1- به بدهکاری هات فکر کن!
2- به نامردیهایی که در حق خودت و یا یه نفر که میدونی مظلومه فکر کن!
لازم نیست موارد بالا حقیقت داشته باشه, فقط تصورشون کن! :دی
3- به آخرین باری که تونستی گریه کنی فکر کن ...
4-یه تیکه پیاز خورد شده ی خیلی کوچیک رو از جیبت در بیار همونطوری که دستت رو چشمته بمال به دور پلکت!! :دی
5- یه خاطره واقعی که باعث ناراحتی و گریه ات میشه رو مرور کن! (مثلا از دست دادن نزدیکان) البته اگه اذیتت نمیکنه!
6-سعی کن پلکهاتو با انگشت دستت از هم باز نگه داری و این کار رو تا وقتی که چشمت شروع به تر شدن میکنه ادامه بده بعدش چند بار سریع پلک بزن تا اشکات بریزه... (این کار رو زیاد انجام نده چون به چشم فشار میاره)
7-پلک زدن خیلی سریع و ممتد!
8-یا در حالی که چشمهات رو تا حد امکان باز نگه داشتی به یه نقطه از اطرافت خیره شو, بدون اینکه پلک بزنی! اگه همزمان باد بزنه به چشمت که دیگه نور علی نور میشه!
اگه آدمی باشی که عادت به درون ریزی و مخفی کردن احساساتش داره گریه کردن سخت میشه و یه سری راههای دیگه رو هم باید بهت بگم !!!
تابوهای ذهنی که باعث میشه گریه نکنی رو فراموش کن... یه مرد خیلی قوی رو تصور کن که میتونه احساساتش رو ابراز کنه و از بیان اونا نمیترسه و با این کاراکتر حال کن ... بعدش سعی کن خودت باشه!! :پی
میتونی از ترکیب روشهای بالا هم استفاده کنی... تا شروع به اومدن اشک کردی پلکهاتو رو هم بذار و خودت رو تصور کن که واقعا داری زار میزنی ... سعی کن هق هق کنی و بطوری که تکون میخوری و میلرزی بصورت نامنظم و تیکه تیکه نفس بکشی !!! :دییی
قبلش حسابی تمرین کن که با اطمینان و بدون سوتی عمل کنی! :f34r:
پ.ن : باید ریلکس باشی ...هم خودت و هم ماهیچه های صورتت! سعی کن قبل از مراسم یه دوش آب سرد مشتی بگیری ...