مشاوره بدنسازی

[suzukii]

این کربو چیه ؟ به چکار میاد؟ قیمتش چنده؟
فرقش با کراتین و پروتئین چیه؟

ظهر داشتم با این پسر رومانیاییه وب چت میکردم میگفت یه ساله باشگاه میرم مکمل هم فقط
carbs
from olimp
and pro nutrition
مصرف کردم

 

[soheil368]

کربو همون کربوهیدراته که نان و برنج و سیب زمینی و ... منبع غنیی کربو هستن.حالااین پودرشه که برایکسایی خوبه که کمبود وزن دارن سریع تر وزن میگیرن با این.البته وزنبیکیفیت و چربی ولی خوب چاق میشه طرف.
یکی دیگه هست به اسم گینر اون مکمل ها ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین هستن
پروتئین خالصم که در صورتی که ورزش میکنین و کمبود پروتئین دارین و وزن باکیفیت ماهیچه ای میخواین به کار میاد.
قیمت کربوی خالصم معمولا 2 تا سه کیلیو بین 45تا 80تومن هست.ولی پروتئین قیمتش بالاتر از کربوی خالصه

 

[m.mirfazeli]

اینجا به معرفی تخفیف ها و افرهایی که بادیبیلدینگ برا تعدای از مکمل ها هر هفته یا ماه میزنه میپردازیم .....

یکی بخر یکی ببر !

Cellucor C4 Extreme at Bodybuilding.com: Lowest Prices for C4 Extreme

L-Carnitine by Bodybuilding.com Foundation Series - Lowest Price on L-Carnitine!

Beast Sports Nutrition Creature at Bodybuilding.com: Lowest Prices for Creature

AMINO BUILD by MuscleTech at Bodybuilding.com - Lowest Prices on AMINO BUILD!

Pump Igniter by Top Secret Nutrition at Bodybuilding.com! - Lowest prices on Pump Igniter!

Tribulus Terrestris Bodybuilding.com Foundation Series - Lowest Price on Tribulus Terrestris!

CreaCore by MuscleTech at Bodybuilding.com - Lowest Prices on this CreaCore!

CELL-TECH by MuscleTech at Bodybuilding.com - Lowest Prices on CELL-TECH!


2 تا بخر یکی ببر !

PrimaForce Yohimbine HCl at Bodybuilding.com: Lowest Prices for Yohimbine HCl

P6 Black by Cellucor at Bodybuilding.com - Lowest Prices on P6 Black!

CELL-TECH by MuscleTech at Bodybuilding.com - Lowest Prices on CELL-TECH!

Pump Igniter by Top Secret Nutrition at Bodybuilding.com! - Lowest prices on Pump Igniter!

BPI Sports BLOX at Bodybuilding.com: Lowest Prices for BLOX!

MRM CLA 1250 at Bodybuilding.com: Lowest Prices for CLA 1250

MuscleTech NeuroCore at Bodybuilding.com: Lowest Prices for NeuroCore

Beast Sports Nutrition Creature at Bodybuilding.com: Lowest Prices for Creature

Assault by MusclePharm - Bodybuilding.com - Lowest Prices!

Phase8 by MuscleTech at Bodybuilding.com - Lowest Prices on Phase8!


ادامه دارد ...
هر گونه سوال داشتید میتونید پ خ بدید

 

[xuvi]

سلام خدمت دوستان عزیز

راستش من دو سه ماهی هست میرم باشگاه
یه مشکلی از اون اول تا حالا باهاش مواجه هستم خستگی هست

مثلا 4 نوع تمرین دارم برای سر شونه یا حالا هر قسمت دیگه
سر تمرین چهارم اصن نمیکشم انجامش بدم
عضلاتم خسته میشه
تازه اون سه تا هم یه جوری سر و تهش رو هم میارم
مثلا سه تا ست 12 تایی هست سه تا ده تاش میکنم
یه چهار تا 12 تایی هست 3 تا ده تاش میکنم

خواستم ببینم چاره چیه

گویا باید برم سمت مکمل
برای رفع این معضل چه مکملی توصیه میشه؟

 

[xuvi]

دوستان مولتی ویتامین کارش چیه ؟
به چه کار میاد؟

 

[mr.s3ri0s]

دوستان مولتی ویتامین کارش چیه ؟
به چه کار میاد؟

از اسمش معلومه دیگه بیشتر ویتامین ها داخلش هست.

بیشتر در کنار مکمل استفاده میشه برای گرفتن نتیجه بهتر.

 

[majid shahhoseini]

دوستان مولتی ویتامین کارش چیه ؟
به چه کار میاد؟

سلام
مولتي ويتامين از چند ويتامين مختلف تشكيل شده كه واسه مشخص شدن ويتامين هاي موجود از ساپليمنتش بايد كمك گرفت از ويتامين هاي سي اي و خيلي ويتامين هاي ديگه هم توش هست
بعضي از مولتي ويتامين ها براي ورزشكارا اناليز شده كه يه سري ويتامين ها رو داره كه به سنتز و جذب بهتر مواد كمك مي كه و همچنين ويتامين هايي كه براي پوست در هنگام حجم و چربي سوزي از لايه هاي پوستجهت جلوگيري از ترك خوردن پوست كمك مي كنه

 

[majid shahhoseini]

سلام خدمت دوستان عزیز

راستش من دو سه ماهی هست میرم باشگاه
یه مشکلی از اون اول تا حالا باهاش مواجه هستم خستگی هست

مثلا 4 نوع تمرین دارم برای سر شونه یا حالا هر قسمت دیگه
سر تمرین چهارم اصن نمیکشم انجامش بدم
عضلاتم خسته میشه
تازه اون سه تا هم یه جوری سر و تهش رو هم میارم
مثلا سه تا ست 12 تایی هست سه تا ده تاش میکنم
یه چهار تا 12 تایی هست 3 تا ده تاش میکنم

خواستم ببینم چاره چیه

گویا باید برم سمت مکمل
برای رفع این معضل چه مکملی توصیه میشه؟

سلام
اول يه يار كمكي با خودتون سر تمرين ببريد كه خيلي داستان رو عوض مي كنه هم تو روحيه تاثير داره هم تو كمك كردن
اگه باز هم تاثيري نداشت مي توني از مكمل هاي پمپ استفاده كني كه اگه راجب كاراييش سوالي داري هستم در خدمتت

 

[خدای اسپاگتی]

ببین عضلاتت هر جاش که سوز میده یکی دوتا تو همون وضعت بزن و استراحت کن...سوز دادن علامت رشد عضلست به فرض اینکه حرکت رو صحیح میزنی.
واسه اینطور حرکات حتما یه یار تمرینی میخوای یا یکی رو صدا بزن بگو دو تا حرکت رو همراهیت کنه....خودتم به موغش برو کمکش نترس علاف تو باشگاه زیاده

 

[majid shahhoseini]

دوستاني كه سوال تخصصي يا عمومي داره بيان من هستم در خدمتشون
يه مژده واسه اون دوستان كه مكمل سفارش داده بودن كه كم كم فروشگاه رو راه مي ندازم

 

[Getcha]

عزیز

مشکل تو به خاطر ادم تامین بودن ذخایر گلیکوژنیه !

حالا این یعنی چی ؟ انرژی که بدنت نیاز داره و انبار می کنه تو ماهیچه برای استفاده سریع تموم می شه و همین باعث می شه سریع کم بیاری

برای حل این مشکل باید وعده های قبل تمرینت رو بادقت تر بررسی کنی و سعی کنی کامل غذا بخوری .

و برای اینکه انرژیت تامین باشه 1 ساعت قبل تمرین می تونی : ماکارونی ، سیب زمینی اب پز ، نون و کره بادوم زمینی یا خامه کنجدی بخوری

و 30 قبل تمرین بری یک لیوان قهوه بخوری

موفق باشی

 

[xuvi]

تشکر از دوستان
مسئله سوز یا درد عضله نیست وگرنه درد رو میشه تحمل کرد
مسئله خستگی عضله هست یعنی اصلا زور نداره حرکت رو انجام بده
مثلا پشت بازو معمولا 10 کیلویی میزنم با دمبل
بعد تو ست سوم انقدر خسته شده دستم که با 5 کیلویی هم نمیتونم بزنم و حتی 2 کیلویی!
با اینکه بین ست ها حتی 5 دقیقه هم استراحت میدم

به مربی باشگاه گفتم گفت کراتین و مولتی ویتامین مصرف کنی اوکی میشی

 

[xuvi]

دوستاني كه سوال تخصصي يا عمومي داره بيان من هستم در خدمتشون
يه مژده واسه اون دوستان كه مكمل سفارش داده بودن كه كم كم فروشگاه رو راه مي ندازم

شما هم تو کار فروش مکملی؟
کراتین و پروتئین وی چی دارید؟

 

[Getcha]

شما فعلا روشی که گفتم رو امتحان کن .

مربی های باشگاه تا می گی سلام می گه بیا دوتا قرص بخور صدات بهتره بشه .

 

[sevenkel]

سلام بچه ها.من یه 15 روزی هست میرم باشگاه،ازونجاییکه لاغرم و این مدت شکم کار کردم یکم 6تیکه مشخص شده،میخواستم بدونم اگه هر روز که میرم باشگاه حرکات مربوط به شکم رو انجام بدم اشکال نداره یا باید 3روز در هفته باشه؟

 

[Farid.db]

سلام بچه ها.من یه 15 روزی هست میرم باشگاه،ازونجاییکه لاغرم و این مدت شکم کار کردم یکم 6تیکه مشخص شده،میخواستم بدونم اگه هر روز که میرم باشگاه حرکات مربوط به شکم رو انجام بدم اشکال نداره یا باید 3روز در هفته باشه؟

يک روز شکم روز بعد پهلو

اگه هر روز فشرده شکم کار کني کمر درد ميگيري بعد به مدت

 

[majid shahhoseini]

شما هم تو کار فروش مکملی؟
کراتین و پروتئین وی چی دارید؟

سلام
فعلا كربو ناكس تو راه هست اينو دارم ببين به كارت مياد
http://forum.persiantools.com/t459246.html

 

[sevenkel]

سلام دوستان،من قدم حدود 173 و 54 کیلو أم(18سال)،یه 15 روزی میشه دارم میرم باشگاه به نظرتون مکمل چی مصرف کنم برا چاق شدن(یه چی که اگه باشگاه رو ول کردیم وزنمون بمونه و ضرر زیادی نداشته باشه)؟البته خودم دوس دارم بدون مکمل وزنم اضاف شه ولی خیـــــلی طول میکشه تا حتی 1کیلو بهم اضاف شه.

 

[mr.s3ri0s]

سلام دوستان،من قدم حدود 173 و 54 کیلو أم(18سال)،یه 15 روزی میشه دارم میرم باشگاه به نظرتون مکمل چی مصرف کنم برا چاق شدن(یه چی که اگه باشگاه رو ول کردیم وزنمون بمونه و ضرر زیادی نداشته باشه)؟البته خودم دوس دارم بدون مکمل وزنم اضاف شه ولی خیـــــلی طول میکشه تا حتی 1کیلو بهم اضاف شه.

در کنار تغذیه خوب میتونی از گینرها استفاده کنی.

 

[schumi]

سلام دوستان،من قدم حدود 173 و 54 کیلو أم(18سال)،یه 15 روزی میشه دارم میرم باشگاه به نظرتون مکمل چی مصرف کنم برا چاق شدن(یه چی که اگه باشگاه رو ول کردیم وزنمون بمونه و ضرر زیادی نداشته باشه)؟البته خودم دوس دارم بدون مکمل وزنم اضاف شه ولی خیـــــلی طول میکشه تا حتی 1کیلو بهم اضاف شه.

سلام
وزنتون خيلي كمه بهتره براي نتيجه گرفتن از گينرهاي كربو بالا استفاده كنيد بهمراه گينر ميتونيد از مكملاي ديگه هم استفاده كنيد