منتخب بازارچه

مشاوره بدنسازی

مکمل خوبه؟

  • اره

    Votes: 57 74.0%
  • نه

    Votes: 20 26.0%

  • Total voters
    77

ali.moeid

Registered User
تاریخ عضویت
31 ژانویه 2013
نوشته‌ها
389
لایک‌ها
23
محل سکونت
اصفهان
سلام به همه دوستان
یه چندتا سوال داشتم ممنون میشم دوستانی که با تجربه هستن راهنماییم کنند
من قدم 165هست و وزنم 49 و سنمم 26 تازه شروع کردم به باشگاه رفتن میخواستم ببینم چه برنامه ای رو تمرین کنم که عضله بیارم و مواد غذایی چی بیشتر مصرف کنم ؟

خیلیی ممنون
 

helpmasteri

Registered User
تاریخ عضویت
16 سپتامبر 2017
نوشته‌ها
953
لایک‌ها
587
سن
42
محل سکونت
GameNet
سلام به همه دوستان
یه چندتا سوال داشتم ممنون میشم دوستانی که با تجربه هستن راهنماییم کنند
من قدم 165هست و وزنم 49 و سنمم 26 تازه شروع کردم به باشگاه رفتن میخواستم ببینم چه برنامه ای رو تمرین کنم که عضله بیارم و مواد غذایی چی بیشتر مصرف کنم ؟

خیلیی ممنون
سلام خسته نباشی.
برای افزایش وزن سریع تر بهتر هستش از مکمل ورزشی استفاده کنی (گینر و گلوتامین) برای شروع خوبن . برنامه ورزشی هم توی اینترنت پر هستش اما اگه حرفه ای تر میخواید من میتونم براتون بدم بنویسن .
غذا سعی کنید بیشتر از پروتئین ها مصرف کنید (مرغ - ماهی - گوشت - تخم مرغ سفیده - سویا) و در مرحله ی بعد کربوهیدرات هارو رو در برنامه خودتون قرار بدید . وعده هاتون رو زیاد ولی حجمش رو کم کنید تا جذب بهتر داشته باشن و باعث افزایش وزن بهتر شما بشن.
مکمل هم خواستید با ضمانت اصل بودن کالا ارسال میشه _ارسال رایگان) ارزانتر از همه جا .
آی دی تلگرام : @drzey
 

miladsharifitedi

فروشنده معتبر
فروشنده معتبر [؟]
تاریخ عضویت
20 اکتبر 2018
نوشته‌ها
659
لایک‌ها
925
سن
29
سلام
من یک سوال دارم
قدم 182 و وزنم حدود 70 هست
ولی به خاطر استخون بندی درشتمون لاغر دیده میشم با این وزنم
الان میخوام چاق شم
چه مکملی پیشنهاد میکنید و از کجا بخرم چون الان هیچ جا اصلش نیستا همه قاطی دارن
تشکر
 

helpmasteri

Registered User
تاریخ عضویت
16 سپتامبر 2017
نوشته‌ها
953
لایک‌ها
587
سن
42
محل سکونت
GameNet
سلام
من یک سوال دارم
قدم 182 و وزنم حدود 70 هست
ولی به خاطر استخون بندی درشتمون لاغر دیده میشم با این وزنم
الان میخوام چاق شم
چه مکملی پیشنهاد میکنید و از کجا بخرم چون الان هیچ جا اصلش نیستا همه قاطی دارن
تشکر
سلام جناب .
شما برای افزایش بهتر هستش در مرحله ی اول از دو مکمل گینر و گلوتامین استفاده کنید و اگر مکمل بیشتری مد نظر دارین کراتین رو برای افزایش انرژی مصرف کنید .
اگر مکمل با ضمانت اصل بودن خواستید در خدمت شما هستم.
گینر 5.75 کیلویی مارک توینلب - کیلو پایین تر هم خواستید داریم .
گلوتامین هم مارک ها و قیمت های مختلف هستش.
09058052420 - تلگرام بنده
 

gprime

کاربر تازه وارد
تاریخ عضویت
12 ژوئن 2018
نوشته‌ها
5
لایک‌ها
0
محل سکونت
اصفهان
سلام من میخوام وارد عرصه بدنسازی بشم فقط درخواستم اینه اگر میشه برنامه بدنسازی معرفی کنید و چند تا تمرینات بدنسازی مفید برای مبتدی هارو قرار بدید. من که شخصا عاشق بدنسازی هستم و کل دیوار اتاقم شده عکس بدنسازی. امیدوارم کسایی که این ورزشو دوست دارن به خواستشون برسن.
 

miladsharifitedi

فروشنده معتبر
فروشنده معتبر [؟]
تاریخ عضویت
20 اکتبر 2018
نوشته‌ها
659
لایک‌ها
925
سن
29
سلام من میخوام وارد عرصه بدنسازی بشم فقط درخواستم اینه اگر میشه برنامه بدنسازی معرفی کنید و چند تا تمرینات بدنسازی مفید برای مبتدی هارو قرار بدید. من که شخصا عاشق بدنسازی هستم و کل دیوار اتاقم شده عکس بدنسازی. امیدوارم کسایی که این ورزشو دوست دارن به خواستشون برسن.
http://bodytak.ir/post/beginner-bodybuilders
 

miladsharifitedi

فروشنده معتبر
فروشنده معتبر [؟]
تاریخ عضویت
20 اکتبر 2018
نوشته‌ها
659
لایک‌ها
925
سن
29
سلام جناب .
شما برای افزایش بهتر هستش در مرحله ی اول از دو مکمل گینر و گلوتامین استفاده کنید و اگر مکمل بیشتری مد نظر دارین کراتین رو برای افزایش انرژی مصرف کنید .
اگر مکمل با ضمانت اصل بودن خواستید در خدمت شما هستم.
گینر 5.75 کیلویی مارک توینلب - کیلو پایین تر هم خواستید داریم .
گلوتامین هم مارک ها و قیمت های مختلف هستش.
09058052420 - تلگرام بنده
ضمانت اصل بودن چطوری میدین ؟
گینر از شرکت on دارید ؟ گینر سریوس مس میخوام
 

helpmasteri

Registered User
تاریخ عضویت
16 سپتامبر 2017
نوشته‌ها
953
لایک‌ها
587
سن
42
محل سکونت
GameNet
ضمانت اصل بودن چطوری میدین ؟
گینر از شرکت on دارید ؟ گینر سریوس مس میخوام
پشتش بارکد داره میتونید بزنید ببینید .

متاسفانه ON خیلی کم هستش در حال حاظر ولی یکجا میشناسم فکر کنم داشته باشن . اگر میخواید بگید استعلام بگیرم
 

miladsharifitedi

فروشنده معتبر
فروشنده معتبر [؟]
تاریخ عضویت
20 اکتبر 2018
نوشته‌ها
659
لایک‌ها
925
سن
29
پشتش بارکد داره میتونید بزنید ببینید .

متاسفانه ON خیلی کم هستش در حال حاظر ولی یکجا میشناسم فکر کنم داشته باشن . اگر میخواید بگید استعلام بگیرم
اون که الان همه جا هستش ولی نامردا محتویات داخلش رو تغییر میدن
اره فقط گینر سریوس مس on میخوام چون رفیقم شدید جواب گرفت ازش
ایدی تلگرام میدی
 

gone girl

Registered User
تاریخ عضویت
14 فوریه 2015
نوشته‌ها
600
لایک‌ها
1,965
سن
29
محل سکونت
imagination
پشتش بارکد داره میتونید بزنید ببینید .

متاسفانه ON خیلی کم هستش در حال حاظر ولی یکجا میشناسم فکر کنم داشته باشن . اگر میخواید بگید استعلام بگیرم
کی تا حالا بارکد شده ضمانت جنس اصل ؟
کافیه کلمه barcode generator رو سرچ کنید و داخل یکی از همون سایتا بشید و هر لینکی رو که‌ دوس دارید بصورت بارکد دریافت کنید:/
 

gone girl

Registered User
تاریخ عضویت
14 فوریه 2015
نوشته‌ها
600
لایک‌ها
1,965
سن
29
محل سکونت
imagination
اون که الان همه جا هستش ولی نامردا محتویات داخلش رو تغییر میدن
اره فقط گینر سریوس مس on میخوام چون رفیقم شدید جواب گرفت ازش
ایدی تلگرام میدی
این نوع خرید رو هم از ذهنتون دور کنید چون یکی با ی برند خاصی جواب گرفته شما هم همونجوری قراره حواب بگیرید
تغذیه
سابقه تمرینی
سبک زندگی و ... خیلی چیزای دیگه تعیین کنندس شما قراره از ی محصول چقدر جواب بگیرید
البته این فقط نظر بنده بود هر طور خودتون صلاح میدونید
 

helpmasteri

Registered User
تاریخ عضویت
16 سپتامبر 2017
نوشته‌ها
953
لایک‌ها
587
سن
42
محل سکونت
GameNet
کی تا حالا بارکد شده ضمانت جنس اصل ؟
کافیه کلمه barcode generator رو سرچ کنید و داخل یکی از همون سایتا بشید و هر لینکی رو که‌ دوس دارید بصورت بارکد دریافت کنید:/
پس من چجوری باید ضمانت کنم ... من خودم ازش استفاده میکنم گفتم شاید به کار کسی هم بخوره ;)
 

helpmasteri

Registered User
تاریخ عضویت
16 سپتامبر 2017
نوشته‌ها
953
لایک‌ها
587
سن
42
محل سکونت
GameNet

gone girl

Registered User
تاریخ عضویت
14 فوریه 2015
نوشته‌ها
600
لایک‌ها
1,965
سن
29
محل سکونت
imagination
پس من چجوری باید ضمانت کنم ... من خودم ازش استفاده میکنم گفتم شاید به کار کسی هم بخوره ;)
فقط خواستم بگم که بارکد معنی برای ضمانت نداره البته قصد توهینم ندارم دوست عزیز بازار خیلی خرابه و انصافا اینقد های کپی عالی میزنن که اصل و فیکو بزاری کنار باید چشم تیزبینی داشته باشی که بتونی تشخیص بدی .
 

helpmasteri

Registered User
تاریخ عضویت
16 سپتامبر 2017
نوشته‌ها
953
لایک‌ها
587
سن
42
محل سکونت
GameNet
فقط خواستم بگم که بارکد معنی برای ضمانت نداره البته قصد توهینم ندارم دوست عزیز بازار خیلی خرابه و انصافا اینقد های کپی عالی میزنن که اصل و فیکو بزاری کنار باید چشم تیزبینی داشته باشی که بتونی تشخیص بدی .
بله ولی مهم نتیجس . البته مارک های بهتری هستن بازم دوستمون خواستن من براشون بفرستم . من خودم برندهای مختلفی رو امتحان کردم و هیچوقت با بچه های پی تی این کارو نمیکنم که پولشون هدر بشه . البته بدن بعضی ها به گینر جواب نمیده باید یه دوره بخورن اگه جواب دادن بازم بخورن مثل دوست من که 20 کیلو خورد 1 کیلو نیاورد
 

miladsharifitedi

فروشنده معتبر
فروشنده معتبر [؟]
تاریخ عضویت
20 اکتبر 2018
نوشته‌ها
659
لایک‌ها
925
سن
29
این نوع خرید رو هم از ذهنتون دور کنید چون یکی با ی برند خاصی جواب گرفته شما هم همونجوری قراره حواب بگیرید
تغذیه
سابقه تمرینی
سبک زندگی و ... خیلی چیزای دیگه تعیین کنندس شما قراره از ی محصول چقدر جواب بگیرید
البته این فقط نظر بنده بود هر طور خودتون صلاح میدونید
بله حرف شما کاملا درسته
ولی منظور بین مارک های گینر موجود بود که شرکت on گینر سرویس مس فوق العاده هستس
من لاغر هستم فقط به دنبال افزایش وزنم در حال حاظر
 

miladsharifitedi

فروشنده معتبر
فروشنده معتبر [؟]
تاریخ عضویت
20 اکتبر 2018
نوشته‌ها
659
لایک‌ها
925
سن
29
فقط خواستم بگم که بارکد معنی برای ضمانت نداره البته قصد توهینم ندارم دوست عزیز بازار خیلی خرابه و انصافا اینقد های کپی عالی میزنن که اصل و فیکو بزاری کنار باید چشم تیزبینی داشته باشی که بتونی تشخیص بدی .
پس از کجا جنس اصل بگیریم
 

gone girl

Registered User
تاریخ عضویت
14 فوریه 2015
نوشته‌ها
600
لایک‌ها
1,965
سن
29
محل سکونت
imagination
بله حرف شما کاملا درسته
ولی منظور بین مارک های گینر موجود بود که شرکت on گینر سرویس مس فوق العاده هستس
من لاغر هستم فقط به دنبال افزایش وزنم در حال حاظر
شما در وهله اول بیا کالری مورد نیازتو برای ثابت نگه داشتن وزنت حساب کن بعدش 300الی 500کالری بیشتر بخور مطمئنا وزن میگیرید
اگه سبک زندگیتون جوریه که نمیتونی مثلا 5-6 وعده غذا بخورید اونوقت به فکر گینر باشید
 

i.sharifi

کاربر حرفه ای گرافیک و انیمیشن
تاریخ عضویت
2 اکتبر 2012
نوشته‌ها
363
لایک‌ها
274
مکمل رو فقط از داروخانه بگیرید .
هر کی گفت بیا جنس اصل میدم بهت بگید نمیخوام .
 
بالا