javad2000
Registered User
- تاریخ عضویت
- 10 جولای 2005
- نوشته‌ها
- 1,338
- لایک‌ها
- 25
درود بر شما دو دوست گرامی
با سپاس از پاسخی که دادید.
اولاً شنو یعنی چه؟ آیا کلمه ی انگلیسی هست؟ چطور نوشته میشه؟ ثانیاً این که وزن رو روی سینه بدیم یعنی چه؟ من به این صورت شنا یا شنو می زنم:
فرض کنیم من روی زمین به شکم خوابیده باشم. حالا دو تا دستم رو مشت می کنم. بعد این دو تا مشت را روی زمین می گذارم و با نیروی بازوها، بدن رو بالا میارم. الآن مثل اینه که وزن بدن روی دو دست و همچنین پنجه های دو پا قرار گرفته باشه. حالا بدن رو با نیروی بازوها پایین می برم طوری که چانه به نزدیک زمین برسه و بعد دوباره با نیروی بازوها به بالا بر می گردونم. سعی می کنم وزنم رو بیشتر روی دست راست بندازم چون کتف چپم کمی درد می گیره ولی معمولاً نمیشه و وزن به طور نسبتاً مساوی روی هر دو دست میفته یا من فکر می کنم که اینطوره. شاید علتش همین باشه که گفتید، یعنی گرم نکردن قبل از تمرین چون هیچ وقت فرصت گرم کردن ندارم یا این فرصت رو به خودم نمیدم. روشی که برای باز یا بسته تر کردن دست ها گفتید هم جالبه. امتحان خواهم نمود. به نظرتون بهتره دست ها مشت باشه یا کف دست ها رو روی زمین بگذارم؟
با سپاس از پاسخی که دادید.
اولاً شنو یعنی چه؟ آیا کلمه ی انگلیسی هست؟ چطور نوشته میشه؟ ثانیاً این که وزن رو روی سینه بدیم یعنی چه؟ من به این صورت شنا یا شنو می زنم:
فرض کنیم من روی زمین به شکم خوابیده باشم. حالا دو تا دستم رو مشت می کنم. بعد این دو تا مشت را روی زمین می گذارم و با نیروی بازوها، بدن رو بالا میارم. الآن مثل اینه که وزن بدن روی دو دست و همچنین پنجه های دو پا قرار گرفته باشه. حالا بدن رو با نیروی بازوها پایین می برم طوری که چانه به نزدیک زمین برسه و بعد دوباره با نیروی بازوها به بالا بر می گردونم. سعی می کنم وزنم رو بیشتر روی دست راست بندازم چون کتف چپم کمی درد می گیره ولی معمولاً نمیشه و وزن به طور نسبتاً مساوی روی هر دو دست میفته یا من فکر می کنم که اینطوره. شاید علتش همین باشه که گفتید، یعنی گرم نکردن قبل از تمرین چون هیچ وقت فرصت گرم کردن ندارم یا این فرصت رو به خودم نمیدم. روشی که برای باز یا بسته تر کردن دست ها گفتید هم جالبه. امتحان خواهم نمود. به نظرتون بهتره دست ها مشت باشه یا کف دست ها رو روی زمین بگذارم؟
Last edited:
