اگر چاقی شما ناشی از بیماری یا اختلالات هورمونی نباشه بهترین و سالمترین روش رعایت **** غذایی همراه با فعالیت بدنی هست. روشهای جراحی اصلا توصیه نمیشه این روشها برای کسانیه که چاقی بیمارگونه دارند نه افراد عادی تازه کلی هم عوارض جانبی دارند.
بحث چاقی و ژنتیک و ... خیلی مفصله فقط من چند تا نکته به نظرم میاد میگم شاید براتون جالب باشه:
خیلی وقتها هست که می بینید دوستتون از شما بیشتر میخوره ولی لاغرتره خوب این میتونه دلایل مختلفی داشته باشه: ممکنه دوست شما از شما فعالیت بیشتری داشته باشه در نتیجه انرژی دریافتی اضافی رو میسوزونه بنابراین مثل شما وزن اضافه نمیکنه.
ممکنه بافت چربی قهوه ای بیشتری از شما داشته باشه. ( اصولا ما تو بدنمون 2 جور بافت چربی داریم یکی سفید یکی قهوه ای. بافت چربی قهوه ای انرژی رو به حرارت تبدیل میکنه و میسوزونه برخلاف بافت چربی سفید. بعضی از افراد میزان بافت چربی قهوه ای تو بدنشون بیشتر هست برا همین در ازای دریافت یک مقدار معین کالری نسبت به سایر افراد کمتر وزن اضافه می کنند).
افرادی که تو دوران کودکی اضافه وزن داشتند سخت تر از افرادی که در بزرگسالی اضافه وزن پیدا کردند وزن کم میکنند چون چاقی در دوران کودکی معمولا همراه با افزایش تعداد سلولهای چربی است ولی بعد از بلوغ و بزرگسالی معمولا اندازه(حجم) سلولهای چربی افزایش پیدا میکنه. بنابراین کاهش سایز سلولهای چربی (اضافه وزن در بزرگسالی) عملی تر از کاهش تعداد سلولهاست.
درصد چربی تو بدن خانومها بیشتر از آقایون هست و در عوض آقایون توده بدون چربی بیشتری دارند. توده بدون چربی بافتی هست که از لحاظ متابولیکی فعال هست بنابراین در رژیمهای کاهش وزن آقایون نسبت به زنان هم وزن خود سریعتر وزن از دست میدهند.(اینجا هم خدا پارتی بازی کرده
)