مشاوره بدنسازی

[مهدی=کولمن]

دادا یعنی اگه 6 ماه بخوری بعد ورزشم کم تر بشه اثراتش از بین میره؟ اخه من فقط میخوام اندکی حجم بگیرم یعنی میخوام کل بدنم رو عضله کنم و با این عضله ها یکم حجم بگیرم فکر نیمکنی 6 ماه منو غول میکنه؟ به نظرت 3 ماه کافی نیست با یه 500 گرمی؟ چون نمیخوام تو پر زیاد بشم فقط میخوام با عضلاتم یکم حجم بگیرم راستی میشه یاهوتو بدی از اونجا بهتر صحبت کنیم؟

کلا بدنسازی یه ورزشی هست که نباید وسطش فاصله بندازی و در کل باید ورزش مداومی داشته باشی

نه تو نمیتونی تو 6ماه عین غول بشی چون ادمای زیادی هستن که کراتین براشون مکمل روزانه هست

اینجور آدما از هورمون استفاده میکنن ولی بازم نمیتونن مثل غول بشن (فکر گردی بدنسازی چیه که تو 6ماه غول بشی )

تو همین سه ماه رو کار کن ببین چطوریه البته با کراتین

راستش دادا من زیاد به یاهو نمیام و فقط تو اینترنت به این فروم میام

ولی حالا اگه خواستی اینم آیدی (mehdi_spit2006)

بای بای

 

[mr.devil]

bazam salam mehdi jon ghable inke cratine bekharam ye moshkeli dashtam inke dar nahiye paham va lagano basanam charbi ezafe hast ba inke lagharam!!!! ehtemalan vase hormone esterojen hast va testesteronamam babate in ghaziye tolidesh dochare moshkel shode va hata sare in ghaziye dir be bologh residam va alan az heykalam naraziam mikham heykalam mardone she mitarsam ba gozshte zaman dorost nashe age ham dorost beshe kolan mikham testesteronam ro taghviyat konam man ye seri daro peyda kardam nam mibiaram age mishe bego kodomesh babate in ghaziye behtare va baraye senam monasebe in daroha : اناسترازول - اریمیدیکس - سیکلو فنیل - سیتادرن - نولوادکس - پروویرون - damet garm dada bye

 

[مهدی=کولمن]

bazam salam mehdi jon ghable inke cratine bekharam ye moshkeli dashtam inke dar nahiye paham va lagano basanam charbi ezafe hast ba inke lagharam!!!! ehtemalan vase hormone esterojen hast va testesteronamam babate in ghaziye tolidesh dochare moshkel shode va hata sare in ghaziye dir be bologh residam va alan az heykalam naraziam mikham heykalam mardone she mitarsam ba gozshte zaman dorost nashe age ham dorost beshe kolan mikham testesteronam ro taghviyat konam man ye seri daro peyda kardam nam mibiaram age mishe bego kodomesh babate in ghaziye behtare va baraye senam monasebe in daroha : اناسترازول - اریمیدیکس - سیکلو فنیل - سیتادرن - نولوادکس - پروویرون - damet garm dada bye

به نظر من این داروها رو استفاده نکنی بهتره اینا برای افراد بالای 25سال توصیه میشه

عزیزم به حرف من گوش کن و ببین چی میگم تو میتونی خیلی راحت با تغذیه ی مناسب

و ورزش خوب خیلی راحت هورمون بدنت رو افزایش دهی (ورزش مداوم داشته باش -ویتامین Eمصرف کن )

و از غذاهای گوشتی بیشتر استفاده کن

چون این داروهایی که شما گفتین همشون در بدنت اختلال میندازن و در آینده دچار مشگل میشی

باورزش اون چربی های دور ران رو هم آب میکنی

یا علی

 

[Whiteheart]

با سلام خدمت اساتید بزرگوار
من یه دوستی دارم که میخواد بره بدن سازی
بعد می خواد ازاین مکمل های ورزشی استفاده کنه
قدش 179 ، وزنش 60
شما پیشنهاد می کنین چی بگیره ؟


یا حق

 

[مهدی=کولمن]

با سلام خدمت اساتید بزرگوار
من یه دوستی دارم که میخواد بره بدن سازی
بعد می خواد ازاین مکمل های ورزشی استفاده کنه
قدش 179 ، وزنش 60
شما پیشنهاد می کنین چی بگیره ؟


یا حق

پروتیین و کراتین

 

[mr.devil]

salam dash mehdi chetori dada ye chizi man alave bar on moshkelati ke goftam che daroyi baraye darmane ژینکوماستی pishnahad mikoni ? in moshkel mitone baes beshe sineham azole nashan? goftam shayad to dorane badansazit ba ksayi ke in moshkelo daran movajeh shodi va midoni darmanesh chie age mishe komakam kon rasty to yahoo keyha on mishi?

 

[مهدی=کولمن]

salam dash mehdi chetori dada ye chizi man alave bar on moshkelati ke goftam che daroyi baraye darmane ژینکوماستی pishnahad mikoni ? in moshkel mitone baes beshe sineham azole nashan? goftam shayad to dorane badansazit ba ksayi ke in moshkelo daran movajeh shodi va midoni darmanesh chie age mishe komakam kon rasty to yahoo keyha on mishi?

عزیزم لطفا فارسی تایپ کنید اگه زحمتی براتون نداشته باشه

آقا اینطوری نمیشه باید یه عکس از بدنت بفرستی تا ببینم که چطوریه

من بیشتر اوقات 8شب میام یاهو

فعلا

 

[mosfet_explode]

با سلام خدمت دوستان عزیز
من 23 سالمه 2 سال هست کیک بوکس کار میکنم قدم 175 و وزنم 66.
میخام بدنم رو فیتنس کنم و بیام رو وزن 60.از هیچ دارو و مکملی هم نمیخام استفاده کنم لطفا من رو راهنمایی کنید.

 

[مهدی=کولمن]

با سلام خدمت دوستان عزیز
من 23 سالمه 2 سال هست کیک بوکس کار میکنم قدم 175 و وزنم 66.
میخام بدنم رو فیتنس کنم و بیام رو وزن 60.از هیچ دارو و مکملی هم نمیخام استفاده کنم لطفا من رو راهنمایی کنید.

برای چی ؟؟

اگه برای مسابقات میخوای وزن کم کنی اشگالی نداره

ولی اگه میخوای همیشه تو وزن 60بمونی اشگال داره

چون الان وزن مناسب شما باید 73گیلو باشه نه 66

اگه میخوای بری رو 60باید ورزش هوازیتو بیشتر کنی

یا علی

 

[mosfet_explode]

برای چی ؟؟

اگه برای مسابقات میخوای وزن کم کنی اشگالی نداره

ولی اگه میخوای همیشه تو وزن 60بمونی اشگال داره

چون الان وزن مناسب شما باید 73گیلو باشه نه 66

اگه میخوای بری رو 60باید ورزش هوازیتو بیشتر کنی

یا علی

ممنون دوست عزیز
حالا چرا نباید تو 60 بمونم :eh: برام ضرر داره؟؟؟؟
و اگه میشه یه برنامه تمرین هموازی به من بدین

 

[مهدی=کولمن]

ممنون دوست عزیز
حالا چرا نباید تو 60 بمونم :eh: برام ضرر داره؟؟؟؟
و اگه میشه یه برنامه تمرین هموازی به من بدین

چون وزن متناسب با قد نیست @

هوازی میتونی تردمیل بری یا دوچرخه ثابت

روزی 1ساعت

یا علی

 

[Captive]

سلام مهدی جان!!

توی یه تایپیک سوال کرده بودم که آیا میتونید مکمل ها رو به شهر های دیگه ارسال کنید،لینکشو گم کردم،اگه همینجا جواب بدی،و بگی که چقدر هزینه ی ارسال میشه،ممنون میشم!

مرسی

 

[مهدی=کولمن]

سلام مهدی جان!!

توی یه تایپیک سوال کرده بودم که آیا میتونید مکمل ها رو به شهر های دیگه ارسال کنید،لینکشو گم کردم،اگه همینجا جواب بدی،و بگی که چقدر هزینه ی ارسال میشه،ممنون میشم!

مرسی

چه مکملی میخوای ؟؟

هزینه ی ارسال که چیزی نمیشه مونده به وزنش (آخرش5تومن میشه )

 

[kickboxer]

نوکرم مهدی کولمن
آقا من میخام 7-6 کیلو وزنم بیاد بالا (قد 172 وزن 68) الانم دارم از این کراتین های مایع مصرف میکنم (البته 2 روزه که شروع کردم) به نظر شما جواب میده یا چیز دیگه ای هم باید استفاده کنم؟

 

[مهدی=کولمن]

نوکرم مهدی کولمن
آقا من میخام 7-6 کیلو وزنم بیاد بالا (قد 172 وزن 68) الانم دارم از این کراتین های مایع مصرف میکنم (البته 2 روزه که شروع کردم) به نظر شما جواب میده یا چیز دیگه ای هم باید استفاده کنم؟

کراتین مایع بیشتر بهت وزن بده آخرش 4گیلو میده

پروتیین هم خوبه برای افزایش وزن

 

[kickboxer]

کراتین مایع بیشتر بهت وزن بده آخرش 4گیلو میده

پروتیین هم خوبه برای افزایش وزن

نظرتون درباره کربو هیدرات چیه؟

 

[Captive]

چه مکملی میخوای ؟؟

هزینه ی ارسال که چیزی نمیشه مونده به وزنش (آخرش5تومن میشه )

قبلا باهم صحبت کردیم،اگه یادت باشه!

من Creatine Supreme استفاده می کردم،بی تاثیر نبود اما خوب هم نبود،یه چیزی میخوام که هم انرژی زا باشه،هم هجم دهنده ی بدن!

شیراز در حال حاضر آدم مطمئنی رو نمیشناسم،میخوام یه چیز تپل باشه، از اونجایی هم که شما رو میشناسم و پست هات رو میخونم،میخوام از خودت بگیرم!

چی رو پیشنهاد میدی، و قیمتش چجوریاست؟

 

[مهدی=کولمن]

نظرتون درباره کربو هیدرات چیه؟

کربوهیدارت هم دارم

مگا وی دارم که 60درصد کربو داره و 40درصد پروتیین (2گیلویی)(اصل آمریکا)

قیمت 60تومن با پوله پست

 

[مهدی=کولمن]

قبلا باهم صحبت کردیم،اگه یادت باشه!

من Creatine Supreme استفاده می کردم،بی تاثیر نبود اما خوب هم نبود،یه چیزی میخوام که هم انرژی زا باشه،هم هجم دهنده ی بدن!

شیراز در حال حاضر آدم مطمئنی رو نمیشناسم،میخوام یه چیز تپل باشه، از اونجایی هم که شما رو میشناسم و پست هات رو میخونم،میخوام از خودت بگیرم!

چی رو پیشنهاد میدی، و قیمتش چجوریاست؟

پروتیین 100درصد به دردت نمیخوره

اگه قصد بزرگ شدن داری


برات وینسترول بدم که کنار همین مگا وی مصرف کنی

دونه ای 150تومن 10میل
(کم عوارض ترین استرویید در روی زمین )اصلا میتونم بگم که عوارض نداره

اثرشم مثل این استرویید های بالاتر مثل اکسی نیست خودشو تو یک ماه نشون میده

 

[Captive]

پروتیین 100درصد به دردت نمیخوره

اگه قصد بزرگ شدن داری


برات وینسترول بدم که کنار همین مگا وی مصرف کنی

دونه ای 150تومن 10میل
(کم عوارض ترین استرویید در روی زمین )اصلا میتونم بگم که عوارض نداره

اثرشم مثل این استرویید های بالاتر مثل اکسی نیست خودشو تو یک ماه نشون میده

منظورت از مگا وی چیه؟؟ یعنی شما وینسترول رو بدی بعد من مگاوی هم بگیرم و کنارش مصرف کنم؟؟

بعد شرمنده منظورت رو از 150 تومن هم نفهمیدم! :blush: