مشاوره بدنسازی

[schumi]

دوست عزيز من ميتونم كمكتون كنم چه گينري و چه كراتيني ميخوايد؟انتخاب كنيد من قيمت ميدم

 

[الهه.آتش]

سلام
از بچه های با تجربه میخوام یه کمکی بهم کنن
قدم رو دقیق نمیدنم چنده ولی قدم بلنده و وزنمم 61 کیلو هستش .

از قست پا خوب و قوی هستم ولی از بالا تنه نه
الان چند وقته ( تقریبا 2 ماه ) که باشگاه میرم
میخوام یه کراتین ترکیبی خوب بگیرم
به نظر شما با تجربه ها چی بگیرم ؟

توی 1ماه چقد زیاد میکنم ؟

بهترین مارک رو هم بخری آخرش سنگ کلیه میگیری

 

[mr.s3ri0s]

درود

به نظر بنده هم سل تک استفاده کن خواستی موجود دارم پ.خ شد.

 

[milad_habibi_1372]

دوست عزيز من ميتونم كمكتون كنم چه گينري و چه كراتيني ميخوايد؟انتخاب كنيد من قيمت ميدم

ماسل تک دارین ؟
این بهتره یا سل مس ؟

قیمت چنده ؟

گینر هم بهتریناتون رو بگین با ساخت کشور و قیمت .

لیست چند نفر از خریدارا رو هم بدید

ممنون

 

[milad_habibi_1372]

اپ......................

 

[stay green]

من هر چی دنبال گینر 1400 گشتم گیرم نیومد . کسی هست اینجا برای فروش داشته باشه یا ادرسی داشته باشه .. اصفهان و قم هستم

 

[milad_habibi_1372]

up......

 

[mahdiv]

بچه ها یه مشکلی دارم! تو تمرینا دستم چپم ضعیف شده کم میاره! چیکار باید کنم ؟

توی چه تمرینهایی دستتون کم میاره؟ فقط حرکات تک مفصلی یا کلا؟ جای خاصی از دستتون درد می کنه یا فقط نمی تونید وزنه های یکسان بزنید؟
اینها رو بفرمایید تا راهنمایی کنیم

 

[Arash_Dm]

سلام.

به اون صورت نمیشه بدن عضلانی ساخت، البته بستگی به ژنتیک شما، تغذیه، تمرین، و استراحت داره.
اما میشه بدنی زیبا داشت.
توصیه میشه حداقل از مکمل هایی که باعث تجدید ذخایر گلیکوژنی میشه مثل گلوتامین مصرف کنید، علاوه بر اون باعث ترشح طبیعی هورمون رشد و افزایش حجم علات و اگر درست مصرف بشه با تغذیه و تمرین مناسب به تبدیل چربی های بدن به عضله هم کمک میکنه.

 

[Arash_Dm]

سلام.
اضافه وزن سریع توصیه نمیشه.
برای اضافه وزن باید تغذیه رو اصلاح کنید و در کنارش مکمل مناسب هم مصرف کنید، علاوه بر اینها باید خوب تمرین کنید و خوب هم استراحت کنید.
اگر تازه وارد هستید محصولات اپکس رو پیشنهاد میکنم، دارای مجوز هستند و در داروخانه ها هم وجود داره. این لینک : APEXSUPPLEMENT-Home
غیر از محصولاتی که دارای مجوز هستند، و احیانا اگر بخوای کراتین گران قیمتی تهیه کنی باید مراقب باشی، و از هر کسی مکمل نخری چونکه احتمال تقلبی بودن خیلی بالاست.

موفق باشید.

 

[M1V]

داداش من گرده گل هم تو برنامه ات قرار بده مکمل طبیعی است http://forum.persiantools.com/t422095-page15.html

 

[mr.s3ri0s]

چرا حالا گینر 1400 گینرهای خیلی بهتریم هست فکر کنم نسلش منقرض شده.

 

[ehsan_molavi]

سلام
من قدم 180 هست وزنم 88
میخام بدنم خشک شه ماهیچه هام همم بزرگ شه
کیک بوکسم کار میکونم تا 25 روز دیگه میخام این جور شم ......
برای مسابقات

 

[ehsan_molavi]

هیچی نمیشه اگه جو گیر نشی سنگین بزنی
من شدم الان همه غزروفام تقُ توق می کنه
فقط تعداد زیاد بزن

 

[mr.s3ri0s]

برای مسابقات و بهتر تمرین کردن در بوکس پمپ استفاده کن.

برای حجم هم میتونی کراتین استفاده کنی که قدرت بالا بره و کمی هم حجم میده.

 

[amiredge]

کراتین کم حجم میده؟؟؟؟؟

 

[mr.s3ri0s]

بله بیشترش اب میده زیر پوست رو رشد عضله تاثییر داره ولی بیشترش اب هست بعد قطع مصرف مقداریش دفع میشه.

 

[mahdiv]

سلام
من قدم 180 هست وزنم 88
میخام بدنم خشک شه ماهیچه هام همم بزرگ شه
کیک بوکسم کار میکونم تا 25 روز دیگه میخام این جور شم ......
برای مسابقات

خود منم رزمی کار می کنم,جالبه که همه فکر می کنند بدنسازی در کوتاهترین مدت بدن رو خشک می کنه,یا حجم میده یا ....
جادوگری که نیست
واسه خشک شدن بدن بهتر از ورزش رزمی ورزشی نیست
توی 25 روز هم انتظار تاثیر خاصی رو نداشته باشید
بهترین مکمل برای موردی که شما نیاز دارید همونطور که دوستمون گفتن پمپ هستش,هم زورتون زیاد میشه هم حجم می گیرید هم تر و فرزتر میشید,البته امیدوارم مشکل قلبی نداشته باشید

 

[milad_habibi_1372]

ما که اخر سر در نیاوردیم

هر کی یه چی میگه !!!!!!!!!

 

[Arash_Dm]

ما که اخر سر در نیاوردیم

هر کی یه چی میگه !!!!!!!!!

تغذیه مناسب(کیفیت ملاکه نه حجم غذا)، مکمل مناسب ، تمرین منظم و استراحت = اضافه وزن
یعنی توصیه من اینه که برای اضافه وزن به مکمل تنها تکیه نکن،اگر تغذیه ات روی حساب و کتابه بیشتر موفق خواهی بود.
چونکه مکمل رو برای اضافه وزن میخوای لازم دونستم که این موارد رو بهت تذکر بدم.
بهترین نتیجه هم از طریق مشورت با یک مربی حرفه ای حاصل میشه.

بعضی مکمل هایی که توی تاپیک نام برده شد اگر اصلیشون رو پیدا کنی خوبه.

موفق باشید.