مکمل های ورزشی ( گفت و گو درباره مکمل های بدنسازی)

[...Rahim...]

سوالم زیاد تخصصی نیست . یه نوجوان 16 ساله میتونه بدنسازی کار کنه اونم از نوع بدنسازی رزمی؟ قد 178 بازم خیلی جا داره قد بکشه.... قدش نمیسوزه؟

سوختن قد که اصلا فکر کنم یه واژه اشتباه هست چون من ندیدم قد کسی کوتاه بشه !
ولی خب اینطور که میگن (اثبات نشده) تو بدنسازی تو این سن , اگه حرکات پا (مثل اسکات) رو سنگین کار کنید میتونه روند افزایش قد رو کند کنه ...

 

[soroosh potter]

بله قد که کوتاه نمیشه منظور من هم همون کاهش رشد بود.ممنون از پاسختون. پس شد حرکات پا

 

[MOHAMMAD369]

شما باید گینر یا پروتئین مصرف کنی ...
گینر وزن بیشتر میده ولی همش عضله نیست یکم چرب هم میکنه بدن رو
پروتئین وزن کمتر میده ولی خب عضله هست ...
ضرر هم ندارن کلا

خیلی ممنون
میشه نوع پروتئین هم معرفی کنید و اینکه میتونم آنلاین از جایی سفارش بدم که اصل باشه؟

 

[Aventador J]

سلام کراتین مونوهیدرات رو با چه نوشیدنی قاطی کنم که درصد جذبش بره بالا

 

[...Rahim...]

خیلی ممنون
میشه نوع پروتئین هم معرفی کنید و اینکه میتونم آنلاین از جایی سفارش بدم که اصل باشه؟

پروتئین وی
البته باید تغذیه هم خوب باشه و .... تا بهترین نتیجه رو بگیرید
برای سفارش هم از فروشگاه زیر که خیلی هم معتبر هست میتونید استفاده کنید
http://forum.bodybuilder.ir/showthr...ایت-بدنساز-(-عرضه-با-کیفیت-ترین-محصولات-)-***

از خود آقا حجت(فروشنده) هم یه مشاوره درباره مکمل بگیرید حتما راهنمایی میکنند

 

[...Rahim...]

سلام کراتین مونوهیدرات رو با چه نوشیدنی قاطی کنم که درصد جذبش بره بالا

با آبمیوه طبیعی بهتر جذب میشه ...
یا اگه باهاش یکی دوتا خرما هم بخوری (کلا قند طبیعی) به جذب کمک میکنه

 

[بدنسازی]

سوالم زیاد تخصصی نیست . یه نوجوان 16 ساله میتونه بدنسازی کار کنه اونم از نوع بدنسازی رزمی؟ قد 178 بازم خیلی جا داره قد بکشه.... قدش نمیسوزه؟

نه ایرادی نداره.فقط از حرکاتی نظیر اسکوات و لیفت استفاده نکنید و بیشتر از حرکاتیی مانند بارفیکس استفاده شود

 

[بدنسازی]

سلام .من حدود دو ماه هست که دوباره شروع کردم و توی خونه با چند تا دمبل و هالتر کار میکنم ودر مورد مکمل هل اطلاعاتی ندارم.
میخواستم یک مکمل معرفی کنید که عضله ساز باشه . یعنی در عین اینکه افزایش وزن داره بدن زیبایی بسازه و همچنین برای بدن ضرر نداشته باشه.

بهترین روش ترکیب وی پروتئین و کر بو کمپلکس می باشد که هم وزنتون بالا بره و هم عضله سازی بشه.بعد از پایان این دو مکمل از کراتین منوهیترات استفاده شود

 

[بدنسازی]

سلام کراتین مونوهیدرات رو با چه نوشیدنی قاطی کنم که درصد جذبش بره بالا

با آب انگو بهتر جذب می شود

 

[بدنسازی]

پروتئین وی
البته باید تغذیه هم خوب باشه و .... تا بهترین نتیجه رو بگیرید
برای سفارش هم از فروشگاه زیر که خیلی هم معتبر هست میتونید استفاده کنید
http://forum.bodybuilder.ir/showthread.php?4529-***-فروشگاه-سایت-بدنساز-(-عرضه-با-کیفیت-ترین-محصولات-)-***

از خود آقا حجت(فروشنده) هم یه مشاوره درباره مکمل بگیرید حتما راهنمایی میکنند

برای تهیه مکمل های بدنسازی بهتر است که از داروخونه بخرید که مطمئن تر باشد

 

[...Rahim...]

برای تهیه مکمل های بدنسازی بهتر است که از داروخونه بخرید که مطمئن تر باشد

داروخونه متاسفانه خیلی از مارک های معروف و محصولات روز دنیا رو نداره .... تنها مکملی که من دیدم از داروخونه خریدش به صرفه و مطمئن هست پرولبه ..
در مورد لینکی هم که برای خرید دادم چون نمیخوام تبلیغ بشه حرفی نمیزنم چون اونجا هم انجمن هست و میتونید برید نظرات مشتری ها رو ببینید .

 

[black-black]

سلام

من اضافه وزن دارم.میخام سوختن چربیهام سرعت پیدا کنه چیزی هست که ضرر کمتری داشته باشه؟

 

[بدنسازی]

سلام

من اضافه وزن دارم.میخام سوختن چربیهام سرعت پیدا کنه چیزی هست که ضرر کمتری داشته باشه؟

سلام.ال کارنیتین بهترین چربی سوزی که تا به حال عوارضی نداشته

 

[بدنسازی]

سوختن قد که اصلا فکر کنم یه واژه اشتباه هست چون من ندیدم قد کسی کوتاه بشه !
ولی خب اینطور که میگن (اثبات نشده) تو بدنسازی تو این سن , اگه حرکات پا (مثل اسکات) رو سنگین کار کنید میتونه روند افزایش قد رو کند کنه ...

انجام بار فیکس قبل از تمرینات بدنسازی به رشد استخوان ها خیلی کمک خواهد کرد

 

[بدنسازی]

سلام کراتین مونوهیدرات رو با چه نوشیدنی قاطی کنم که درصد جذبش بره بالا

نکته ای که یادم رفت بگم اینه که اگه بدنتون چربی داره بهتره کراتین رو با آب خالی مصرف کنید.چون وقتی کراتین با آب خالی مصرف بشه سوخت و ساز بدن رو خیلی بیشتر میکنه و میتونه باعث سوختن چربی بشه

 

[iranwhey.com]

با توجه به تنوع زیاد ساپلیمنت ها و فروشندگان زیاد که همگی ادعای ارائه محصولات اصلی و اورجینال را دارند تشخیص مکمل اصلی از فیک (تقلبی) بسیار سخت شده. در این جا میخوام با راهنمایی به شما کمک کنم تا بتونید مکمل اصلی تهیه کنید.
1- خرید مکمل هایی که تقلبی آن وجود ندارد: اکثر تقلبی کاران توانایی ساخت هر قوطی یا پاکتی رو دارند ولی معمولا سراغ مکمل هایی میرن که فروش بالایی دارند و ساخت تقلبی آن کم هزینه تر هست.
به عنوان مثال مکمل های مسافرتی (ساشه ای) که هر سرو محصول درون یک ساشه قرار گرفته با وجود 20 یا 30 بسته در محصول هزینه بسته بندی بالاتری نسبت به مکمل هایی که درون یک پاکت یا قوطی قرار گرفته اند دارد به همین دلیل تقلبی کاران که تنها هزینه ای که برای ساخت مکمل میکنند قوطی یا پاکت آن است ترجیح میدهند سمت این نوع مکمل ها نروند.

محصولاتی که بسته بندی خاص تری دارند. به عنوان مثال پمپ C4 یا M5 سلکور یا چربی سوز Super HD ، T7 یا N03 , D4 , P6 ,... سلکور به علت بسته بندی خوبی که دارند (کمپانی سلکور در سال گذشته برنده بهترین بسته بندی از سایت بی بی رو داره) کار رو برای تقلبی کاران سخت و هزینه بر میکنه به همین دلیل سمت این محصولات نمیرن (من تو این سال ها تقلبی اینها که گفتم رو هرگز ندیدم)

2-خرید مکمل های دارای مجوز وزارت بهداشت ایران : حسنی که داره اینه که خیالتون از بابت اصالت مکمل تا حد زیادی راحته و معایبی هم که داره اینه که تنوع محصول بسیار کم هست(مثلا چربی سوز از هیچ برندی من ندیدم) ، معمولا برندهای غیر حرفه ای(برند های معتبر مثل ماسل تچ . ماسل مید . ماسل فارم و .... در ایران مجوز دارش وجود نداره) و قیمت بسیار بالاتر از بازار
اگه سوالی داشتید در خدمتم

 

[saeed74]

سلام.
من میخوام 15 تا 18 کیلو وزن بگیرم..
و از ماه بعد باشگاه بدن سازی رو شروع میکنم.
اما در مورد مکمل ها چیزی نمیدونم، چون همه میگن این مکمل ها ضرر داره و بعد ک وزن گرفتی و ورزشو ول کردی بدنت داغون میشه و... میترسم استفاده کنم، از طرفی هم میگن بدون مکمل نمیشه وزن گرفت... موندم چیکار کنم
هورمون و کراتین رو میشناسم و ضررات وحشتناکشون زیاد شنیدم و این چیزا باعث شده فکر کنم بقیه مکمل ها هم همین طوریه... آیا اشتباه میکنم؟

میشه راهنماییم کنید تا بتونم با بی خطر ترین روش ممکن 15 کیلو وزن بگیرم؟

Sent from my C2105 using Tapatalk

 

[tpshd]

چند سوال دارم
من یخورده چربی دارم.البته زیاد شده

یه مدت خوب اب کرده بودم ولی خب ورزشو ادا مه ندادم.با هوازی اب کرده بودم
کلا اغر اندام هستم و شکم و پهلو و مقدار چربی در سینه دارم.
میخوام خشک کنم و شکم رو عضلانی کنم
و کلا قصد کارکردنم هم فیتنس هست

چی پیشنهاد میدین؟

 

[black-black]

سلام.ال کارنیتین بهترین چربی سوزی که تا به حال عوارضی نداشته

قیمتش چقدره؟

 

[fardzad]

درود به دوستان
یه راست میرم سر اصل مطلب
ببینید من قصد دارم یه کم چاق شم ولی با هر ترفندی میرم نمیشه یه دو سال کشتی کار کردم و حدودا یه سال بدنسازی (در حد معمولی) استخون بندی بدنم با اینا خوب شد ولی چاق نشدم!! یعنی غذا زیاد میخورم ولی چاق نمیشم!!
خواستم ببینم دوستان چه مکمل هایی رو پیشنهاد میدن تا کمتر از 2 ماه یه 10-20 کیلو اضاف کنم!!
یه چیز دیگه من تو 24 ساعت کمتر از 6 ساعت میخوابم فقط خوابم زیاد نشه!!
فقط خواهشا عوارض نداشته باشه و قیمتشم مناسب باشه!!
با تشکر