مشاوره بدنسازی

[yasinya3in]

دوستان یادمان باشد ورزش را برای سلامتی انجام می دهیم پس بزرگی یا کوچکی بدن مهم نیست مهم این است که سالم باشیم

 

[yasinya3in]

بهترین برنامه ی غذایی این است که تا زمانی که کاملا گرسنه نشدیم چیزی نخوریم

 

[yasinya3in]

بهترین ورزش تمرینی برای سوزاندن چربی بدن طناب بازی می باشد

 

[yasinya3in]

با جستجوی عبارت موردنظر از گوگل می توانید به سایت های معتبر وصل بشد

 

[yasinya3in]

ورزش طناب بازی خیلی خیلی تاثیر گذار است

 

[yasinya3in]

دقت و توجه به عضله ی تمرینی

 

[yasinya3in]

کسانی که تا سن 18 یا 20 سالگی نرسده باشند بهتر است هنگام تمرین فشار نیاورند چون این فشار بر استخوان ها وارد شده و مانع رشد استخوان ها شد

 

[yasinya3in]

بهترین برنامه ی تمرینی توجه ودقت در هنگام تمرین حرکت مورد نظر

 

[yasinya3in]

شیرینی دشمن بدن سالم

 

[yasinya3in]

بدن سازی برای سلامتیه بزرگی یا کوچکی بدن مهم نیست

 

[yasinya3in]

1-موقعیت ومکان باشگاه خیلی مهمه

 

[patteerr]

من یکساله کار میکنم میخوام امپلو بزنم . هورمون بی ضرر داریم ؟

 

[t.sunami]

من یکساله کار میکنم میخوام امپلو بزنم . هورمون بی ضرر داریم ؟

نزن...بدبخت میشی

 

[t.sunami]

سلام دوستان

این سایت فروشگاه اینترنتی - پارس مکمل مکملاش چطوره؟
کسی خرید داشته؟

قیمتاش به نظر خوبه

قبلا ازش خرید کردم..کارش بد نیست..

 

[t.sunami]

سلام

چند نفری میشناسم که خرید کردن یا محصول رو نمیفرسته یا مکمل تاریخ گذشته میفرسته درباره اش در انجمن های دیگه بحث شده.

منم شنیدم که تاخیر داشته توی چند تا از ارسال ها ولی راجب تاریخ گذشتش چیزی نشنیده بودم...چندتا از این انجمنهارو که توشون بحث شده برام بفرست بیزحمت

 

[t.sunami]

شما هیچ نیازی به مکمل نداری و باید تغذیت رو خوب کنی...منظورم این نیست که هرچی دستت رسید رو بخوری..بیشتر به ارزش غذایی مواد غذایی دقت کن...

 

[mrmaster]

ممنون . برنامه برای باشگاهم میخواستم

 

[tpshd]

بهترین ورزش تمرینی برای سوزاندن چربی بدن طناب بازی می باشد

اصافه بر لیست....

 

[max_3d]

**** غذایی تغییر چندانی نمیکنه. فقط غذاهای حجیم و پرکالری مصرف نکن.
اگر نوشابه و خلاصه از این مواد کارخانه ای مضر هم مصرف نکن.

سلام
من 91 کیلو بودم یعنی طبق علمی 16 کیلو اضافه وزن داشتم
با محو کردن چربی یعنی هچ چیزی چربی لب نمیزدم و بیشتر اب خوردن یعنی روزی 20 لیوان اب خالی و همچنین روزانه 4 عدد هویج و کمی پیاده روی و حذف قند و بیشتر خوردن سبزیجات و میوه جان در عرض 3 ماه 12 کیلو کم کردم

 

[Arash_Dm]

سلام
من 91 کیلو بودم یعنی طبق علمی 16 کیلو اضافه وزن داشتم
با محو کردن چربی یعنی هچ چیزی چربی لب نمیزدم و بیشتر اب خوردن یعنی روزی 20 لیوان اب خالی و همچنین روزانه 4 عدد هویج و کمی پیاده روی و حذف قند و بیشتر خوردن سبزیجات و میوه جان در عرض 3 ماه 12 کیلو کم کردم

تمام تلاشت رو بکن که به وزن سابق برنگردی، خود کم کردن وزن به این شدتی که شما داشتی کلی ضرر داره، اصلا نباید وزنت برگرده، من بیشتر در مور کاهش وزن هشدار میدم تا برنامه، چونکه ضررهایی که داره جبران ناپذیر هست.
پس مراقب بازگشت وزنت باش و خوردنت رو کنترل کن. ورزش رو کنار نگذار، و وعده های غذاییت رو پرحجم نکن (احیانا مثل سابق)