سلام بچه ها
یه ورزش معرفی کنید که هیکل آدم رو مانکنی کنه.یعنی مثل بدنسازی نباشه که هیکل گنده بشه و باد کنه...
منظورم اینه که فقط هیکل رو ردیف کنه و مثلا شکم شش تیکه بشه و خط بیفته ، بازوها خط بیفته ، سینه ها ردیف شه...خودتون که هیکل مانکن ها رو دیدید اون شکلی.مثلا اگه انریکو ایگلسیاس رو بدون لباس دیده باشید یکی از نمونه های خوبه
ممنون میشم راهنمایی کنید.:happy:
یه ورزش معرفی کنید که هیکل آدم رو مانکنی کنه.یعنی مثل بدنسازی نباشه که هیکل گنده بشه و باد کنه...
منظورم اینه که فقط هیکل رو ردیف کنه و مثلا شکم شش تیکه بشه و خط بیفته ، بازوها خط بیفته ، سینه ها ردیف شه...خودتون که هیکل مانکن ها رو دیدید اون شکلی.مثلا اگه انریکو ایگلسیاس رو بدون لباس دیده باشید یکی از نمونه های خوبه
ممنون میشم راهنمایی کنید.:happy: