مشاوره بدنسازی

[مهدی=کولمن]

ممنون
قیمتش چنده؟
بسته هاش چندتایی هستند؟
این که بالا گفتم موثر هست؟ قیمت بازارش چنده؟(یه قوطی فلزی - 30 قرص)

قیمتش 60تومن

فکر کنم اون چربی سوز تو مایه های 40تومنه

 

[kickboxer]

من الان 10 روزه دارم lipo6 میخورم کم که نکردم که هیچ 3 کیلو هم اضاف کردم:blink: مشکل از کجاست؟ تقلبیه؟ اخه خوراکمم کمتر شده ایراد از کجاست من میخاستم 6-5 تا کم کنم نه 3 تا اضاف
در ضمن من کم کاری تیروئید هم دارم و روزی یکی لووتیروکسین میخورم

 

[مهدی=کولمن]

من الان 10 روزه دارم lipo6 میخورم کم که نکردم که هیچ 3 کیلو هم اضاف کردم:blink: مشکل از کجاست؟ تقلبیه؟ اخه خوراکمم کمتر شده ایراد از کجاست من میخاستم 6-5 تا کم کنم نه 3 تا اضاف
در ضمن من کم کاری تیروئید هم دارم و روزی یکی لووتیروکسین میخورم

درکنارش یک **** هم بگیر

تمرینت رو هم یکمی بیشتر کن

 

[kickboxer]

درکنارش یک **** هم بگیر

تمرینت رو هم یکمی بیشتر کن

میشه یه **** بهم بدین
در ضمن من گیاهخوارم
اینم عکس lipo6 که خریدم

 

[مهدی=کولمن]

میشه یه **** بهم بدین
در ضمن من گیاهخوارم
اینم عکس lipo6 که خریدم

مکمل اصلیه

برای **** به یه متخصص مراجعه کنی بهتره

 

[kickboxer]

شنیدم که بعضی مکمل ها به یه عده نمی سازه. درسته؟
مثلا من با این lipo 6 3 کیلو اضاف کردم

 

[مهدی=کولمن]

شنیدم که بعضی مکمل ها به یه عده نمی سازه. درسته؟
مثلا من با این lipo 6 3 کیلو اضاف کردم

تیپ بدنی فرق میکنه .مزومورف -اکتومورف-اندومورف .مکانیسم هر بدن فرق میکنه .سوخت و ساز .تولید انرژی

ژنیتیگ و خیلی چیزا

 

[مهدی=کولمن]

نام:رونی کولمن

تاریخ تولد:۱۳ می ۱۹۶۴

محل تولد:مونرو.ایالت لوبیزیانا

تحصیلات:فارغ التحصیل رشته حسابداری از دانشگاه گرملینگ

وضیت تاهل:متاهل با دو فرزند دختر به نام های جملییا و والنسیا

شغل:مامور اداره پلیس آرلینگتون

قد:۱۷۹ سانتی متر

وزن:۱۳۴ کیلو در مسابقات.۱۴۹ کیلو خارج از فصل*حجم*

قهرمانی:در اولین مسابقه آماتوری آقای تگزاس سال ۱۹۹۰

مسابقه دریافت کارت حرفه ای:قهرمانی آماتورهای جهان ۱۹۹۱

عناوین قهرمانی رونی کولمن

آقای تگزاس سال ۱۹۹۰ *سنگین وزن*

مسابقه حرفه ای کانادا ۱۹۹۵

مسابقه حرفه ای کانادا ۱۹۹۶

جایزه بزرگ روسیه ۱۹۹۷

شب قهرمان ۱۹۹۸

مسابقات حرفه ای تورنتو ۱۹۹۸

مستر المپیا ۱۹۹۸

جایزه بزرگ فنلاند ۱۹۹۸

جایزه بزرگ آلمان ۱۹۹۸

مستر المپیا ۱۹۹۹

مسابقات حرفه ای جهانی ۱۹۹۹

جایزه بزرگ انگیلیس ۱۹۹۹

مستر المپیا ۲۰۰۰

جایزه بزرگ انگیلیس ۲۰۰۰

مسابقات حرفه ای جهان ۲۰۰۰

مسابقات آرنولد کلاسیک ۲۰۰۱

مستر المپیا ۲۰۰۱

جایزه بزرگ نیوزلند ۲۰۰۱

مستر المپیا ۲۰۰۲

جایزه بزرگ هلند ۲۰۰۲

مستر المپیا ۲۰۰۳

جایزه بزرگ روسیه ۲۰۰۳

مستر المپیا ۲۰۰۴

جایزه بزرگ انگیلیس ۲۰۰۴

جایزه بزرگ هلند ۲۰۰۴

جایزه بزرگ روسیه ۲۰۰۴

مستر المپیا ۲۰۰۵

 

[behkar5]

سلام

تو بدن انسان هورمونی به نام هورمون رشد وجود داره که تا 20سالگی خود به خود ترشح میکنه بعده 20سالگی دیگه

این هورمون ترشحش قطع میشه

این دارو طزریقی و پامپی (زیر زبان .اسپری)یا کپسول

راستی بهرام 15کیلو هم کاهش وزن داری!!

حالا از کراتین بگیم :کراتین ایرانی هست ولی به خارجی نمیرسه قیمت کراتین ایرانی (300گرمی )4تومن

ولی کراتین خا رجی (600گرمی)از 20تومن گرفته تا برو بالا 30ت

راستش الان کراتین ها همشون یکی ان و همون ترکیبات رو همشون دارن ولی این وسط مونوهیدرات و انسولین دار

با سابقه ترین کراتین های سال هستن

کراتین فول یا ویدر

میشه بگی این خزئبلات رو در مورد:
1- قطع هورمون رشد از 20 سالگی
2-همرمون رشد به صورت زیر زبونی و کپسول
3- کراتین انسولین دار از کدوم سوراخی در آوردی؟

شرم کن پسر جان
تو خجالت نمیکشی برای کاهش وزن به مردم فرمازید توصیه میکنی؟
از خدا بترس
من که بعید میدونم کسی 2 زار هم کف دست تو بزاره ولی به خدا اون نون خشکی هم که از این راه میخوری از مدفوع سگ گر و گبر نجس تره.

 

[behkar5]

همه ی چربی سوزهای استورییدی عوارض دارن

فکر میکنی لوتیروکسین .افدرین و .....

همشون عوارض دارن ولی دوز مصرفی و دوره مصرفی کم باشه .اشکالی نداره

جربی سوز استرو ییدی؟
میشه 2 تاش رو واسم اسم ببری؟
تو که کارت از اصلاح گذشته ولی واسه خاطر باقی دوستان میگم
1- هیدرو کسی کات یک مکمل چربی سوز هست که ورژن قدیمیش به دلیل مشکلات کبدی تو لیدش قطع شده.
2- لیو تیرکسین یکی از هورمون های تیرویید هست که از نظر چربی سوزی قابل مقایسه با هیدروکسی کات یا هر مکمل دیگه یینیست ولی عوارض زیادی از جمله مرگ میتونه داشته باشه.

 

[reza127]

در شروع هر برنامه کاهش یا افزایش وزن بایستی وزن ایده آل خود را بررسی کنیم. فکر میکنم یاین یکی از بهترین ابزارهای آنلاین باشه. چون با استفاده از سه فرمول معتبر وزن ایده آل رو اندازه گرفته
محاسبه وزن ایده آل

 

[مهدی=کولمن]

فکر کنم تو اون یکی تاپیگ جواب سوالاتو دادم

.............................................................

در ضمن بدن ممد کولی .جعفر بازو .همچنین اون کسایی که تو محلتون سینه میزنن .بیشتر شبیه بدن شما شاید باشه

بدن ما از این جور چربی ها نداره .

 

[fruit]

سلام.مصرف آمینو موردی نداره؟یه فرد 80 کیلویی باید چند تا بخوره؟:wacko:

 

[مهدی=کولمن]

سلام.مصرف آمینو موردی نداره؟یه فرد 80 کیلویی باید چند تا بخوره؟:wacko:

مشکل کبدی نداشته باشی .میتونی مصرف کنی

روزی 9الی 12تا

 

[donsaeed]

دوستان مربی خوب توی تهران واسه فیتنس کی هست ؟! میخوام برم پیشش برنامه بگیرم. هزینه ی ویزیتش هم مهم نیست فقط میخوام کار بلد باشه . فرشید نزاکتی چطوره؟!

 

[مهدی=کولمن]

دوستان مربی خوب توی تهران واسه فیتنس کی هست ؟! میخوام برم پیشش برنامه بگیرم. هزینه ی ویزیتش هم مهم نیست فقط میخوام کار بلد باشه . فرشید نزاکتی چطوره؟!

تو كرج سراغ داريم ولي تو تهران .....

 

[H_128]

سلام دوستان. میخواستم نظرتون رو درباره این **** بدونم:

Spoiler: .

1 . صبحانه 1 لیوان آب + 1 لیوان آب همراه با آبلیمو ( بدون شکر ) // البته گاهی اوقات نان (سنگگ, لواش) و شکر هم استفاده میکنم!

2 . یک روز در میون ، 1 ساعت پیاده روی تند ( 5:30 تا 6:30 ) + 10 - 15 دقیقه نرمش ( مثل: شنا پهلوانی، دراز و نشت و... )

3 . نهار هرچی باشه به جز : برنج ، غذاهای سرخ شده و پرچرب ، گوشت قرمز و...

4 . عصرونه و تنقلات مثل : بیسکوییت ، میوه ، شیر ، خرما ، چای و قهوه و هرچیزی که موجود باشه !

5 . روزانه حدوداً 8 تا 10 لیوان آب

6 . شام هیچی !

7 . برنج و گوشت قرمز و ماکارونی هم از لیست کلاً حذف شده !

8 . مصرف قند و شکر و نبات و... رو هم کاهش دادم ولی نتونستم کلاً حذفشون کنم!!
ــــ

من خودم حدوداً 1 ماه دارم از این **** استفاده میکنم، اضافه وزن ندارم فقط میخوام تناسب اندامم رو حفظ کنم!

سن : 18 - 19
وزن : بعد از پیاده روی و فعالیت 55 - 56 ولی در طول روز 57 گاهی هم 58 !!
قد : 168 - 170


نظرتون چیه ؟ میشه با این **** تناسب اندام رو تا سنین بالا و میان سالی حفظ کرد ؟

پیشاپیش ممنون...

 

[hamidrezamf]

سلام
یه نوع خاصی از تمرینات ورزشی هست که ورزشکارهای حرفه ای انجام میدن به این شکل که مثلا" 3 دقیقه پرفشار یک حرکت ورزشی مثل دویدن طناب زدن و ... رو انجام میدن و بعد 1 دقیقه استراحت میکنن و باز 3 دقیقه انجام حرکت ورزشی و باز 1 دقیقه استراحت و اینکار رو مثلا" 5 مرتبه تکرار میکنن...این نوع تمرین تاثیر زیادی روی آب کردن چربیها داره...
کسی میدونه به این نوع تمرین چی میگن و اسمش چیه؟ من اسمش رو فراموش کردم ..قبلا" هم تو اینتزنت راجع بهش مطلب خونده بودم..
ممنون..
موفق و سلامت باشید...

 

[H_128]

سلام دوستان. کسی نمیتونه جواب این پست ما رو بده ؟!
//
راستی چند تا سوال دیگه:

1. آیا 1 ساعت دویدن نرم = با 1 ساعت راه رفتن تند (مثلا 3 قدم در ثانیه) ؟؟ [ در هر دو صورت ضربان قلب 60 دقیقه بالاست ]

2. درسته که میگن بهترین ساعت برای شروع پیاده روی و ورزش در روز ، قبل از طلوع آفتاب هست ؟ مثلاً 5:30 دقیقه تا 6:30 دقیقه !

ممنون...

 

[FazMide]

با سلام

میخواستم بدونم دارویی هست که بتونه شکم رو تبدیل به عضله کنه ؟ یعنی مکعب مکعب بشه ؟