مشاوره بدنسازی

[yasinya3in]

دوست عزیز بهترین ورزش برای سوزاندن چربی طناب بازی می باشد ده دقیقه طناب بازی برابر است با دویدن 10 کیلومتر مسافت در یک ساعن میباشد

 

[yasinya3in]

با رعایت **** غذایی و تمرینات حرکات شکم می توان به این مهم دست پیدا کرد

 

[yasinya3in]

در فوتسال علاوه بر داشتن بدنی مقاوم باید نفس کافی داشته باشیم برای این کار بهترین تمرین طناب بازی خواهد بود

 

[yasinya3in]

قطعا تمرینات بدن سازی در خدمت سربازی یاور ما خواهد بود

 

[yasinya3in]

بهترین برنامه ی بدن سازی این است که هنگام تمرین دقت عمل داشته باشیم دقت عمل مهمترین گزینه برای رسیدن به نتیجه است

 

[yasinya3in]

تمرینات طناب بازی قطعا بر اندازه ی قد بدن و استیل استخوان ها تاثیر گذار خواهد بود

 

[Stefan_Salvatore]

توی همه پادگانها امکانات بدنسازی هست . حداقل تو هر 3 پادگانی که من بودم امکاناتش بود . توی اموزشی بخاطر اینکه زیاد به صف می کننتون شاید وقت نشه به باشگاهش سر بزنی اما باز اونم باشگاه داره . شاید براتون جالب باشه اموزشی ما تو کازرون حتی گیم نت هم داشت :happy:

یگان هم اگر شهر خودت باشی و با درجه بری و ساعت 2 ازاد بشی بیای خونه که میتونی بعد از ظهرها بری باشگاه اگرم که شهر خودت نباشی پادگانها همه باشگاه دارن . امکانات هم شاید محدود باشه اما همه چیز هست بعد از ساعت اداری می تونید برید یه چند ساعتی هم در روز اونجا باشید . در کل مانعی وجود نداره .
حدا قل تجربه 18 ماهه من که اینطوری بود .

 

[yasinya3in]

بهترین تمرینات ورزشی در منزل تمرین حرکات مادر میباشد مثل بارفیکس شنا شنا سودی و........

 

[yasinya3in]

برای رسیدن به این نتیجه باید اصول صبر واستقامت را رعایت کنید کسانی در بدن سازی موفق میشوند که صبر و استقانت را درپیش می گیرند

 

[yasinya3in]

سنگینه وزنه ها مهم نیست بلکه این دقت است که ما رو به نتیجه خواهد رساند

 

[yasinya3in]

بهتر است از حرکات مخصوص حجم استفاده کنید چون حرکاتی هم وجود دارد که برای تفکیک عضلانی و زیبایی به کار می رود

 

[yasinya3in]

با جستجوی عبارت مورد نظر از گوگل میتوان به راهنمای خرید وسایل بدن سازی وارد شد

 

[materam]

با جستجوی عبارت مورد نظر از گوگل میتوان به راهنمای خرید وسایل بدن سازی وارد شد

من قبل تاپیک زدن سرچ کردم
شما آدرس اونی که پیدا کردی رو میذاری؟

 

[لایور]

تقریبا 2 سال هستش که دارم میرم
دوره حجم هم دارم کار میکنم
بدنم خیلی خوبه ولی دوست دارم کامل به شکل هفتیه باز باشه که خوب از روی پیراهن مشخص باشه

 

[لایور]

پرس سینه دمبل ، قفسه سینه دمبل ، سرشانه دمبل تک تک از جلو ، سرشانه دمبل موازی ،سرشانه دمبل نشرخم ، پشت بازو دمبل تک دست ایستاده ، پشت بازو دمبل جفت دست خوابیده
پشت بازو جفت دست از بالا ، جلو بازو دمبل چکشی ، جلو بازو دمبل
اینا رو تو 3 تا ست 7 تا بزن
اگه مشکلی داشتی بهم بگو

 

[لایور]

برنامه غذایی نمیخواد من خودم روزی 2تا تن ماهی میخورم 15 تا تخم مرغ ،قارچ 3لیوان قهوه ی تلخ
250گرم گوشت ، 5تاسیب زمینی 4پرس هم پلو بیشتر وقتا هم 3تا دلستر
این برنامه غذایی من تو یه روزه میتونی تو هم استفاده کنی
بعد اقایون راست گفتن اول برو باشگاه ثبت نام کن تا اسم حرکاتو درست یاد بگیر
مکمل دارویی هم واسه کسی که هنوز شروع نکرده لازم نیست
میتونی چند سال هم با تخم مرغ سیب زمینی بگذرونی

 

[yasinya3in]

تناسب اندام یعنی رعایت **** غذایی

 

[yasinya3in]

درست است که مکمل های بدن سازی در افزایش حجم عضلانی کمک می کند اما بهتر است تا جایی که می توانیم بدون مکمل ها تمرین کنیم چون ما ورزش را که فرقی نمی کند چه ورزشی باشد برای سلامتی تمرین می کنیم

 

[yasinya3in]

بهتر است تا جایی که می توانیم از آمپول و مکمل ها استفاده نکنیم چون ورزش را برای سلامتی تمرین می کنیم مهم نیست که بدن ما چه شکلی باشد مهم این است که سلامت بدنی داشته باشیم

 

[yasinya3in]

مهمترین وموثر ترین ورزش برای کاهش وسوزاندن چربی طناب بازی می باشد