مشاوره بدنسازی

[xuvi]

دوستان محصولات شرکت MP یا MusclePharm خوبه ؟
وزن 87 قد 1.87
"مخلص"

چه محصولیش؟
در کل جز معتبر ترین برندها هست
به شرطی که اصل باشه خوبه

 

[بدنسازی]

دوست عزیز برای خرید مکمل های بدنسازی سعی کنید از نمایندگی های معتبر تهیه نمایید مارکی که تو ایران نمایندگی نداره اصلا قابل اعتماد نیست

 

[بدنسازی]

برای ساختن یه بدن خشک باید از ورزش های هوازی در طول روز زیاد استفاده کنید.از غذا های چرب کمتر استفاده کنید و تعداد ست ها و تکرار ها را افزایش بدهید.این جوری در مدت 3 ماه چربی بدنتون کمتر می شود

 

[old_boy]

میخوام یه خورده بیا پایین
به قولا خشک کنم !

 

[bill.goldberg]

کسی میدونه چه تعداد باشگاه توی تهران وجود داره؟ حدودا؟

 

[the110boy]

ممنون میشم جواب بدید.
up

 

[majid shahhoseini]

برای کراتین نوع خاصی مد نظر دارید؟ گلوتامین قیمتش چجوریاست؟

مشخصات:
سن 17
قد تقریبا 180
وزن 81-82

روزای زوج کشتی و فرد هم فعلا ورزش تو خونه(البته با برنامه و ست بندی شده) احتمالا تابستون بدنسازی(چون درگیر کنکورم وقت نمیشه هر روز برم باشگاه)

لازم به ذکره که خیلی هم تازه کار نیستم و 3 ماه کشتی و بدنسازی رو باهم رفتم الانم 2 ماهه دارم فقط کشتی میرم یعنی 5 ماه میشه کشتی میرم تا دوماه پیش بدنسازی هم میرفتم.

ببينيد دوست عزيز قيمت اين طوري نيست كه مثلا شما بري نون وايي بخواي بربري بخري بدوني بربري فلان قيمت هست چون صنف نونوايي قيمت رو تعين مي كنه
كراتين اليمپ قيمت ٤٥ هست كراتين خوبي هست حالا نميدونم منظور از بدرد مي خوره يا نه چيه؟!يه نوع كراتين هم داريم تركيبي هست ماسل فارم ميزنه ٨٠ تومنه حالا شما مي پرسي قيمت كراتين چنده بنده بايستي يه ليست واسه شما بيارم چون قيمتا اينجوري هست من كراتين تو رنج قيمت ٤٠ تا ٦٠ كراتين هاي ٢٥٠ اليمپ يا ٣٠٠ ماسل نوتريشن يا. ٣٠٠ سايتك رو معرفي مي كنم هستن بازم كراتين هاي خوب همينا فعلا مد نظرم بود
گلوتامين هم بسته به وزنش قيمتش متفاوته سايتك هست تو رنج ٨٠ تومن
بازم سوالي بود هستم

 

[the110boy]

ببينيد دوست عزيز قيمت اين طوري نيست كه مثلا شما بري نون وايي بخواي بربري بخري بدوني بربري فلان قيمت هست چون صنف نونوايي قيمت رو تعين مي كنه
كراتين اليمپ قيمت ٤٥ هست كراتين خوبي هست حالا نميدونم منظور از بدرد مي خوره يا نه چيه؟!يه نوع كراتين هم داريم تركيبي هست ماسل فارم ميزنه ٨٠ تومنه حالا شما مي پرسي قيمت كراتين چنده بنده بايستي يه ليست واسه شما بيارم چون قيمتا اينجوري هست من كراتين تو رنج قيمت ٤٠ تا ٦٠ كراتين هاي ٢٥٠ اليمپ يا ٣٠٠ ماسل نوتريشن يا. ٣٠٠ سايتك رو معرفي مي كنم هستن بازم كراتين هاي خوب همينا فعلا مد نظرم بود
گلوتامين هم بسته به وزنش قيمتش متفاوته سايتك هست تو رنج ٨٠ تومن
بازم سوالي بود هستم

خیلی ممنونم ازتون.
دیگه سوالی نیست خیلی کامل و عالی توضیح دادید.
ممنون.

 

[بدنسازی]

با سلام.دوست عزیز برای درمان درد های عضلانی و برای ریکاوری بهتر عضلات استفاده از شربت عسل بعد از تمرینات بدنسازی یکی از نوشیدنی های عالی در این زمینه می باشد

 

[بدنسازی]

با سلام و احترام فراوان خدمت دوستان عزیز ورزشکار

هر سوالی که در مورد بدنسازی داشته باشید در خدمت شما بزرگواران هستم

 

[poyyesh]

به به واقعا جاش بود که همچین تا پیکی باشه

 

[eghana]

سلام بر اساتید گرامی

من نزدیک 2 سال رفتم بدنسازی ولی هیچ دارویی مصرف نمیکردم ...غذا هر چی جلوم میاووردن میخوردم...یعن خیلی غذا میخورم

ولی وزنم هیچ تغییری نکرد الانم چند وقته دیگه نمیرم البته بدنم بهتر شده بود ...ولی وزنم انگار نه انگار

قدم 183 ..وزنم 66 ...

گفتم دوباره شروع کنم برم ولی چه فایده

بزرگواران اگه یه پیشنهادی ، راهنمایی به من بکنن مممنون میشم

 

[montazeryy]

سلام بر اساتید گرامی

من نزدیک 2 سال رفتم بدنسازی ولی هیچ دارویی مصرف نمیکردم ...غذا هر چی جلوم میاووردن میخوردم...یعن خیلی غذا میخورم

ولی وزنم هیچ تغییری نکرد الانم چند وقته دیگه نمیرم البته بدنم بهتر شده بود ...ولی وزنم انگار نه انگار

قدم 183 ..وزنم 66 ...

گفتم دوباره شروع کنم برم ولی چه فایده

بزرگواران اگه یه پیشنهادی ، راهنمایی به من بکنن مممنون میشم

شما خیلی کمبود وزن داری
باید گینر بگیر اونم کربو بالا

 

[old_boy]

وزنه ما چطوره ؟
187 قد
87 وزن !

 

[montazeryy]

وزنه ما چطوره ؟
187 قد
87 وزن !

دوست عزیز یکی هست 167 هست
100 کیلو وزنشه ولی همش عضلست
شما اگ بدنت ورزشکاری هست که خودت میبینی خب عالیه
اگه نه بدن معمولی داری بدن چربی داری و باید یکم بسوزنی تا عضلات خودش بهتر نشون بده

 

[Redfild]

سلام بر اساتید گرامی

من نزدیک 2 سال رفتم بدنسازی ولی هیچ دارویی مصرف نمیکردم ...غذا هر چی جلوم میاووردن میخوردم...یعن خیلی غذا میخورم

ولی وزنم هیچ تغییری نکرد الانم چند وقته دیگه نمیرم البته بدنم بهتر شده بود ...ولی وزنم انگار نه انگار

قدم 183 ..وزنم 66 ...

گفتم دوباره شروع کنم برم ولی چه فایده

بزرگواران اگه یه پیشنهادی ، راهنمایی به من بکنن مممنون میشم

تست تیروئید بده ، ممکنه تیروئید پرکار داشته باشی

 

[eghana]

تست تیروئید بده ، ممکنه تیروئید پرکار داشته باشی

آره ..حتما باید یه تست بدم ..یکی هم قبلا بهم گفته بود..آخه زیاد عرق میکنم...

اگه باشه درمانی چیزی داره ؟؟؟؟؟؟فک نکنم

 

[xuvi]

سلام دوستان گل بادی بیلدرگولاخان عزیز

خواستم ببینم آیا ورزش هوازی فقط روی آب کردن چربی ها تاثیر داره یا ممکنه عضلاتی هم که براش زحمت کشیدیم از بین بره؟
کلا آیا عضله از بین میره ؟

من سه روز در هفته میرم باشگاه وزنه میزنم (روزای زوج)
حالا میخوام روزای بینش رو برم هوازی کار کنم(روزای فرد)
مثلا نیم ساعت تا یک ساعت برم تردمیل یا دوچرخه و....
و حرکات شکم و ...

دوشواری وجود نداره؟

 

[بدنسازی]

ورزش های هوازی بیشتر از 30 دقیقه باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول و در نتیجه کاهش حجم عضله خواهد شد.سعی کنید زمان انجام ورزش های هوازی را کمتر کنید

 

[mortezasameni]

سلام و تشکر فراوان

سیب زمینی و تخم مرغ آب پز چقدر بعد از تمرین بدنسازی باید استفاده بشه؟

متشکرم