majid shahhoseini
Registered User
- تاریخ عضویت
- 6 جولای 2013
- نوشته‌ها
- 1,131
- لایک‌ها
- 145
اونطوري بد تره تو ايران نگه ميدارن بعد طرف باز مي كنه ميبينه پودره حالا يه هفته بايد بموني تا ازمايش بدن كه مواد مخدر نيست
-
پایان فعالیت بخشهای انجمن: امکان ایجاد موضوع یا نوشته جدید برای عموم کاربران غیرفعال شده است
مشاوره بدنسازی
- شروع کننده موضوع setareh2
- تاریخ شروع
virus69
Registered User
takesh
Registered User
- تاریخ عضویت
- 4 مارس 2012
- نوشته‌ها
- 5,312
- لایک‌ها
- 4,325
- محل سکونت
- جَـفَـنـگِـــستــانــ...... . . . . .
چجوری میری؟
6666
Registered User
داداش بعد از اینکه بیدار میشی قبل صبحونه ۳ تا ۳۰ تا شیکم‌برو این فوق العادست . البته علاوه بر کارای دیگه
Sent from my Galaxy Nexus
Sent from my Galaxy Nexus
یکی یه برنامه درست و حسابی بده! ما شکم کوچیک کنیم کافیه! 6 تیکه نمیخوام
ضمنا تحرکم کمه! از غذا هم که نمیشه گذشت
:lol:
خسته نباشی
با این اوضاع دوسداری شبی این عروسکا شی :lol:
نه باووووو . میخوام شکم کوچیک بشه دیگه . حالا بخاطر شما تحرکم زیاد میکنم
بخاطر من چرانه باووووو . میخوام شکم کوچیک بشه دیگه . حالا بخاطر شما تحرکم زیاد میکنم
بخاطر خودت
الان من خودم لاغرم میخوام یه خورده وزنم اضافه شه
ولی هرجقد غذا میخورم بی خوابی مگه میزاره
اگه میخوای لاغر شی برو شیشه بکش :lol:
takesh
Registered User
- تاریخ عضویت
- 4 مارس 2012
- نوشته‌ها
- 5,312
- لایک‌ها
- 4,325
- محل سکونت
- جَـفَـنـگِـــستــانــ...... . . . . .
بله مورد آخر تایید میشه
شیش پک نیاز به **** و تمرین خوب میخواد و نگهداشتنش هم باز با تمرین و **** میسر هست.
Sawyer2010
Registered User
- تاریخ عضویت
- 18 آپریل 2010
- نوشته‌ها
- 915
- لایک‌ها
- 1,477
بچه ها برای چربی سوزی شکم تردمیل بهتره یا دوچرخه ثابت؟
majid shahhoseini
Registered User
- تاریخ عضویت
- 6 جولای 2013
- نوشته‌ها
- 1,131
- لایک‌ها
- 145
سلام چربي سوزي موزعي نداريم و درصد چربي بدن به صورت يك پارچه كم مي شه شما چه از تردميل و چه از دچرخه استفاده كني چربي كل بدن كم مي شه
Sawyer2010
Registered User
- تاریخ عضویت
- 18 آپریل 2010
- نوشته‌ها
- 915
- لایک‌ها
- 1,477
پس من دوچرخه بخرم خیلی با تردمیل فرقی نمیکنه دیگه؟
سعی کنید
اگر وقت دارید صبحا بعد از بیدار شدن دوچرخه سواری کنید و یا بدوید
عصر هم در هر تایمی شده به باشگاه برید و هم وزنه بزنید و هم تردیمل و دوچرخه ثابت!
+
****
100% گینر بهتره ولی انتظار شما هم زیاد هست 10 کیلو