کیلو کم کردم ولی خوب توی همون یک هفته برگشت.

دوست عزیز ... سنده الان تکاور نیروی زمینی ام! ما بدتر از اینارم انجام میدیم، تو فقط دوی هر روز صبح رو بگو ک از 4 صبح تا 7 صبحه!

 

[THE HATCHER]

شکم شیش تکه می خوای چیکار ؟با همون 4 تایی که ساختی هم می تونی مخ بزنی:specool:

 

[THE HATCHER]

با این که tv نمی بینم ولی معلومه خیلی شرکت کلاه بردار ی هست.تن تاکشم فقط به درد دلقک بازی می خوره:lol:

 

[iran.meshop]

استارتر بپرس ببین تبلیغ کفشاشم دروغیه؟ همون پرفکت اسپیز رو کپی کردن

همون پرفکت استپس رو کپی کردن اونم با چه کیفیت آشغالی به اسم تن تاک

 

[iran.meshop]

اینیکی دیگه واقعا نوبره...کفش برای لاغری و کاهش وزن ؟؟ ببین چطور از بی اطلاعاتی مردم سو استفاده میکنن.

عزیزم این کفش پیاده روی هست که به دلیل اینکه استاندارد هست باعث میشه مدت زمان بیشتری بتونی پیاده روی کنی و کمتر خسته بشی و در نتیجه بیشتر کالری بسوزانی و لاغر بشی و دیگه اینکه چون لژش بلنده باعث میشه وقتی می پوشی قدت بلند جلوه کنه اما تو تبلیغ میگه بپوشید و لاغر شوید و قدتان هم بلند میشه . بعضی ها فکر می کنند اگه کفشه رو بپوشن همینطوری لاغر میشن در صورتیکه همچین چیزی امکان نداره و فقط در صورت پیاده روی با این کفش هست که باعث لاغری میشه

 

[azada]

من كه با دراز نشست خيلي تونستم عضلات شكمم رو تقويت كنم!
البته نه با اين وسيله!!!!

 

[Another Day]

کلا پیاده روی و دویدن بهترین وسیله برای کاهش وزن و کوچک کردن شکم هست....هیچ حرکت دیگه مثل دویدن تاثیر گذار نیست. رکاب زدن هم خوبه

 

[parham7]

صدا و سیما دیگه شورش رو در آورده !
همه تبلیغ های چرت ماه پاره رو کپی میکنه...
احتمالا تا چند وقت دیگه باید منتظر دیدن تبلیغ larger box داخل صدا و سیمای زرقامی باشم !
اسمش هم میزارن "درازتر"

 

[ya30n]

آقا كربن به اسم مكس واسل
يا كربن اچ اس داريم ؟؟؟

دقيقا كار كربن چيه ؟

قيمت اين ماركايي كه دادم چقده؟

______


والله يكي از بچه ها كه بدنساز هست اومدم باهاش مشورت كردم
واسه افزايش وزن بدون باشگاه رفتن
گفت كربن بخر !
تو باشگاه رفيق داره گفت از تهران سفارش ميدم واست بيارن ... حالا توش كربن باشه يا شير خشك من نميدونم:wacko:

ولي واسه افزايش وزن الان آقا مهدي نوشته كربوهيدرات !

ميشه دقيق تر بگين
چه ماركي؟ چه قيمتي داره و ... اطلاعاتي اگه لازم هست بدين خلاصه

ميزان مصرف و ...

كربن رو بخرم يا نه ؟

حالا شايد اين كربن همون كربوهيدرات باشه ... شرمنده ديگه
نميدونم چيزي تو اين زمينه !