مشاوره بدنسازی

[nima_00989166]

البته شما نمیدونید اون شخص از چی استفاده می کنه
بدنسازی به این نیست که ببینید نصف شماست یا 2 برابر شماست !
امروزه حتی بچه های 15 ساله در باشگاه ها مثل نقل و نبات دیانابول می خورن و وزنه های سنگین میزنن و زبونشونم نیم متره
ولی عدم توجه به عوارض جبران پذیر و ناپذیر بلاخره کار دستشون میده

البته این یکی از دلایلی بود که عرض کردم دلایل دیگه هم داره

دوست عزیز..
معذرت میخوام...بعد از هر تخلیه منی که از بدنم صورت میگیره به شدت بدنم دچار ضعف قدرت و استقامت میشه و به عین تاندوم های بدنم سست میشن..طوری که حس میکنم پیچ و مهره های بدنم شل شدن...!!
برای بهبود این مساله چکار باید کرد؟؟
چطوری میتونم خازن بدنم رو پر کنم که اینطوری حتی با یک مورد تخلیه تا این حد دچار تحلیل نشم؟

 

[AM1N]

دوست عزیز..
معذرت میخوام...بعد از هر تخلیه منی که از بدنم صورت میگیره به شدت بدنم دچار ضعف قدرت و استقامت میشه و به عین تاندوم های بدنم سست میشن..طوری که حس میکنم پیچ و مهره های بدنم شل شدن...!!
برای بهبود این مساله چکار باید کرد؟؟
چطوری میتونم خازن بدنم رو پر کنم که اینطوری حتی با یک مورد تخلیه تا این حد دچار تحلیل نشم؟

سلام
دوست عزیزمون OVH قطعا بهتر راهنماییتون میکنن ولی درمجموع حالت سستی بدن بعد از هربار انزال کاملا طبیعیه. البته اگر با هر بار انزال شما 24 ساعت یا بیشتر بدنت سسته این بنظرم غیرطبیعیه چون بدن خیلی زود منابع از دست رفته رو جایگزین میکنه و اون حالت سستی و خواب آلودگی رو از بین میبره
حالا فرضا شما اگر امشب انزال داشتین اما واسه تمرین فرداعصر بازم بدنتون بی رمقه یه مقدار غیرطبیعیه
درمجموع نمیشه بگیم شما مشکل داری یا غیرطبیعی هستی چون این حالتی که میگین به خیلی چیزا بستگی داره و تخلیه منی که گفتین فقط میتونه یکی از چندین دلایلش باشه

 

[nima_00989166]

سلام
دوست عزیزمون OVH قطعا بهتر راهنماییتون میکنن ولی درمجموع حالت سستی بدن بعد از هربار انزال کاملا طبیعیه. البته اگر با هر بار انزال شما 24 ساعت یا بیشتر بدنت سسته این بنظرم غیرطبیعیه چون بدن خیلی زود منابع از دست رفته رو جایگزین میکنه و اون حالت سستی و خواب آلودگی رو از بین میبره
حالا فرضا شما اگر امشب انزال داشتین اما واسه تمرین فرداعصر بازم بدنتون بی رمقه یه مقدار غیرطبیعیه
درمجموع نمیشه بگیم شما مشکل داری یا غیرطبیعی هستی چون این حالتی که میگین به خیلی چیزا بستگی داره و تخلیه منی که گفتین فقط میتونه یکی از چندین دلایلش باشه

مرسی..
تا چهار روز بعدش اینطوریم..تازه اونم اگه تغذیه م بهتر از معمول باشه...
یعنی تا چهار پنج روز من با احساس تاسف شدید تمرین میکنم..

 

[OVH]

دوست عزیز..
معذرت میخوام...بعد از هر تخلیه منی که از بدنم صورت میگیره به شدت بدنم دچار ضعف قدرت و استقامت میشه و به عین تاندوم های بدنم سست میشن..طوری که حس میکنم پیچ و مهره های بدنم شل شدن...!!
برای بهبود این مساله چکار باید کرد؟؟
چطوری میتونم خازن بدنم رو پر کنم که اینطوری حتی با یک مورد تخلیه تا این حد دچار تحلیل نشم؟

در مورد این موضوع بهتره با یک پزشک مشورت کنید
ولی در کل من بازم اصرار دارم که مشکل بزرگ شما کمبود ذخایر نیتریک اکسید و گلیکوژن هست

 

[nima_00989166]

در مورد این موضوع بهتره با یک پزشک مشورت کنید
ولی در کل من بازم اصرار دارم که مشکل بزرگ شما کمبود ذخایر نیتریک اکسید و گلیکوژن هست

سطح مطالعات و در عین حال محتاط بودن شما در تشخیص و توصیه بسیار ستودنی و قابل ستایشه..

 

[aloochy]

سلام دوستان.اینو بگم که انزال برای بدنسازی خیلی خوبه ولی هفته ای ۲ بار بیشتر نباید باشه.انزال باعث افزایش سطح تستسترون میشه و این به ساخت عضلات کمک میکنه.
میتونید برای صحت این حرف تو گوگل و البته به زبان انگلیسی سرچ کنید و مقالات و مطالب معتبر رو ببنید.ارتباط بین رابطه ی جنسی و رشد عضلات و ترشح هورمون تستسترون

 

[OVH]

سطح مطالعات و در عین حال محتاط بودن شما در تشخیص و توصیه بسیار ستودنی و قابل ستایشه..

نظر لطف شماست
خجالت میدید

 

[mohamad elx]

سلام دوستان.اینو بگم که انزال برای بدنسازی خیلی خوبه ولی هفته ای ۲ بار بیشتر نباید باشه.انزال باعث افزایش سطح تستسترون میشه و این به ساخت عضلات کمک میکنه.
میتونید برای صحت این حرف تو گوگل و البته به زبان انگلیسی سرچ کنید و مقالات و مطالب معتبر رو ببنید.ارتباط بین رابطه ی جنسی و رشد عضلات و ترشح هورمون تستسترون

داداش مربی ما دقیقا برعکس اینو میگه خیلی هم رو حرفش تاکید داره(یک دوره هم قهرمان شده)
شما منبع معتبری داری در این خصوص؟

 

[zgg123]

سلام دوستان.اینو بگم که انزال برای بدنسازی خیلی خوبه ولی هفته ای ۲ بار بیشتر نباید باشه.انزال باعث افزایش سطح تستسترون میشه و این به ساخت عضلات کمک میکنه.
میتونید برای صحت این حرف تو گوگل و البته به زبان انگلیسی سرچ کنید و مقالات و مطالب معتبر رو ببنید.ارتباط بین رابطه ی جنسی و رشد عضلات و ترشح هورمون تستسترون

البته این درصورتی که خویش فرماییD) باشه صحت نداره

 

[AM1N]

کلا در این مورد نظرات متفاوته
بعضیا میگن خوبه برای رشد عضلات و بعضیا میگن بد
حتی از بحث بدنسازی هم که خارج بشیم درمورد عوارض/فواید این مسئله هم نظرات خیلی متفاوتی وجود داره

 

[madareto.com]

مربی بدنسازی من میگفت 60%بدنسازی تغذیه هست ، با تغذیه مناسب باید یه سری چیزارو به بدن برسونید اگه با انواع خوراکی ها نمیتونید راحت ترین راه خوردن مکمل هایی هست که سخت اصلشون پبدا میشه و اکثرا جنسای بازار متاسفانه تقلبی هستند

 

[aloochy]

داداش مربی ما دقیقا برعکس اینو میگه خیلی هم رو حرفش تاکید داره(یک دوره هم قهرمان شده)
شما منبع معتبری داری در این خصوص؟

لینک رو بخونید

https://www.livestrong.com/article/246689-the-effects-of-masturbation-on-testosterone/

به طور خلاصه و با لینک به مقالات و تحقیقات دانشگاهی که اسمشون هم میاره میگه انزال باعث کاهش سطح تسترون نمیشه(حتی تخلیه به صورت دستی! ) و حتی باعث افزایش سطح اون هم میشه ولی روی زمانش تاکید داره و میگه آزمایشات نشون میده ۷ روز بعد از انزال باعث افزایش ۱۴۶ درصدی سطح تستسرون میشه و البته تا روز ششم افزایش قابل توجهی نداشته.
و صد البته میگه انجام این کار به صورت مکرر باعث کاهش سطح تستسترون میشه

 

[nima_00989166]

در تشویق به کم حجم کردن ولی پرتعداد کردن وعده ها , این که میگن فقط 35 گرم از غذایی که میخوری جذب میشه , درسته؟
هرجور زور میزنم میتونم بپذیرم..

 

[TVKade]

وقتی یک نفر میخواد شمارو متقاعد کنه پورن و سکس با پیکسل های صفحه نمایش چیز خوب و سالمیه:
http://uupload.ir/files/zzye_h2nscp05ephz.gif

 

[nima_00989166]

نظر لطف شماست
خجالت میدید

تا بحال شخصا تجربه کمر درد بخاطر عدم انزال طولانی مدت رو تجربه کردین ؟؟ یا چیزی شنیدین؟ اگه جواب مثبت هست علت دقیقش چیه؟
(لطفا اگه میشه به سوال قبلی هم پاسخ بدین)

 

[Haideranoos]

دوستان درود
من یه درگیری ذهنی تازگی ها پیدا کردم اینه که همش فکر میکنم بدون یار کمکی یا تمرینی و به طور خلاصه اگه کسی نباشه برای افزایش وزنه ها کمکم کنه من خودم نمیتونم پیشرفت کنم
چون وقتی مثلا کلا ده کیلو اضافه میکنم به زور میتونم بدون کمک نصف تعداد حرکت رو برم
مخصوصا تو حرکات سرشونه
با مربی باشگاه صحبت کنم با صرف یه هزینه ای بیاد بالا سرم؟
پیشنهادتون چیه
باسپاس

 

[TVKade]

میگن یه کلیپ پخش شده از یه شرکتی که برچسب های اپتیموم و اصالت بهداشت رو چاپ میکنه به اسم اورجینال میده بیرون. میگن کار خود راک دارو هست. کسی اطلاعی داره؟

 

[Haideranoos]

خود کانال بادی من گذاشته بود کلیپش رو
اونطور که تو کلیپ ها معلوم بود همش کالاهای شرکت اپتیموم و بی پی آی اسپورت بود.اتفاقا کارتن های برچسب رو هم تو کلیپ میشد دید

 

[/HO3EIN/]

دوستان درود
من یه درگیری ذهنی تازگی ها پیدا کردم اینه که همش فکر میکنم بدون یار کمکی یا تمرینی و به طور خلاصه اگه کسی نباشه برای افزایش وزنه ها کمکم کنه من خودم نمیتونم پیشرفت کنم
چون وقتی مثلا کلا ده کیلو اضافه میکنم به زور میتونم بدون کمک نصف تعداد حرکت رو برم
مخصوصا تو حرکات سرشونه
با مربی باشگاه صحبت کنم با صرف یه هزینه ای بیاد بالا سرم؟
پیشنهادتون چیه
باسپاس

نه این اصلا کار درستی نیست
اصل ماجرا اینه که عضله خودش وزنه رو جابجا کنه کمک چاره کار نیست مخصوصا به این صورتی که میگی عادت کردی
چاره اینه که باید از تکنیک های شدت دهنده کمک بگیری برای افزایش فشار مثل ست های نزولی و ...
اینو ام مد نظر داشته باش که اصل فشار وراده هست نه وزنه سنگین میزان وزنه برای پاور کار الویته نه بدنساز
اون حالت کمکیم نهایت برای یک ست برای حرکاتی خاص اونم چند تکرار اخر در صورت وجود یار تمیرنی توصیه میشه نه بیشتر

 

[/HO3EIN/]

در تشویق به کم حجم کردن ولی پرتعداد کردن وعده ها , این که میگن فقط 35 گرم از غذایی که میخوری جذب میشه , درسته؟
هرجور زور میزنم میتونم بپذیرم..

35 گرم غذا نشنیدم اما پروتین از یه مقداری بیشتر سخته جذبش تو یه وعده
دلیل کم کردن و تعداد زیاد یکی افزایش متابولیسمه (سوختو ساز) یکی دیگه کاهش فشار وارده به معده و جذب بهتر هستش
یکی دیگه تعذیه مداوم بدن از مواد مغذی هستش و جولگیری از کاتابولیسم