اگه بخوام واست مچ كنم طوري كه مكمل ها هم طوري مكمل هم بشن:
كوچيكتم ميثم جان هدف انتقال اندك اطلاعاتم هست
خواهش مي كنم انجام وضيفه مي كنم
با اين كه سوالان پيرامون مكمل هاي غذايي هست اينبار جواب مي دم
كمبود وزن زيادي داري چون تازه داريد استارت باشگاه رو ميزنيد بهتره يه مدت بگزره تا با بدن خودتون اشنا بشين كه سخت وزن مي گيريد يا اسون اگه اكتو مورف هستيد حد اكثر تا سه ماه ديگه مي تونيد با مكمل ها ور بريد تو اين سه ماه اول هم به عنوان وارم اپ با بدنسازي اشنا بشيد و بدن رو گرم كنيد بعد به صورت جدي دنبال كنيد
چيز كلي وجود نداره مكمولا پشت مكمل قسمت دوز داره كه مي نويسه چه طور مصرف بشه
ببين دوست من بدنسازي همراه با مكمل هم مي شه نچرال بيلدينگ و مكمل ها با دارو ها فرق دارن چيزي كه باعث رشد عضله مي شه فقط ساختار هاي پروتئين نيستن و كربو هيدرات،كراتين وانواع امينو اسيد ها هم نقش دارن از اونجايي كه دوت داريخشك بالا بياي مي توني از وي +كراتين+امينو با هم همزمان استفاده كني درسته امينو و وي هر دو ساختار پروتئين هستن ولي يه بدنساز هميشه بايد پروتئين رو تو شكمش داشته باشه و از مكمل مهم تر تغذيه هست كه بار ها گفتم بدون تغذيه مكل هيچ كاري نمي كنه روزي پنج وعده حداقل بايد تغذيه مفيد داشته باشيسلام به همه دوستان وتاپیک گلتون
دوستان من 19 سالمه با قد 170 و وزن 52 کیلوگرم بدنم کلا خشکه، خیلیم عضلییه و الان فقط دو هفتس میرم باشگاه میخام تو طی 6 ماه عضله هام بزرگ بشه به نظرتون پروتین وی بهترین گزینست برام. درضمن من کلا میخام بدنم طبیعی رشد کنه و دارو و مکمل زیاد مصرف نکنم،ها داشت یادم میرفت یه برنامه غذاییم واسه قبل وبعد تمرین برام بگین ممنون میشم و اصلا شکم نیاره که اصلا نمی خام شکم شیش تیکرو از دست بدم .......... خیلی خیلی ممنون
پس چربي سوز براي چي هست ؟ورزش هاي رزمي يكي از بهترين انتخاب ها براي از بين بردن چربي ها هست به نظرم خريد چربي سوز اشتباه يودممنون راهنماییتون ولی داداش میدونی مشکل من با مکمل به خاطر این موضوعه که مثلا کراتین آب زیر پوستی میاره و کلا از این جور چیزا؛ من میخام کاملا خشک وتیکه تیکه بشه بدنم و وقتیی بدنسازی برا مثلا یه سه چهار ماهی کنار گذاشتم بدنم بازم رو به را باشه در ضمن من رزمی هم میخام کنار بدنسازی کار کنم و هفته ای فقط یه روز شایدم دو روز بدن برا ریکاوری وقت داشته باشه،به نظرتون مشکلی نیست! ویه چیز دیگه من تا حالا بدنسازی فقط یه ماه کار کرده بودم الانم یه دو هفتس که بازم شروع کردم....... به همین دلیل اطلاعاتم تو ای رشته کمه
