the110boy
Registered User
- تاریخ عضویت
- 17 ژانویه 2013
- نوشته‌ها
- 629
- لایک‌ها
- 68
سلام.
من دو روز پیش خودمو وزن کردم 82 کیلو بودم، امروز خودمون وزن کردم 78 بودم! یعنی 4 کیلو تو 2-3 روز! قبلا هم اینطوری شده بود وزنم هی بین این سه تا متغیره: 78 80 82
این که آدم انقدر سریع میاد پایین خوبه یا بده؟ نکنه باعث عضله سوزی بشه؟
مورد بعدی اینکه من قدم 180 هست می خوام تقریبا بیام رو 70، روزی چقدر نون و برنج بخورم خوبه؟ (میخواستم کاملا بذارم کنار دیدم نمیشه!)
نظرتون راجب خوردن اینا چیه؟
خرما
خامه(صبحانه)
چای شیرین(صبحانه)
ماست و ماست موسیر (متاسافنه کم چرب نیست :| )
فلفل سیاه
به عنوان تنقلات چی پیشنهاد میدید؟ مثلا وقتی میریم بیرون به جای نوشابه، ایستک بخورم خوبه؟
من دو روز پیش خودمو وزن کردم 82 کیلو بودم، امروز خودمون وزن کردم 78 بودم! یعنی 4 کیلو تو 2-3 روز! قبلا هم اینطوری شده بود وزنم هی بین این سه تا متغیره: 78 80 82
این که آدم انقدر سریع میاد پایین خوبه یا بده؟ نکنه باعث عضله سوزی بشه؟
مورد بعدی اینکه من قدم 180 هست می خوام تقریبا بیام رو 70، روزی چقدر نون و برنج بخورم خوبه؟ (میخواستم کاملا بذارم کنار دیدم نمیشه!)
نظرتون راجب خوردن اینا چیه؟
خرما
خامه(صبحانه)
چای شیرین(صبحانه)
ماست و ماست موسیر (متاسافنه کم چرب نیست :| )
فلفل سیاه
به عنوان تنقلات چی پیشنهاد میدید؟ مثلا وقتی میریم بیرون به جای نوشابه، ایستک بخورم خوبه؟
