matgogoia
همکار بازنشسته
دز بالای کراتین یعنی اینکه مثلا یارو بیاد یه دفعه 100 گرم کراتین بخوره که دیگه این میره راه همه چیزو میبنده
ولی اینکه بیاد برای هر وعده تمیرن 10 گرم مصرف کنه به هیچ جای بدن آسیب نمیرسونه ( مگر به قول دوستان طرف مشکل حاد کلیوی داشته باشه از قبل)
در مورد ترکیبش با ویتامینها هم در یک سری موارد و با برخی ویتامینها بهتره که یک مقداری فاصله بینشون باشه چون درصد کمباینش رو ما نمیدونیم و اگر درصدش درست باشه اثر همدیگه رو از بین نمیبرن و بالعکس تقویت هم میکنن
برای مثال کارتین پروکمپلکس اوپتیموم خودش دارای کلی ویتامین هست و یا پمپها هم کراتین دارن و هم کلی ویتامین ولی همون درصده رو تو لابراتوار تست کردن و درصد مخلوط کردن که نتیجه بهتر بده
پس بهتره اگر خودتون میخواهید با هم مصرف کنید یه نیم ساعت فاصله بندازین بینشون
در ضمن کراتین و پروتئین غذای عضله هستن و یک سری که میگن دوره برداشتم کراتین دو ماه میخورم به نظرم اشتباه محض هست چون این استروئید نیست که دوره بر داری بلکه باید برای رشد و شکل گرفتن عضله تو تمرینات سخت استفاده کنید و فقط بهتره مثل دوستی که بالا فرمودن هر دو ماه یک یا دو هفته استراحت بدین
در مورد کلیه و کبد هم خوب بهتره با آب فراوون میل بشه که کلیه راحت تر باشه و میشه هر دو ماه یکبار اون یک هفته آف رو چیزی مثل لیورگل خورد که کبد کاملش شستشو بشه
ولی اینکه بیاد برای هر وعده تمیرن 10 گرم مصرف کنه به هیچ جای بدن آسیب نمیرسونه ( مگر به قول دوستان طرف مشکل حاد کلیوی داشته باشه از قبل)
در مورد ترکیبش با ویتامینها هم در یک سری موارد و با برخی ویتامینها بهتره که یک مقداری فاصله بینشون باشه چون درصد کمباینش رو ما نمیدونیم و اگر درصدش درست باشه اثر همدیگه رو از بین نمیبرن و بالعکس تقویت هم میکنن
برای مثال کارتین پروکمپلکس اوپتیموم خودش دارای کلی ویتامین هست و یا پمپها هم کراتین دارن و هم کلی ویتامین ولی همون درصده رو تو لابراتوار تست کردن و درصد مخلوط کردن که نتیجه بهتر بده
پس بهتره اگر خودتون میخواهید با هم مصرف کنید یه نیم ساعت فاصله بندازین بینشون
در ضمن کراتین و پروتئین غذای عضله هستن و یک سری که میگن دوره برداشتم کراتین دو ماه میخورم به نظرم اشتباه محض هست چون این استروئید نیست که دوره بر داری بلکه باید برای رشد و شکل گرفتن عضله تو تمرینات سخت استفاده کنید و فقط بهتره مثل دوستی که بالا فرمودن هر دو ماه یک یا دو هفته استراحت بدین
در مورد کلیه و کبد هم خوب بهتره با آب فراوون میل بشه که کلیه راحت تر باشه و میشه هر دو ماه یکبار اون یک هفته آف رو چیزی مثل لیورگل خورد که کبد کاملش شستشو بشه
