مکمل های ورزشی ( گفت و گو درباره مکمل های بدنسازی)

[m.mirfazeli]

Buy 1 Get 1 Free!
$29.97 شیر و شکلات جمعا 4lb دیگه درسته میشه 1.82 kg Phase8 by MuscleTech at Bodybuilding.com - Lowest Prices on Phase8! شماره حسابم لطف کنین

اطلاعات ارسال شد
فردا شب خرید رو میزنم کسی چیزی میخواد امشب بگه

 

[m.mirfazeli]

اینا موجوده ...

گلوتامین بادی بیلدینگ 1 کیلویی - گلوتامین 300 گرمی گاسپاری - امینو انرژی - سی ال ای - جین سینگ -نو اکسپلود -کراتین اینر ارمور -زد ام ای - بتاژن - دایما برن - موو فری ادونس - کراتین کراکور ​

 

[irman23]

امیر جان رو نکرده بودی اینارو ....
زحمتی نبود لینک + قیمت جینسینگ رو برام بفرست

 

[m.mirfazeli]

امیر جان رو نکرده بودی اینارو ....
زحمتی نبود لینک + قیمت جینسینگ رو برام بفرست

Amazon.com: Buddha's Herbs Panax Ginseng 100mg (10% Ginsenosides),150 Caps: Health & Personal Care

100 تومن

 

[iranwhey.com]

در صورتی که بعد از مصرف استروئید و یا مکمل های بدن سازی بدن شما جوش میزند. علت آن سمی شدن کبد شماست.
ماده موثر برای تنظیم کردن کبد سیلی مارین میباشد. از آنجائیکه رادیکال های آزاد در پراکسیداسیون لیپیدها در انواع مسمومیتهای کبدی دخیل هستند ، اثر ضداکسیداسیون بسیار قوی سیلی مارین و سیلی بین ممکن است اثر حفاظتی آنها را درمقابل عوامل سمی گـــوناگون روی کبد توجیه نماید . این دو ترکیب بعنوان عامل نابودکننده رادیکال های آزاد عمل کرده و فرآیند ها ی پراکسید اتیو دخیل در ضایعات کبدی ناشی از تتراکلرورکربن ، تالیوم ، اتانول ، پاراستامول و سایر مواد سمی کبدی را پیشگیری میکند .سیلی مارین فعالیت آنزیم RNA پولی مرازرا درهسته سلولی افزایش داده موجب تحریک سنتز پروتئینهای ریبوزومال میشودکه این عمل به نوبه خود قدرت نوسازی سلولی کبد راافزایش می دهد . افزون بر این بعنوان یک آنتی اکسید ان مستقیم عمل نموده و رادیکال های آزاد سمی را از بین میبرد.
کمپانی سایتک یک محصول فوق العاده جهت تصفیه کبد و همچنین محافظت کننده کبد درمقابل سموم به نام لیور اید را ارائه نموده است که ماده موثر اصلی آن سیلی مارین میباشد و با مصرف آن سلول های کبد نوسازی و به شرایط قبل باز میگردد.
اطلاعات بیشتر در لینک زیر
لیور اید سایتک

 

[majid_m163]

سلام . یه عکس اگر بتونی از بدنت بذاری خیلی خوب میشه .

در حالت کلی اگر شکمت چرب هست باید چربی سوز مصرف کنی . حالا همین چربی سوزام درجه بندی دارن . مثلا شما میتونی از چربی سوز مکملی استفاده کنی که یه مقدار دیرتر به هدف میرسونتت . یا از چربی سوزای دارویی استفاده کنی که خیلی سریع جوابگویی داره .

اما اگر شکمت چرب نیست و میخوای حجم سیکس ها رو درشت تر بکنی بهتره از پروتئین وی 100 % و آمینو با دوز بالا و bcaa برای ریکاوری استفاده کنی .

اگر میخوای بی درد سر و با صرف وقت و هزینه معمولی به هدفت برسی این کارو بکن :

حداقل 4 روز تمرین داشته باش . تغذیه فول پروتئین داشته باش و شب ها هم بهتره کاملا تغذیت پروتئینی باشه . مکمل هم یک وی 100 با یک آمینو با یک bcaa استفاده کن .

ولی اگر نه میخوای حجمتو خیلی سریع ببری بالا این کارو بکن :
یک دوره وینسترول با پرتئین وی 100 + آمینو و bcaa برو خیلی خوب بهت حجم بدون چربی میده .

اگرم میخوای بدنتو خشک کنی :

از دوره روزانه سوما میتونی استفاده کنی منتهی نگهداری از عضلاتی که بعد از دوره سوما بدست آووردی خیلی سخت تر از **** داخل دورست .

کلا بهت بگم بدنسازی ورزشیه که آدم باید خیلی توش رعایت کنه تا به نتیجه برسه . همینجوری الکی به هیچی نمیرسی .

 

[Mehdiwol]

هیچ چیز جز هورمون عوارض نداره
شما اصل تهیه کن مشکلی نیست اگه چیزی اصل خواستی پخ بزن برات تهیه کن با قیمت مناسب!

سر همین یه مورد به جرات زندگیمو باختم آدما بعضی وقتها اشتباهاتی می کنه که غیر قابل جبرانه

 

[patteerr]

سر همین یه مورد به جرات زندگیمو باختم آدما بعضی وقتها اشتباهاتی می کنه که غیر قابل جبرانه

میشه بیشتر توضیح بدی؟؟؟

Sent from my xperia Z using tapatalk

 

[brucestark]

متاسفانه الان دوره ای شده که هر کی برای خودش میدوزه و میبافه،الان دیگه مطمئن شدم که هیچ کس داخل این فروم هیچی حالیش نیست البته خودم هم ادعایی ندارم ولی واجب شد نکاتی را بهتون بگم:
1-اول از همه برای خرید مکمل باید لیبل GMP را داشته باشه که در حال حاضر دو کمپانی توانستند این لیبل را دریافت کنند(Cellucor و NOW )و گرانی محصولات این کمپانی به همین خاطر هست
Good manufacturing practice - Wikipedia, the free encyclopedia
2-تغذیه 85% بدنسازی میباشد.
3-استفاده از فیبرهای غذایی غافل نشوید:
1.محلول مثل سبزیجات
2 .غیر محلول مثل جو دو سر
- بیشترین مقدار فیبر در پوست میوه میباشد درنتیجه آب گرفتن میوه اشتباه میباشد
-روزانه بدن نیاز به 25 گرم فیبر دارد
-بهترین ماده غذایی فیبر دار برای صبحانه:
1.جو دو سر و دارچین و کره بادام زمینی
2.سیب و دارچین و عسل
4-سه میوه عضله ساز : سیب ، کیوی ، موز
5-حتما از اسیدهای چرب ضروری استفاده شود:
1.بهترین روغن پخت و پز و سرخکردنی:روغن هسته انگور
2.بهترین روغن خوراکی:روغن گردو
6-منبع غنی از فیبر و پروتیئن و امگا 3 = تخم کتان
7-جهت سم زدایی بدن = خوردن یک فنجان چای سبز
8-چند منبع پروتیئنی غیر گوشتی:
1.نخوچی
2.عدس
3.بادام
9- مصرف شکلات تلخ و سویا فراموش نشود(لازم به ذکر است که مقدار استاندارد مصرف سویا برای مردان بین 30-50 گرم در روز میباشد)
10-جهت افزایش ترشح هورمون تستوسترون : مصرف روزانه یک گرم شنبلیله(میتونید به صورت پودر در بیارید و بریزید داخل کپسول خالی و بعد میل کنید)
11-هر سه ساعت یکبار یک میان وعده شامل پروتیئن و کربو میل شود
12-خوردن یک قاشق سرکه بعد هر غذا باعث جذب سریعتر کربو و مواد مغذی به عضله میشود
13-کربوهیدرات:
1.زود جذب : عسل-موز-خرما ...
2.دیر جذب : برنج-سیب زمینی ...
14-مقدار مصرف روزانه روغن ماهی:
EPA 1600mg
DHA 800mg
15-جهت دریافت آنزیم ها = سبزیجات خام مصرف کنید
16-مولتی ویتامینی که میخرید باید داخلش آهن نباشد البته در صورتی که شما گوشت بخورید مقدار آهن مورد نیازتون را رفع کردید ولی اگر گوشت نمیتوانید بخورید وجود آهن مشکلی ندارد(آهن مورد نیاز مرد نسبت به زن خیلی کمتره،پس مواظب باشید)
17-جهت فهمیدن مقدار مواد موجود در مواد غذایی به سایت زیر مراجعه کنید
فهرست مواد مغذی موجود در غذاها

 

[بدنسازی]

[FONT=tahoma,arial,helvetica,sans-serif]با چند مكمل بدنسازی پیشرفته آشنا شوید.
[/FONT]

​

[FONT=tahoma,arial,helvetica,sans-serif]مكمل های بدنسازی برای بدنسازان حرفه ای می تواند بسیار مفید باشد. اما باید خیلی مراقب باشید تا از مكمل های بدنسازی اصلی استفاده كنید.
مكمل های بدنسازی اگر به تنهایی مصرف شوند آنچنان كارایی خوبی از خود نشان نخواهند داد. به همین دلیل اگر قصد استفاده از مكمل ها را دارید حتما باید آنها را از جاهای معتبر تهیه نمایید. كراتین یكی از مكمل های قوی و چند كاره می باشد كه هم در زمان حجم سازی كارایی دارد و هم در زمان كات كردن عضلات . اما كراتین به تنهایی نمی تواند در افزایش حجم عضله شما كارایی داشته باشد. بهترین منبع تغذیه كننده كراتین گلوتامین می باشد. گلوتامین می تواند باعث جذب بیشتر و بهتر كراتین شده و حتی گلوتامین هم با وجود كراتین می تواند عملكرد بهتری را از خود نشان بدهد. اما كراتین و گلوتامین جذب آمینو اسیدها را در بدن به شدت بالا می برند. به همین دلیل یكی از مكمل هایی كه به خوبی می تواند باعث رشد عضلات شما در كنار كراتین و گلوتامین شود مصرف آمینو BCAA می باشد. این آمینو می تواند به واسطه مصرف كراتین و گلوتامین باعث رشد بهتر عضلات شود پس برای به دست آوردن عضلات قویتر بهتر است كه كراتین و گلوتامین و آمینو BCAA را با هم مصرف كنید. البته نباید حتما در یك زمان مصرف شود. می توانید با برنامه ریزی درست در طول روز از این مكمل های بدنسازی با روشی هوشمند بهرمند شوید.
[/FONT]

 

[Arian_ZzeD]

چجوری مصرف کنیم ؟
قبل از تمرین ؟
روزی چندتا ؟

 

[بدنسازی]

بهترین زمان مصرف ویتامین بعد از تمرینات بدنسازی می باشد. روزی یک عدد( 400 واحد)

 

[بدنسازی]

با مصرف گیاهان دارویی که باعث سوخت و ساز بدن میشه و به همراه یک **** غذایی پر پروتئین بدون مکمل های بدنسازی می تونید عضلات خود را بسازید و تفکیک کنید

 

[Ali Subi]

تمام مکمل های داخل ایران عزیز چینی هستن! یا ایرانی!!! هیچ مکمل آمریکایی داخل ایران وجود نداره.

با تغذیه سالم و خوب + تمرین اصولی میشه بدن خوب بسازی...

شما فکر کردی آرنولد وقتی بدنسازی میکرد اون زمان مکملی بود؟؟؟ خیر!! به حرف اینا هم گوش نکن...

برو 4 تا مقاله بدنسازی بخون...به حرف من میرسی

یا عباس!!
دوست من برو یو تیوب فیلم تمرین و مستر المپیا ارنولد رو دانلود کن متوجه میشی مکمل بود یا نه. مگه میشه بدن بی مکمل مثل ارنولد شه؟!
بعد اصلا همه اینا یه طرف ما ایرانی هستیم. در بهترین حالت بدترین **** غذایی دنیا رو داریم. مگه میشه تو این کشور تغذیه خوب داشت؟
مکمل اصل هم هست. زیاد هم هست. باید بدونی از کی باید بخری.
الان برندی که خیلی خوب جنس های اصل امریکاش تو ایران هست lucky land هست. که کد داره و میتونید تو سایتش درج کنید و از اصل بودنش مطمعن شید.

درباره اینکه بدن با مکمل و بی مکمل تفاوت دارن باید بگم بله. 100% تفاوت دارن. اما نه بدن کسی که استعداد بسیار بالایی برای حجم داره و کسی که کلا 40 کیلوه. اگر کسی بی مکمل 5 سال کار کنه بدنش در بهترین حالت به کسی که 1 ساله با مکمل کار میکنه میرسه با شرط یکی بودن استعداد بدن. اما یه حقیقتی که هست همه مکمل ها ضررهایی دارن. هیچ چیزی نیست که بی ضرر باشه. کم ضرر داریم اما بی ضرر اصلا امکان نداره. و اون کسی که با مکمل کار میکنه با یه سرماخوردگی یا 1 ماه تمرین نکردن به سرعت بدنش فرمش رو از دست میده و حجمش میخوابه اما کسی که با ورزش و تغذیه نه چندان بد کار میکنه بیشتر طول میکشه تا بدنش از فرم بیفته چون بدنی که ساخته طبیعیه.
موفق باشید.

 

[brucestark]

اما یه حقیقتی که هست همه مکمل ها ضررهایی دارن. هیچ چیزی نیست که بی ضرر باشه. کم ضرر داریم اما بی ضرر اصلا امکان نداره.

با این قسمت حرفت اصلا موافق نیستم
تو 3 پست بالا توضیح دادم که اگه مکملی اون لیبل(GMP) را داشته باشه هیچ ضرری به کلیه و کبد و جاهای دیگه بدن نمیرسونه(براساس دوز مشخص شده شرکت)،برای همینه که تو کل 50 برند مکمل سازی جهان فقط دوتا شرکت تونسنته اند این لیبل را دریافت کنند(CellucorوNOW)

 

[pcyord]

سلام

من وزنم یه خورده کم بود
کلی تحقیق کردم یکی میگفت عوارض داره یکی میگفت نداره
بلاخره دلو زدیم به دریا و یه کربن و کرایتن گرفتم
بعد دو هفته 8 کیلیو اضافه کردم دیگه ادامشو نخوردم
چون کافی بود و می ترسیدم از عوارضش
دوستان هیچ چیز بی عوارض نیست حتی قرص سرماخوردگی ....
و در دراز مدت عوارض دارن
وقتی اون کراتین و کربو اصل رو میخوردم قشنگ افزایش فشار خون رو احساس میکردم

بدون مکلمل هم بدن خوش فرم میشه ولی در زمان 6 تا یه ساله
مکلمل زمان رو کوتاه میکنه

شما با **** غذایی مناسب و باشگاه و خواب منظم بدنتون میاد رو فرم !
شک نکنید

 

[pcyord]

با این قسمت حرفت اصلا موافق نیستم
تو 3 پست بالا توضیح دادم که اگه مکملی اون لیبل(GMP) را داشته باشه هیچ ضرری به کلیه و کبد و جاهای دیگه بدن نمیرسونه(براساس دوز مشخص شده شرکت)،برای همینه که تو کل 50 برند مکمل سازی جهان فقط دوتا شرکت تونسنته اند این لیبل را دریافت کنند(CellucorوNOW)

بله
مثلا کراتین اصل 7 دلاره
گوشت هم امریکا کیلویی بیشتر از 7 دلاره
بعد اینجا مشخصه که کرایتن رو از چی ساختن

 

[بدنسازی]

استفاده از مکمل های بدنسازی نیاز به سطح تمرینی شما داره.اگه ورزشکار سطح مبتدی باشید مکمل های بدنسازی به درستی جذب بدن نخواهد شد

 

[tpshd]

یا عباس!!
دوست من برو یو تیوب فیلم تمرین و مستر المپیا ارنولد رو دانلود کن متوجه میشی مکمل بود یا نه. مگه میشه بدن بی مکمل مثل ارنولد شه؟!
بعد اصلا همه اینا یه طرف ما ایرانی هستیم. در بهترین حالت بدترین **** غذایی دنیا رو داریم. مگه میشه تو این کشور تغذیه خوب داشت؟
مکمل اصل هم هست. زیاد هم هست. باید بدونی از کی باید بخری.
الان برندی که خیلی خوب جنس های اصل امریکاش تو ایران هست lucky land هست. که کد داره و میتونید تو سایتش درج کنید و از اصل بودنش مطمعن شید.

درباره اینکه بدن با مکمل و بی مکمل تفاوت دارن باید بگم بله. 100% تفاوت دارن. اما نه بدن کسی که استعداد بسیار بالایی برای حجم داره و کسی که کلا 40 کیلوه. اگر کسی بی مکمل 5 سال کار کنه بدنش در بهترین حالت به کسی که 1 ساله با مکمل کار میکنه میرسه با شرط یکی بودن استعداد بدن. اما یه حقیقتی که هست همه مکمل ها ضررهایی دارن. هیچ چیزی نیست که بی ضرر باشه. کم ضرر داریم اما بی ضرر اصلا امکان نداره. و اون کسی که با مکمل کار میکنه با یه سرماخوردگی یا 1 ماه تمرین نکردن به سرعت بدنش فرمش رو از دست میده و حجمش میخوابه اما کسی که با ورزش و تغذیه نه چندان بد کار میکنه بیشتر طول میکشه تا بدنش از فرم بیفته چون بدنی که ساخته طبیعیه.
موفق باشید.

آرنولد چیه؟؟؟
به شخصه حجم بیشتر از عکس اوتارم دوست ندارم!
نهیتش 1درصد از این حجم بیشتر!

 

[iranamir]

بله
مثلا کراتین اصل 7 دلاره
گوشت هم امریکا کیلویی بیشتر از 7 دلاره
بعد اینجا مشخصه که کرایتن رو از چی ساختن

یک کراتین من دیدم 3000 گرمی 500 دلار!!! اگر اون اصله پس این چیه!!:wacko: