و همینطور این گلوتامین
دستت درد نکنه تشکر بابت راهنماییتون دوست عزیز.
دارو خانه ها قرصش رو دارن
ببخشید من شهرستان هستم قیمتش رو میشه بگید چون من مایع اون رو پیدا نکردم و چه مارکی خوبه؟
با سلام دوست عزیز مایع بستش ۱۰ تایی هست مثل آب مقطر حدود ۲۰ هزار تومان هست مارک های زیادب هست مثلا بیوتک ولی اونایی که بیرون میفروشن همشون فیکه با سرنگ خالی میکنن و داخلش چیز دیگه ای میریزن از همون داروخانه ها بخری بهتره اگه نشد قرصش رو بگیر
پهلوون!
سلام ، اگر شرایط ورزش حرفه ای رو ندارید ، پیاده روی منظم و از همه مهمتر **** غذایی مناسب رو مد نظر داشته باشید.
در حالت کلی این گروه داروها به صورت‌های مختلفی در بدن اثر می‌کنند و همه‌شان مضر نیستند. به عنوان مثال، داروهایی هستند که موجب تجزیه نشدن چربی‌ها در روده شده و منجر به اسهال چرب می‌شوند. البته این داروها در طولانی مدت باعث دفع ویتامین‌های محلول در چربی شده و فرد را با سوء‌تغذیه روبه‌رو می‌کنند.
برای کات کرددن و با این وضعیت شما احتیاجی به مکمل های رنگ و وارنگ نیست.گلوتامین و bcaa و مولتی ویتامین کافیه.پروتئین رو از سورس غذا و رژیمتون بگیرید.گلوتامین و مولتی ویتامین رو به این خاطر گفتم چون بهترین چیز برای دوره چربی سوزی و کات هستش.احتیاجی به چربی سوز هم به شکل مکمل ندارید .قبل تمرین و در طول روز قهوه تلخ و بدون شکر بهترین چربی سوزه.
هیچکدوم عزیزم.اصولا خرید گینر اشتباهه.ترکیب پروتئین با کربوهیدرات ها و شیرین کننده های مصنوعیه که واقعا ارزش تغذیه نداره.شما کافیه روی **** غذاییتون کار کنید .**** روزانتون به این صورت باشه 40 درصد پروتئین ، 40 درصد کربو هیدرات ،20 درصد چربی های سالم.استفاده از کراتین مونوهیدرات در دوره حجم هم خوبه.اگه باز هم اصرار به خرید گینر هست بین این 3 تا کمبت پیشنهاد میشه.اگه مورد بهتر خواستید پروگینر ایپتیموم.
