مشاوره بدنسازی

[hamed 1369]

دوستان من دوستی دارم که ۲۲ رو رد کرده قدش ۱.۷۰ رفته دکتر برا قدش سوماتروپین تجویز کرده!؟؟
دوزش رو نمیدونم چقد گفته . میخوام بدونم این رو من شنیده بودم بدنسازا اکثرا میزنن عوارض هم داره الان این چجوری تجویز کرده ؟

دوزش رو بپرس ازش اگه زیاد نباشه مشکلی نداره
دارو بدون عوارض اصن داریم عایا ؟؟؟

 

[تهرانی]

دیگه وقتی دکتر گفته حتما میدونسته دیگه
الان فکر کنم با دفترچه بیمه پونزده تا دونه بیشتر نمیدن.
اگه گرفت بپرس ببین چند خریده .
داروی فوقالعاده ایه. عوارضی هم ندیدم ازش تا حالا هرچند به جیبم نمیخوره استفاده کنم.

 

[antidote]

دوزش رو بپرس ازش اگه زیاد نباشه مشکلی نداره
دارو بدون مجوز اصن داریم عایا ؟؟؟

نمیدونم والا اخه شنیدم بد عوارض داره

 

[antidote]

دیگه وقتی دکتر گفته حتما میدونسته دیگه
الان فکر کنم با دفترچه بیمه پونزده تا دونه بیشتر نمیدن.
اگه گرفت بپرس ببین چند خریده .
داروی فوقالعاده ایه. عوارضی هم ندیدم ازش تا حالا هرچند به جیبم نمیخوره استفاده کنم.

هورمون رشده دیگه
خارجیش من شنیدم حدود ۹۰۰ ایرانی ۱۵۰

 

[cdcenter24]

اگه صفحات رشدش بسته نشده که حتما هم همینطوره . از خوده دکتر بپرس دیگه خو !!
دکتر یه چیزی میدونه دیگه :دی

 

[m6788]

ایناس دقیقا
Amazon.com: muscletech phase 8: Health & Personal Care
Amazon.com: GL3 L-Glutamine, Pure HPLC Tested, 525 Grams, L Glutamine, From AST: Health & Personal Care
Amazon.com: MusclePharm BCAA 3:1:2 240 Ct.: Health & Personal Care
Amazon.com: Optimum Nutrition Opti-Men Multivitamins, 180-Count: Health & Personal Care

اول تبریک میگم بهت بابت انتخاب مکملات که میتونم بگم تقریبا جز بهترینا هستن و همگی تو سایت bb نمره بالای 9 گرفتن.

phase 8
1 پیمانه صبح ناشتا
1 پیمانه بلافاصله بعد تمرین
اگه مصرف مواد غذایی پروتئینیت در روز کمه میتونی 1 پیمانه قبل خواب با شیر و یک پیمانه هم 1 ساعت قبل تمرین استفاده کنی

bcaa mp
1 سروینگ معادل 8 کپسول 30 دقیقه قبل تمرین یا بلافاصله بعد تمرین(میتونی 4 تا قبل و 4 بلافاصله بعد تمرین بخوری)

opti men
3 تبلت در روز که همراه با وعده های غذایی اصلی میتونید مصرف کنید

AST gl3
1 سروینگ معادل 2 قاشق چای خوری بلافاصله بعد تمرین
1 سروینگ قبل خواب

 

[antidote]

اول تبریک میگم بهت بابت انتخاب مکملات که میتونم بگم تقریبا جز بهترینا هستن و همگی تو سایت bb نمره بالای 9 گرفتن.

phase 8
1 پیمانه صبح ناشتا
1 پیمانه بلافاصله بعد تمرین
اگه مصرف مواد غذایی پروتئینیت در روز کمه میتونی 1 پیمانه قبل خواب با شیر و یک پیمانه هم 1 ساعت قبل تمرین استفاده کنی

bcaa mp
1 سروینگ معادل 8 کپسول 30 دقیقه قبل تمرین یا بلافاصله بعد تمرین(میتونی 4 تا قبل و 4 بلافاصله بعد تمرین بخوری)

opti men
3 تبلت در روز که همراه با وعده های غذایی اصلی میتونید مصرف کنید

AST gl3
1 سروینگ معادل 2 قاشق چای خوری بلافاصله بعد تمرین
1 سروینگ قبل خواب

خیلی متشکر

 

[mani sh]

سلام خدمت ورزشکاران و ورزش دوستان عزیز.
امیدوارم جای درستی تاپیک زده باشم در غیر این صورت مدیران لطف کنن جابه جا کنن.

یه مدت بود که یه مسئله ذهنم رو مشغول کرده بود و اون تناسب بدنم بود.
یه مدت به نظرم از ناحیه پا خیلی چاق شدم.
الان میخوام یه بدن خوش هیکل داشته باشم خواستم از شما اساتید که تجربه دارید کمک بگیرم.
مشخصاتم هم از این قراره.
سن: بیست و اندی سال
قد: 180
وزن : تقریبا 100
از ورزشی مثل دوچرخه سواری و بکس اصلا خوشم نمیاد.
یعنی در کل خیلی اهل رقابت نیستم و بیشتر ورزش رو برای قوی تر شدن بدن و خوش هیکل شدن عضلاتم میخوام.
خیلی هم دوست ندارم باشگاه برم پس ورزشی رو بهم معرفی کنید که بشه توی پارک یا هرجای دیگه ای انجامش داد.

اینم یه عکس از وضع ظاهریم.
شرمنده خیلی خوش عکس نیستم و این عکسم یهویی شد.
با تشکر

 

[mak.k]

سلام خدمت ورزشکاران و ورزش دوستان عزیز.
امیدوارم جای درستی تاپیک زده باشم در غیر این صورت مدیران لطف کنن جابه جا کنن.

یه مدت بود که یه مسئله ذهنم رو مشغول کرده بود و اون تناسب بدنم بود.
یه مدت به نظرم از ناحیه پا خیلی چاق شدم.
الان میخوام یه بدن خوش هیکل داشته باشم خواستم از شما اساتید که تجربه دارید کمک بگیرم.
مشخصاتم هم از این قراره.
سن: بیست و اندی سال
قد: 180
وزن : تقریبا 100
از ورزشی مثل دوچرخه سواری و بکس اصلا خوشم نمیاد.
یعنی در کل خیلی اهل رقابت نیستم و بیشتر ورزش رو برای قوی تر شدن بدن و خوش هیکل شدن عضلاتم میخوام.
خیلی هم دوست ندارم باشگاه برم پس ورزشی رو بهم معرفی کنید که بشه توی پارک یا هرجای دیگه ای انجامش داد.

اینم یه عکس از وضع ظاهریم.
شرمنده خیلی خوش عکس نیستم و این عکسم یهویی شد.
با تشکر
مشاهده پیوست 344902

ببین عزیز من 4 سال فیتنس کلاسیک یا body classic کار کردم
باید تلاش کنی وگرنه به اون وزن مورد نطر نمیرسی
تو الان وزنت باید بشه بین 70 تا 80 نهایتا
20 کیلو چیزی نیست اول بگم کار سختیه ولی اگه واقعا انگیزه و ارادت بالا باشه تو 3 ماه نهایتا میتونی کم کنی
آب کردن پا در کل آسونتره یا قسمت های دیگه بدن مثل دور شیکم
شما اول بگو ببینم
رون پات چاق شده ؟ یا ساق پا هم هست ؟
سایز کمرت چنده
منظورم اینه شلوار چه سایزی میپوشی؟
یادت باشه واسه این که به وزن و هیکل مورد نظرت برسی باید تلاش کنی
پس باشگاه نمیرم و دوچرخه نمیزنم و این حرفا رو بزار کنار
اگه واقعا حال و حوصله و هزینه باشگاه رو نداری بگو که بهت برنامه بدم
اگه میتونی باشگاه بری بگو بهت برنامه غذایی و حرکتارو بگم و چند روز در هفته

 

[mak.k]

نکنید اقا
نکنید این کارارو با خودتون
پس فردا زیر چشت مو دراورد یا رو پیشونت جوشای 3 ساتیه چرکی زد
افونت و سرطان...
به والله پشیمون میشی

 

[AMIMAN]

نکنید اقا
نکنید این کارارو با خودتون
پس فردا زیر چشت مو دراورد یا رو پیشونت جوشای 3 ساتیه چرکی زد
افونت و سرطان...
به والله پشیمون میشی

اگر هورمون استروئیدی نباشه مشکلی نیست .

 

[SoLtan2009]

سلام دوستان.من میخوام این چندتا وسیله ورزشیو که عکسشونو در پایین قرار دادمو تهیه کنم.
کسی اطلاع داره از کجایه تهران میشه تهیه شون کرد.فقط جایی باشه که جنسش چینی نباشه.​

1-Resistance Band(رسیستنس بند)​

​

2-Strength Band





3-میله شنا سوئدی



4- میله غلطک دوبل(ALTUS high quality AB)

​

 

[rostamiani]

سلام
از یکی از دوستان شنیدم کتک کاری عضلات آدمو قوی می کنه . چون برام عجیب بود می خوام نظر شما رو هم بدونم که آیا این قضیه صحت داره یا نه
اگه دلیل علمی هم براش بگید ممنون میشم.

متشکرم

 

[antidote]

والا من یه سری باشگاه میرفتم یه یارو بود روزی نیم ساعت خودشو میکوبید به دیدار !!!
بعد که پرسیدم میگفتن بکسره این کار برای این میکنه که وقتی ضرب میخوره اعصابش تحریک نشه
به هیچ وجه قوی نمیکنه فقط اعصاب رو علت میده ..

 

[patteerr]

داداش این عکسی که من از تو دیدم لازم نیست کسی تو رو کتک بزنه . خدا تو رو زده .

 

[persianphonix]

نه عزیزم فقط پوست کلفت میشی و شاید هم بی رگ

 

[I Love You]

سَلام , منم چنـد سالــی ( حدودا 6 الا 7 ) باشگـاه فـول کیک بوکسینـگ رفــتم .. ( تا میتونستــم کتک خـوردم ) .
کـتک خوردن عضلاتـــ همینجوری که هر روز عضلات کتک بخورن بیشتر تنبـل میشن تــا قـوی .
عضلات نیاز به تحریـک دارنــ ( کتـک و فشـار ) ولی نه نیـاز برای قـوی شـدن , ..
__________
حالا کـتک کاری چجوری باشــه , بیــا من یکی بهـت بزنـم ببین عضلاتت قوی میشه یا 1 مـاه تو خونه میخوابـی . ( شوخـی )

 

[SoLtan2009]

کسی نیست راهنمایی کنه؟:f34r:

 

[maysamkhosravi]

سلام
از یکی از دوستان شنیدم کتک کاری عضلات آدمو قوی می کنه . چون برام عجیب بود می خوام نظر شما رو هم بدونم که آیا این قضیه صحت داره یا نه
اگه دلیل علمی هم براش بگید ممنون میشم.

متشکرم

از بين اين همه ورزش حالا چرا ورزش كتك خوردن :دي

 

[Takesh-2]

درود بر عمو رستم گل
دادا کتکه رو خوردی ها:lol: عیب نداره منم کتک زیاد خوردم اگه همینجور که شتک میخوری هی به خودت میگی:"محکم باشه قوی میشم" "محکم باشه قوی میشم" "محکم .......بلخره این تلقین کمکت میکنه قوی بشی:lol:
موفق باشی دوست گلم