milad_habibi_1372
Registered User
- تاریخ عضویت
- 15 فوریه 2013
- نوشته‌ها
- 1,426
- لایک‌ها
- 141
-
پایان فعالیت بخشهای انجمن: امکان ایجاد موضوع یا نوشته جدید برای عموم کاربران غیرفعال شده است
مشاوره بدنسازی
- شروع کننده موضوع setareh2
- تاریخ شروع
milad_habibi_1372
Registered User
- تاریخ عضویت
- 15 فوریه 2013
- نوشته‌ها
- 1,426
- لایک‌ها
- 141
هنوز معلوم نیست.مسئول پلیس +10 گفت که روز اعزام مشخص میشه.هرجا نیرو نیاز داشتن میفرستنت
(همون مازاد خودمون.ولی توی برگه سفیدم کد مازاد رو نزده.اصلا هیچ کدی نزده.فقط جای اسم یگان و اینچیزا رو خالی گذاشته.آخه اولش اعزامم 1 آبان بود.بعدش درخواست تعجیل زدم.اعزامم شد 1 شهریور.گفتن چون بعد از تقسیم نیروها درخواست دادی محل آموزشت الان مشخص نشده)
اوه اوه..آره دیگه اصلش به شانسهایول...خوش به حالت...میگن هتله
چون از اول دوست نداشتم برم **** دنبال کارهاش هم نرفتم...البته اگه میرفتم هم فکر نکنم آشنا پیدا میکردم.ما از این شانسا نداریم
اول اینکه سوماتروپین محرک هورمون رشد هستش,این باور که سوما خودش هورمون رشد هست کاملا غلطه,متاسفانه اغلب این دارو رو به عنوان هورمون رشد می شناسند
نکته بی نهایت مهم در مورد این دارو اینه که روی تمام بافت های بدن بلا استثنا تاثیر میذاره,از جمله استخوان و عضله و ....
در مورد ناهنجاری هایی که در فک بوجود میاد دلیلش اینه که صفحات رشد استخوان بالایی فک تا سنین بالا بسته نخواهند شد,این دارو مستقیما روی استخوان تاثیر میذاره و بدشکل شدن فک به بزرگ شدن عضله فک ارتباطی نداره
همونطور که گفتم باعث رشد در همه بافت ها میشه و از اونجایی که تمام انسانها دارای سلول های سرطانی هستند باعث رشد اون سلول ها هم خواهد شد,بزرگ شدن تومورها هم از جمله موارد دیگه در مورد این دارو هستش
این دارو نباید بیش از 30 دقیقا خارج از دمای یخچال باشه,بله اگر اصل باشه اثرش خیلی کم میشه,اگر فیک باشه هم که اثرش نمیره چون سوما نیست که اثرش بره
در مورد سوماتروپین در کوتاه مدت معمولا عوارضی دیده نمیشه,در کل اگر ورزشکار حرفه ای نیستید و برای مسابقه ورزش نمی کنید دلیلی برای تزریق وجود نداره,ضمنا سوما جزو داروهای دوپینگی حساب میشه و در لیست سازمان وادا به عنوان داروی ممنوعه ثبت شده
در آخرباید بگم هیچ داروی بدون عوارضی هنوز تولید نشده,مخصوصا هورمون ها و محرک هورمونها,حالا می خواد تزریقی باشه یا خوردنی فرقی نداره
چه حجمی؟ خجم خشک؟ پروتیین برای حجم خشک خوبه ولی برای وزن گرفتن گینر خوبه
تعداد ست ها رو سنگین و کم برو با تمرکز بیشتر بر روی عضله.
تعداد ست ها رو سنگین و کم برو با تمرکز بیشتر بر روی عضله.
سلام
گینر برای افزایش وزن استفاده میشه,البته وزن خشک خیر,معمولا میکس پروتئین و کربوهیدرات,با توجه به وزن پایینتون بهتره گینری تهیه کنید که درصد کربوش بیشتر باشه,کراتین هم در کنارش می تونه خیلی مفید باشه,در کل استفاده مکمل ها کنار هم بازدهی رو به شدت بالا میبره,کراتین باعث میشه وزنه های سنگینی بزنید,اگر در کنارش گینر مصرف کنید جوابی که می گیرید به مراتب چشم گیرتر از گینر خالی یا کراتین خالی خواهد بود
در پست قبلی هم عرض کردم به اصل بودن مکمل فکر کنید خیلی بهتره,به برند خاصی اصرار نکنید,مکمل های اصل تقریبا نایاب هستند
داروخانه که به احتمال زیاد فیک باشه,تاحالا مکمل اصل توی داروخانه ندیدم,از دوستتون اگر احساس می کنید مطمئنه بگیرید,توی نت هم چند نفر هستند فعالیت می کنند که آدم های درستی هستند
موفق باشید
wildcat1995
Registered User
عزیز شما نیاز به چربی سوزی دارید تا عضله سازی و نیاز بیشتری به ورزش های هوازی دارید
مثل: دویدن سریع ، دوچرخه ، طناب زدن (تو باشگاه تردمیل و دوچرخه ثابت ) روزی 1.5 ساعت حداقل
و اصل کار تغذبه هستش اگر **** نگیرید فایده ایی نداره
مثلا برای برنامه ی شما می تونیذ از سینه ی مرغ کبابی یا آب پز وسفیده تخمرغ استفاده کنید .مصرف کریو هیدرات رو کم کنید
سرخ کردنی رو کاهش بدین تنقلات مصرف نکنید
VEET
Registered User
- تاریخ عضویت
- 27 می 2007
- نوشته‌ها
- 725
- لایک‌ها
- 287
پروتئین خالی اصلا وزن نمیده؟
یه 6 کیلو وزن هم میخوام بیارم
توی کار با دمبل یا هالتر؟
باید ببینید علت کم آوردن چی هست ، درد باشه باید بررسی بشه مثلا ممکن بعد از چند روز تازه باشگاه رفته باشید درد عضلانی بگیره یا نه درد مال مفصل واستخوان تون هست.(یا حتی پارگی عضلات)
ممکن خستگی جسمی باشه به ریکاوری و تغذیتون بیشتر توجه کنید.
ممکن هستش روحی و روانی باشه بهتمرکزتون هم باید توجه کنید.
در کل هم معمولا عضلات سمت چپ بدن ضعیف تر از سمت راست هستند.
Last edited:
اگر بدنت استعداد داشته باشه 2یا 3 کیلو میده یک کراتین هم کنارش استفاده کنی بهتره برای وزن گرفتن.
milad_habibi_1372
Registered User
- تاریخ عضویت
- 15 فوریه 2013
- نوشته‌ها
- 1,426
- لایک‌ها
- 141
والا اطمینان زیادی بهش ندارم
چون برای اونا فقط پول مهم هستش
اون دوستانی که میگین کارشون درسته کجان ؟
سایت دارن یا همینجان ؟
میشه ادرسی ازشون بدید اگه حتما کارشون
YANMAR
Registered User
کسی هست یه برنامه غذایی برای یه مبتدی بده؟
تشکر
تشکر