مشاوره بدنسازی

[patteerr]

بحث ادمین شدن خودت نیست ، t.sunami=روح ... عایا؟

عکسش که خودشه !! نمی دونم شاید بن شده با این میاد . شاید از هواداراشه ...

منم تهران نیستم..همونطور که گفتم زیر نظر یکی از شاگرداشون کار میکنم...امار بگیری دستت میاد که کی از شاگردای دکتر کرمانیه که توی شهرتون خدمات بده

سایت اینترنتی دارن . قیمتش هم بسیار بسیار پائینه . از همین سایتشون اقدام کنم ؟ هزینه ها

 

[javadyazdani]

از دوستان ایشون هستم..امری هست بفرما

عرضی نیست ، سلام مارو بهشون برسون !

عکسش که خودشه !! نمی دونم شاید بن شده با این میاد . شاید از هواداراشه ...

فکر نکنم عکس خودش باشه ، بیچاره دیگه این قدا هم داغون نبود

 

[jj20]

قبلا ازش خرید کردم..کارش بد نیست..

منم شنیدم که تاخیر داشته توی چند تا از ارسال ها ولی راجب تاریخ گذشتش چیزی نشنیده بودم...چندتا از این انجمنهارو که توشون بحث شده برام بفرست بیزحمت

من خودم از آقای نصوری تا حالا چندین بار خرید داشتم و کیفیت جنساش خوبه فقط باید با شماره ای که گذاشته پیگیری کنی وگرنه مشغلش زیاده و با تاخیر بارتون رو میفرسته.

یعنی جنساش اصله و تاریخ گذشته نیست؟
دیگه کجا میشناسید برای خرید مکمل اصل؟

این سایت چطوره؟
http://supplementshop.ir/fa-default.html

 

[poyyesh]

سلام دوست عزیز من قدم 192 195 ( یه چن سالی هس اندازه نگرفتم ) وزنمم همینطو ولی فک کنم 90 تا به حدس خودم یه 5 کیلویی چربی دارم شکم و پهلو باهام البته چون قدم بلنده اینا اصلا دیده نمیشه فقط خودم میخوام هیکلم و یه سرو سامونی بدم همه جاشو به خصوص بازو وسینه و بالا تنه رو بعد چند سال دوری از بدن سازی دوباره میخوام جدددددددی شرو کنم ( اول میخوام چربی ا رو اب کنم بعد شرو کنم بدنسازیو البته همزمانو با استفاده از تمرینات هوازی )سوالم اینه که من یه سرچی زدم دیدم نقش خواب کافی و بخصوص تغذیه قبل و الخصوص بعد تمرین و قبل از خواب خییلیییییییییی مهمه ( قبل تمرین یه کربو پیچیده بزنی تا طول تمرین انرژِی کم نیاری و بعد تمرینم تا نیم ساعت یا یک ساعت اول تایم طلایی که میگن پرو تیین و کربو باکیفیت و زود جذب بزنی قبل خوابم یه پروتیین و کربو درحد کم دیر جذب بزنی که عزلاتت تحلیل نرن تو طول خواب ) تو سرچ کردن متوجه شدم غذاهایی رو داده بودن بعد تمری که مثلا دو تا سینه مرغ و 10 تا سفیده تخم مرغ سیب زمینی پخته و یه بشقاب ماکارونی و ........ که شما خودت بهتر در جریانی / من تقریبا از اول ماه اینده شرو میکنم باشگاه رفتنو حالا سوالم اینه من الان دانشجوم و وقت تهیه اینا رو ندارم و هزینشم خیییییلیییییی گرون در میاد خودم به ای ن فکر رسیدم که یه پودر پرو تتیین و یه کربو هیدرات با کیفیت بگیرم مصرف کنم . ب نظرت همین کارو کنم یا ازغذا استفاده کنم تا یه 2 . 3 ه ماهی بدن عادت کرد بعد مکمل مصرف کنم با اینکه میگن مکملا ضزز دارن واسه بدن هزینه اینا جند در میاد جنس اصلی ( من خودم چن تا از اشناهامون باشگاه دارن ولی نظر شمام میخوام کلا باید چیا مصرف کنم

 

[mrmaster]

ممنون میشم یه برنامه واسه تمرین بدین .

 

[t.sunami]

عکسش که خودشه !! نمی دونم شاید بن شده با این میاد . شاید از هواداراشه ...


سایت اینترنتی دارن . قیمتش هم بسیار بسیار پائینه . از همین سایتشون اقدام کنم ؟ هزینه ها

روحی از دوستای خوبه منه که توی خیلی از مسایل بهم کمک کرده...واقعا پسر گلیه

در مورد سایت هم به نظرم پیگیر شو که بری مطب یکی از شاگرداش توی شهرتون..به نظرم اینجوری بهتره .. البته اینی هم که شما گفتید خیلی خوبه

 

[t.sunami]

عرضی نیست ، سلام مارو بهشون برسون !


فکر نکنم عکس خودش باشه ، بیچاره دیگه این قدا هم داغون نبود

سلامت باشی برادر

عکس هم خود ایشون هستن

 

[t.sunami]

ممنون میشم یه برنامه واسه تمرین بدین .

چرا از مربیتون برنامه نمیگیرید؟ سعی میکنم از چندتا از دوستان اهل فن براتون سوال کنم

 

[t.sunami]

یعنی جنساش اصله و تاریخ گذشته نیست؟
دیگه کجا میشناسید برای خرید مکمل اصل؟

این سایت چطوره؟
مکمل های بدنسازی

یه سایت بهت معرفی کنم که جنساش از اونور میاد..خودت میتونی باهاش صحبت کنی و هرجنسی که خواستی رو از بادی بیلدینگ سفارش بدی...یکم گرون می افته ولی 100% مطمئنی که از خود امریکا میاره..جنسایی هم که نمونش توی ایران و دوبی هست رو بهت نمیده که 1% فکر تقلبی بودنشو بکنی..

سفارش مکمل از امریکا و تحویل در ایران

اقای امیر اخوان

 

[t.sunami]

سلام دوست عزیز من قدم 192 195 ( یه چن سالی هس اندازه نگرفتم ) وزنمم همینطو ولی فک کنم 90 تا به حدس خودم یه 5 کیلویی چربی دارم شکم و پهلو باهام البته چون قدم بلنده اینا اصلا دیده نمیشه فقط خودم میخوام هیکلم و یه سرو سامونی بدم همه جاشو به خصوص بازو وسینه و بالا تنه رو بعد چند سال دوری از بدن سازی دوباره میخوام جدددددددی شرو کنم ( اول میخوام چربی ا رو اب کنم بعد شرو کنم بدنسازیو البته همزمانو با استفاده از تمرینات هوازی )سوالم اینه که من یه سرچی زدم دیدم نقش خواب کافی و بخصوص تغذیه قبل و الخصوص بعد تمرین و قبل از خواب خییلیییییییییی مهمه ( قبل تمرین یه کربو پیچیده بزنی تا طول تمرین انرژِی کم نیاری و بعد تمرینم تا نیم ساعت یا یک ساعت اول تایم طلایی که میگن پرو تیین و کربو باکیفیت و زود جذب بزنی قبل خوابم یه پروتیین و کربو درحد کم دیر جذب بزنی که عزلاتت تحلیل نرن تو طول خواب ) تو سرچ کردن متوجه شدم غذاهایی رو داده بودن بعد تمری که مثلا دو تا سینه مرغ و 10 تا سفیده تخم مرغ سیب زمینی پخته و یه بشقاب ماکارونی و ........ که شما خودت بهتر در جریانی / من تقریبا از اول ماه اینده شرو میکنم باشگاه رفتنو حالا سوالم اینه من الان دانشجوم و وقت تهیه اینا رو ندارم و هزینشم خیییییلیییییی گرون در میاد خودم به ای ن فکر رسیدم که یه پودر پرو تتیین و یه کربو هیدرات با کیفیت بگیرم مصرف کنم . ب نظرت همین کارو کنم یا ازغذا استفاده کنم تا یه 2 . 3 ه ماهی بدن عادت کرد بعد مکمل مصرف کنم با اینکه میگن مکملا ضزز دارن واسه بدن هزینه اینا جند در میاد جنس اصلی ( من خودم چن تا از اشناهامون باشگاه دارن ولی نظر شمام میخوام کلا باید چیا مصرف کنم

خدمتت عرض کنم که شما نیازی به مکمل نداری و **** غذایی مناسب بگیری...اونی هم که میگن سینه و 10تا تخم مرغ واسه شما نیست که تازه شروع کردی...

 

[ganboo]

یه سایت بهت معرفی کنم که جنساش از اونور میاد..خودت میتونی باهاش صحبت کنی و هرجنسی که خواستی رو از بادی بیلدینگ سفارش بدی...یکم گرون می افته ولی 100% مطمئنی که از خود امریکا میاره..جنسایی هم که نمونش توی ایران و دوبی هست رو بهت نمیده که 1% فکر تقلبی بودنشو بکنی..

سفارش مکمل از امریکا و تحویل در ایران

اقای امیر اخوان

داداش اینا قیمتاش به تومنه؟؟
یه پروتئین وی 850 هزار تومنه؟؟
خیلی ممنون خشک کار کنیم بهتره..

 

[mrmaster]

مربیمون بیشتر اوقات حال نداره ممنون میشم یه برنامه ی تمرین خوب برای افزایش وزن و حجم پیدا کنید .

 

[poyyesh]

خدمتت عرض کنم که شما نیازی به مکمل نداری و **** غذایی مناسب بگیری...اونی هم که میگن سینه و 10تا تخم مرغ واسه شما نیست که تازه شروع کردی...

سلام پس من چیکار کنم از چیا اصتفاده کنم واسه قبل و بعد تمرین که هم زود اماده بشه و خیلیم گرون نباشه داداش نظرت در باره این و ... چیه هم راحته همم طبق گفته ها پروتیین و کربو داره

 

[ganboo]

سلام پس من چیکار کنم از چیا اصتفاده کنم واسه قبل و بعد تمرین که هم زود اماده بشه و خیلیم گرون نباشه داداش نظرت در باره این مشاهده پیوست 432222 و ... چیه هم راحته همم طبق گفته ها پروتیین و کربو داره

گلوتامین راه چارته...اگه طبق گفته ی خودت میگی چاق هستی...
بدن رو خشک مینه و چربی زیر پوستو آب میکنه...
موفق باشی

 

[t.sunami]

داداش اینا قیمتاش به تومنه؟؟
یه پروتئین وی 850 هزار تومنه؟؟
خیلی ممنون خشک کار کنیم بهتره..

اقا من که نفعی نمیبرم از فروش محصولات که...کلی واسه اونایی گفتم که میخوان مکمل اصل بخورن و خیالشون هم از اینکه مکمل از امریکا میاد راحت باشه...

این مکملی هم که شما اشاره کردی بهش 10پونده...

 

[poyyesh]

گلوتامین راه چارته...اگه طبق گفته ی خودت میگی چاق هستی...
بدن رو خشک مینه و چربی زیر پوستو آب میکنه...
موفق باشی

ممنونم ولی جسارتا اگه نوشته هامو میخوندی کفتم که اصلا چاق نیستم ولی خودم احساس میکنم 4 کیلویی کم کنم بد نم عظله میشه حالا بحثم این نیس بحث من رو تغذیه قبل و بعد تمرینه که خییییییییلیییییییی مهمه

 

[helijoop]

سلام
1- آیا با مصرف مکمل میشه بدون اینکه افزایش حجم داشت چربی سوزی کرد و بطور موازی عضله سازی خشک کرد؟
گفته میشه اول حجم بیار بعد خشک کن، آیا فقط اینجوری میشه به اندامی تقریبا خشک رسید
چه مکمل هایی نیاز هست؟
2- ال کارتینین، چه مارکی خوبه و برای یک فعالیت ورزشی مثل شنا که هدف از مصرف این مکمل کمک به چربی سوزی باشه میزان مصرف چقدر باید باشه؟
اصلا برای کسی که شنا میخواد بکنه به هدف چربی سوزی این مکمل مناسبه؟

تشکر

 

[mr.s3ri0s]

ال کارنتین سی ال ای چربی سوز

ال کارنتین و سی ال ای ضعیف هستند زیاد جواب نمیگیری ازشون از چربی سوز میتونی استفاده کنی.

 

[sina1415]

ذوستان من هفته ای ای 3-4 روز و روزی تقریبا 30 - 45 دقیقه ورزش می کنم تو خونه البته نه به صورت حرفه ای بیشتر برای اینکه رو فرم باشم . بدنم بیشتر حجمیه تا خطی و خشک . می خوام بدنم خطی بشه.

اول و اخر هر تمرین با تردمیل می دوم .و اخر هر تمرین حرکات شکمی انجام میدم . به طوری که خیس عرق میشم.

ولی هر کار می کتم این شکم و پهلو آب نمیشه - البته شکم بزرگ ندارم ولی می خوام شش تکه کنم - خلاصه هر کار می کنم نمیشه.

دوستان گفتن باید **** غذایی استفاده کین راستش من نه تا حالا **** غذایی داشتم نه مکملی چیزی خوردم .

ممنون میشم دوستان یه راهنمایی کنند از چه مکملی استفاده کنم برای سوزاندن و برنامه غذاییم چه جور باشه

اینجا هم یه توضیح دادم :
http://forum.persiantools.com/t440838.html

 

[mr.s3ri0s]

اول اخر تردمیل اشتباه اول که میری انرژی برای بدنسازی نمیمونه فقط بزار اخر تمرین برو اونم 3 جلسه در هفته.

یک اشتباهی که ما ایرانی ها داریم اینه که فکرمیکنیم هرچقدر عرق بکنیم یعنی بیشتر چربی میسوزه نه این عرغ اب بدن+املاح هست که خارج میشه.

برای 6 پک باید **** غذایی کم کالری و پروتیینی داشته باشی هر روز هم شکم نزن باید به عضله استراحت بدی تا ریکاوری بشه.

لطفا سن وزن و قدت + مدت تمرینت رو بگو تا برای مکمل راهنماییت کنم.