سلام آقا مهدی. من بازم یه سوال دارم. همون طور که خودتونم میدونید الان برنامه ای که تو باشگاه ها میدن دیمی هست.:blink: یعنی وقتی از مربی برنامه می خوام بدون اینکه به بدنم نگاه کنه برنامه میده. می خوام بپرسم این برنامه ای که میدن کارآمده یا نه؟؟ در ضمن از کجا باید تشخیص بدم این برنامه استاندارده یا نه؟؟
سلام من حدود 2 سال بود که از اخبار Body building بی خبر بودم. می خوام بدون تو سالهای 2007 & 2008 کی مسترالمپیا شد ؟؟؟؟
خب این بازم همون شد که
شما اگه بخای کات کنی باید وزنت بیاری پایین
//
مهدی جان چجوریه بعضی ها عضلات سمت راستشون از چپشون بزرگتره یا برعکس ؟
اینا درست میشن ؟
شرمنده بد نوشتم
من بدنم خیلی چربی داره میخام چربی هام رو آب کنم و جاش حجم بیارم ولی نمیخام گنده بشم (یعنی مثلا تو لباس چیزی معلوم نباشه) و عضلاتم تکه تکه باشه
البته با اجازه ی آقاولی اگه خیلی ادعا داری خب یه topic بزن ما سوالاتمون از U بپرسیم
آخه آقا مهدی اونا که نمی دونن من تا حالا تو یه هفته از شما 10 تا سوال پرسیدم در حالی که وقتی تو باشگاه از مربی 2 تا سوال میپرسیم همچین نگاه می کنن که انگار باهاس بهشون 5000 پول بدیم!!
سلام مهدی خان. من با اینکه 3 هفته است تمرینامو شروع کردم ولی باز هم وقتی از GYM برمی گردم تمام بدن ام درد میکنه !!!! این مربوط به چیه ؟؟ گرم نکردن مناسب عضلات ؟ سنگین کار کردن ؟ یا کلآ یه چیز عادیه؟؟
دمت گرم. با سرعت نور هم که شده جواب میدی !!دی:
