مشاوره بدنسازی

[schumi]

اشتباه لپی بود منظورم همون اریا تن ورزه که بابت یه وی پول خون پدرش رو میگیره:happy:

يه وي رو ميدن 380تومن!!!اون موقع كسي بخواد از بي بي هم بخره همين حدود در مياد چه كاريه ميدي از آمريكا ميخري

 

[locki]

داداش معتاد شیم عوارضش خیلی کمتر از این ورزشه ها!
من تازه پریروز رفتم بدنسازی
کمی نرمش کردمو و یا علی گفتم و بیشتر آیتم هارو زدم
چشتون روز بد نبینه اومدم خونه شب خواستم بخوابم دیدم ای وای من تمام بدنم درد میکنه
تا صبح عین چوب خشک رو زمین دراز کشیده بودم و بیدار بودم!!
چه دردی داره آخ آخ آخ
الان عین ربات راه میرم و دستم وا نمیشه همش جمع شده وا میکنم سوزش داره و درد میگیره . . .

1 شب ره 100 ساله رفتن که میگن همینه...
بدن شما حدودا 1 هفته می بنده بعدش خوب میشید طبیعی هست

 

[mahdiv]

داداش دکتر خوب کجا سراغ داری برم ؟

نه دست چپم ضعیف بود ، این دست راستمه

آدرس دکتر خوب گیر آوردم حتما خبرت می کنم

داداش معتاد شیم عوارضش خیلی کمتر از این ورزشه ها!
من تازه پریروز رفتم بدنسازی
کمی نرمش کردمو و یا علی گفتم و بیشتر آیتم هارو زدم
چشتون روز بد نبینه اومدم خونه شب خواستم بخوابم دیدم ای وای من تمام بدنم درد میکنه
تا صبح عین چوب خشک رو زمین دراز کشیده بودم و بیدار بودم!!
چه دردی داره آخ آخ آخ
الان عین ربات راه میرم و دستم وا نمیشه همش جمع شده وا میکنم سوزش داره و درد میگیره . . .

صرفا ارتباطی به این ورزش نداره,شما هر ورزش دیگه هم انجام بدی بدنت لاکتیک میشه,فقط چون در بدنسازی تقریبا روی هر عضله به طور خصوصی کار می کنید قطعا بیشتر لاکتیک میشه
این دردی که می فرمایید هم بستگی به بدنتون داره و میزان اسید لاکتیک ذخیره شده در عضلاتتون,راه حلش هم ورزش هوازی هست چون 80 درصد اسید لاکتیک موجود در عضلات به عنوان سوخت به انرژی تبدیل میشه

 

[MozikShop]

من دلم میخواد از هفته بعد برم باشگاه! برم ؟

 

[mahdiv]

من دلم میخواد از هفته بعد برم باشگاه! برم ؟

:blink:
برادر اگر این موضوع رو جدی نگیری برای همیشه باید این ورزش رو کنار بذاری
چند ماه استراحت و البته درمان,بعدش دوباره ورزش

 

[MozikShop]

:blink:
برادر اگر این موضوع رو جدی نگیری برای همیشه باید این ورزش رو کنار بذاری
چند ماه استراحت و البته درمان,بعدش دوباره ورزش

آخه کتفم درد نداره و به نظرم سالمه فقط سر شونم درد داره چیکار کنم نرم ؟

 

[Arash_Dm]

يه وي رو ميدن 380تومن!!!اون موقع كسي بخواد از بي بي هم بخره همين حدود در مياد چه كاريه ميدي از آمريكا ميخري

آره از این نظر با شما موافقم.
اگه کسی پیدا بشه خرید های کوچیک انجام بده و خودش هم شخص مطمئنی باشه عالیه. اما طبیعتا هزینه های خرید و ارسال خیلی بیشتر از خود مکمل هست، در کل فکر کنم خیلی ارزانتر از قیمت نمایندگیش تو ایران دربیاد.

 

[schumi]

آره از این نظر با شما موافقم.
اگه کسی پیدا بشه خرید های کوچیک انجام بده و خودش هم شخص مطمئنی باشه عالیه. اما طبیعتا هزینه های خرید و ارسال خیلی بیشتر از خود مکمل هست، در کل فکر کنم خیلی ارزانتر از قیمت نمایندگیش تو ایران دربیاد.

دوست عزيز راههاي متفاوتي هست كه ميشه فهميد كدوم فروشنده مطمئنه كدوم خير يكيش اينه كه مكملي انتخاب بشه كه نه تنها تو ايران بلكه هيچ جاي خاورميانه هم پيدا نشه يا اينكه همين وي اپتيموم همه طعمش تو ايران نيست

 

[MozikShop]

کسی یه دکتر می تونی معرفی کنه برم درست حسابی معاینه کنه ؟

من درد دیگه ندارم کلا میخوام بدونم از کی میتونم برم باشگاه ؟

 

[mahdiv]

سلام خدمت استارتر محترم
بنده 3 ماه مرتب می رم بدنسازی بدون هیچ دارو و مکملی از اولم قصدم همین بود 3 ماه کارکنم تا بدنم شکل بگیره و بعد برم سراغش
کتاب های گوناگونی در این مورد خوندم اما متاسفانه کاااملا سردرگم شدم ...
برای حجم و عضله سازی از چه مکملی استفاده کنم
در ضمن بیشتر ورزش های هوازی تمرین میکنم تا سرعتم افت نکنه
دنباله استقامت و حجم واقعیم
قد 178
وزن 68
ممنون میشم راهنماییم کنین درمورد انواع مکمل و پروتئین
وزن کمم به خاطر اینه زیاد اهل غذا خوردن نیستم ... متاسفانه

گینر حجم میده و پروتئین وی حجم خشک میده,به عنوانن مثال با مصرف یک قوطی گینر یا وی,حجمی که با گینر می گیرید حجم کاملا خشک نیست اما خیلی مشهودتر از حجمیه که با وی می گیرید
با توجه به وزنتون گینر به همراه کراتین می تونه مفید باشه,برای استقامت و چالاکی هم پمپ خوبه اما اگر پمپ مصرف کردید بهتره کراتین مصرف نکنید چون معمولا پمپ خودش حاوی کراتین هم هست,باز بستگی به هدفتون داره
ضمنا بدون تغذیه درست اگر هم وزن بگیرید بعد از تموم شدن مکمل ها باز وزنتون میاد پایین
از طرف دیگه مدت زیادی نیست تمرین می کنید پس انتظار بیش از اندازه از بدنتون نداشته باشید,تغذیتون رو درست کنید کم کم بدنتون فرم می گیره

 

[mr.s3ri0s]

پمپ روو قبل بدن سازی بخورم یا رزمی ؟؟؟؟
بازم ممنون

فرقی نداره هر کدوم که خودت میخوای

 

[Hamed731]

یکی از اقوام ما داره از آمریکا میاد
میخوام بهش بگم مکمل واسم بخره و بیاره

از چه سایتی بگم خرید کنه؟ چه برندی؟

گینر میخوام واسه افزایش حجم بدنم

 

[take]

دوستان عزیز من لاغرم و بدنم خیلی بد وزن میگیره
32 سالمه وزن 50 قد 172 میخواستم در مورد این قرصهای چاقی fat fast بدونم واقعا چاق میکنه
و اینکه اصلا اصل و غیر اصل داره
دوستانی که استفده کردن نظرشون رو بگن عوارض داره یا نه
و اگر خودتون قرص دیگه ای استفاده کردید چاق شدید لطفا بگید ممنونم

 

[Miladicaa]

با اجازه ی استاتر محترم بنده هم همین مشکلو دارم.دکتر هم رفتم(دکتر کرمانی معروف)باشگاه هم رفتم( پروتئینو کراتینو اینارم خوردم)دریغ از اضافه وزن.خوشحال میشم بتونید کمکمون کنید
مشخصات 173 54

 

[patteerr]

من از دکتر داروساز پرسیدم فرمودند که به اینا هورمون مرغداریا میزنن که به مرغا میزنن و برای انسان ضرر داره و اگر چاق کنه موقته و به محض قطع دارو به حالت اول برمیگردید . مشکلات دیگه هم بوجود میاره . یکی از اقوام دور دختر ما استفاده کردند (از این داروها نبود گفته بودند بهش گیاهیه ) چاق شد ولی یک بیماری گرفت که هی میرفت MRI و بدنش هم برگشست به حالت قبل و حتی بدتر از قبل شد ! شما ازمایش بدید که بدنتون پروتئین رو دور ریز نکرده باشه ؟ من دوستی داشتم هرکار کرد چاق نشد اخرسر ازمایش داد دید بدنش مشکل جذب پروتئین داره .

دلستر و اگر امکانش هست عرق ( چون هر استکان عرق مساوی است با 12 عدد نان کامل و صد در صد قند و کربوهیدرات هست ) . یا اینکه برو پیش دکتری که ازمایش کنه ببینه چیا کم داری . من ترکیه نگاه میکردم یک دکتر تغذیه بود که طرف رو میذاشت تو یک دستگاه و بعد چند دقیقه میمومد کلیه اطلاعات بدنی طرف رو لیست کرده میداد و بر اساس اون میگفت فلان چیز بخوووور .

 

[irman23]

گینر حجم میده و پروتئین وی حجم خشک میده,به عنوانن مثال با مصرف یک قوطی گینر یا وی,حجمی که با گینر می گیرید حجم کاملا خشک نیست اما خیلی مشهودتر از حجمیه که با وی می گیرید
با توجه به وزنتون گینر به همراه کراتین می تونه مفید باشه,برای استقامت و چالاکی هم پمپ خوبه اما اگر پمپ مصرف کردید بهتره کراتین مصرف نکنید چون معمولا پمپ خودش حاوی کراتین هم هست,باز بستگی به هدفتون داره
ضمنا بدون تغذیه درست اگر هم وزن بگیرید بعد از تموم شدن مکمل ها باز وزنتون میاد پایین
از طرف دیگه مدت زیادی نیست تمرین می کنید پس انتظار بیش از اندازه از بدنتون نداشته باشید,تغذیتون رو درست کنید کم کم بدنتون فرم می گیره

ممنون از راهنماییتون
فقط در مورد تهیه این مکمل ها و حدود قیمتشون هم اگه اطلاعی دارین ممنون میشم در اختیارم بزارین
قیمت های مختلفی گرفتم که نمی دونم کدوم اصله

 

[VEET]

یکی از اقوام ما داره از آمریکا میاد
میخوام بهش بگم مکمل واسم بخره و بیاره

از چه سایتی بگم خرید کنه؟ چه برندی؟

گینر میخوام واسه افزایش حجم بدنم

Bodybuilding.com - Huge Online Supplement Store & Fitness Community!

 

[YANMAR]

پمپ روو قبل بدن سازی بخورم یا رزمی ؟؟؟؟
بازم ممنون

سلام داداش.
من نیم ساعت قبل از بدنسازی پمپ میخورم و نیم ساعت قبل از رزمی آرژنین.
سلامت باشید

 

[ali0-100]

دوستان کسی چربیو سوز میتو تروپین مصرف کرده؟کارش چطوریاس قیمتش چنده؟

 

[Hamed731]

سلام داداش.
من نیم ساعت قبل از بدنسازی پمپ میخورم و نیم ساعت قبل از رزمی آرژنین.
سلامت باشید

جسارتا میشه به من بگید کاربرد پمپ که میگید چیه ؟ واسه چی مصرف میشه ؟